Cum se poate face față cu dezactivarea oboselii în boala Parkinson

Pentru mulți dintre cei care suferă de boala Parkinson, oboseala este la fel de neplăcută și neplăcută ca simptom, deoarece motorul încetinește sau tremură.
Oboseala subminează toate tipurile de activități zilnice și programe de reabilitare. Aceasta contribuie la reacțiile noastre emoționale la simptomele Parkinson și le face cu atât mai greu de suportat. Aceasta subminează capacitatea noastră de a face față provocărilor pe care condițiile le prezintă fiecărei zile și face mai dificilă conectarea cu ceilalți. Prin urmare, oboseala, uneori, poate spori izolarea noastră socială, deoarece ne desprinde energia de care trebuie să ieșim din ușă și să interacționăm cu ceilalți.
Dacă medicul dumneavoastră nu v-a cerut un nivel de oboseală, dar aveți simptome sau întrebări, vă rugăm să le aduceți.

Oboseala este un simptom major

Iată faptele despre oboseală în boala Parkinson:

Tind să se dezvolte mai devreme în boală și, dacă este netratată, se agravează în timp.
Este asociat cu o activitate fizică redusă și o calitate a vieții mai slabă.
Poate face Parkinson și depresia să se simtă mai rău.
Nu se datorează lipsei de somn, deși poate fi asociat cu probleme de somn.
El influențează adesea atenția mentală, ceea ce face mai greu să se concentreze și să-și concentreze atenția.
Nu se cunoaște în acest moment dacă oboseala este mai prevalentă la bărbați sau femei cu Parkinson.
O treime dintre pacienții cu Parkinson consideră oboseala simptomul cel mai dezactivat, mai rău decât simptomele motorii ale afecțiunii.
Cincizeci și opt la sută dintre pacienții cu Parkinson consideră că oboseala este unul dintre cele trei simptome cele mai dezactivatoare

Simptome

Oboseala este de obicei experimentată ca o stare de oboseală, obosită, epuizată și fără energie. Unii oameni spun că simt că se plimbă sub apă sau prin melasă - totul este un efort și obositor.
Deși oboseala poate face depresia mai rău, nu este aceeași cu depresia. Puteți avea oboseală fără depresie, iar majoritatea persoanelor cu oboseală nu sunt tristă sau autodistructivă.
În mod similar, oboseala nu este aceeași cu somnolența excesivă în timpul zilei. Deși oboseala face somnolența în timpul zilei mai rău și mai greu de suportat, puteți avea somnolență în timpul zilei, dar nu aveți oboseală. De asemenea, puteți experimenta nevoia și dorința de a dormi, dar nu simțiți că vă plimbați sub apă sau printr-un câmp de melasă! Epuizarea și oboseala nu sunt aceleași cu somnolența.

Diagnosticarea oboselii tale

Dacă vă simțiți obosiți și epuizați tot timpul și menționați această problemă medicului dumneavoastră, ea vă poate cere să completați un chestionar pentru a evalua simptomele. În plus, ea poate efectua câteva teste speciale asupra ta. De exemplu:

Oboseala psihică și fizică subiectivă este evaluată utilizând chestionarele de auto-raportare, cum ar fi inventarul multidimensional de oboseală.
"Fatigabilitatea fizică" poate fi măsurată prin respectarea nivelurilor de anduranță atunci când se efectuează exerciții fizice.
"Fatigabilitatea mentală" este evaluată prin măsurarea atenției în timp, utilizând un instrument de evaluare numit Testul rețelei de atenție. În acest test, vi se va cere să apăsați un buton ori de câte ori vedeți un anumit "stimul" sau pictogramă în rândul unui grup de alte pictograme de pe ecranul unui computer. Persoanele cu oboseală prezintă un anumit model de prese cu buton încetinit.

Desigur, testele speciale nu sunt neapărat necesare pentru a ști dacă sunteți obosiți. S-ar putea chiar să vă pățiți nebun să completați chestionare atunci când știți că nu aveți energia pe care ați avut-o odată. Cu toate acestea, aceste teste pot fi utile pentru a vă urmări progresul sau pentru a avea o modalitate de a vizualiza chiar îmbunătățiri subtile, în timp ce elaborați o abordare de tratament cu medicul dumneavoastră.

Etapele pe care le puteți lua pentru a reduce oboseala

Dacă vă simțiți obosiți și epuizați tot timpul, ce puteți face în legătură cu aceasta?
Mai întâi și cel mai important, spuneți medicului dumneavoastră despre cât de mult vă deranjează oboseala. Îți subminează activitățile zilnice? Îți face mai greu să participi la vizite la clinică sau la întâlniri de reabilitare? Se hrănește în viața ta emoțională? Îți subminează abilitatea de a face față? După ce discutați cu medicul despre oboseală, medicul poate recomanda și următorii pași:

Angajați în exerciții fizice regulate, inclusiv utilizarea greutăților pentru a crește puterea musculară. Studiile arată că exercițiile fizice combate oboseala fizică și psihică.
Luați în considerare luarea medicamentelor anti-depresive. Deși oboseala nu este cauzată de depresie, depresia poate agrava oboseala (și invers). Tratarea depresiei dacă este prezentă vă va permite să depășiți oboseala cu exerciții fizice sau cu alte tratamente.
Luați în considerare încercarea stimulanților ca Ritalin (metilfenidat), prescris în mod obișnuit pentru tulburarea de deficit de atenție-hiperactivitate sau Provigil (modafinil), prescris pentru apnee în somn, ca adjuvant al depresiei și ca tratament paliativ la îngrijirea sfârșitului vieții. Unii medici au raportat că aceste medicamente pot ajuta anumiți pacienți cu Parkinson.

Cum să facem față

Noțiuni de bază pe un program de exerciții fizice se poate simți copleșitoare, dar poate face diferența. Poate că va trebui să vă forțați să înceapă, dar să începeți undeva. De multe ori oamenii găsesc că energia crescută care se poate produce cu exerciții fizice ajută la întărirea unui program de exerciții odată ce a început. Aveți pe cineva cu care să puteți exercita? Mulți oameni consideră că trebuie să fii responsabil față de altul în acele zile în care vrei să renunți la exercițiile tale poate fi foarte util.
Acestea fiind spuse, oboseala este aproape universala cu boala Parkinson, iar in prezent majoritatea oamenilor vor continua sa faca fata unor oboseala. Poate doriți să vă gândiți la unele dintre măsurile încercate și adevărate care au ajutat oamenii cu o serie de condiții să tolereze oboseala doar puțin mai ușor.

Prioritizarea - Unii oameni consideră că este util să precizați ceea ce este cel mai important de realizat pe parcursul unei zile și apoi să clasificați acele elemente de la cel mai puțin la cel mai puțin important. Dacă ați trecut cel puțin cele mai importante sarcini, probabil că veți simți mai bine decât dacă ați realizat doar câteva sarcini mai puțin importante.
Planificați-vă înainte - Când este posibil, planificați înainte știind că nu puteți face așa de mult într-o zi pe care ați făcut-o odată.
Delegat - Delegarea sarcinilor este mai ușor de zis decât de făcut. Nu vrem să-i povară pe alții și ne place să fim responsabili. Cu toate acestea, există adesea oameni care ar fi bucuroși să-și asume o sarcină sau două pentru noi. Luați o clipă pentru a vă spune "da" ofertelor de ajutor.
Organizați - Guru-ul organizației ne spune că organizarea atât a scade stresul, cât și a economisi timp. Există o modalitate prin care vă puteți organiza viața, astfel încât fluxul sarcinilor dumneavoastră să fie mai ușor?
Pace singur - Încercați să vă îndepliniți cele mai ambițioase sarcini în timpul zilei când vă simțiți cel mai energic.
Luați în considerare aderarea la un grup de sprijin - Mulți oameni cu boală Parkinson consideră că deplasarea la un grup de sprijin este prea dificilă. Cu toate acestea, probabil aveți un computer în apropiere. Există numeroase minunate comunități ale bolii Parkinson, la doar un clic distanță. Desigur, aderarea la o comunitate a bolii Parkinson nu vă va îndepărta în mod magic oboseala. Dar găsirea altora ca și voi care se confruntă cu aceleași obstacole poate diminua stresul dorinței de a avea nivelul vechi al energiei înapoi.