Cum de a face față cu pielea uscată și fisurile de pe picioare

Aveți piele uscată, crăpată pe picioare? Dacă da, nu sunteți singuri, deoarece aceasta este o problemă comună a piciorului.
Uneori, pielea uscată apare pe mai multe zone ale corpului, secundar unei probleme de sănătate subiacente. Dar, de celelalte ori, doar picioarele sunt afectate, ducând la pielea crăpată sau la caluse pe tocuri sau tălpile picioarelor. Pielea uscată, cunoscută și sub numele de xeroză, poate fi pur și simplu o problemă cosmetică sau poate duce la simptome precum mâncărime, erupție cutanată sau chiar durere și infecție secundară.
Condițiile cutanate care determină o piele uscată, îngroșată pe picior includ piciorul sportivului (tinea pedis), problemele venelor piciorului (numite stază venoasă), psoriazisul și erupțiile cutanate cauzate de alergie sau iritante. O cauză obișnuită a pielii uscate, scalabile și a liniilor de piele accentuate pe picioarele copilului este condiția dermatitei atopice.

Cauze comune

Stresul fizic: Mediul din interiorul unui pantof poate deveni foarte fierbinte - uneori cu mult peste 120 F. Schimbările de căldură și umiditate au ca rezultat pierderea apei de pe piele și în cele din urmă duc la îngroșarea stratului superior al pielii.
Îngrijirea pielii: Anumite săpunuri pot elimina uleiurile protectoare de pe piele sau pot lăsa reziduuri iritante care contribuie la uscarea pielii.
Conditii medicale: Diabetul, hipotiroidismul și malnutriția sunt câteva condiții frecvente care pot cauza pielea uscată. Deficitul dietetic al vitaminei A sau al anumitor acizi grași esențiali, cum ar fi acidul alfa-linolenic (ALA) și acidul gama-linolenic (GLA), poate fi, de asemenea, o cauză fundamentală. Condițiile care provoacă malabsorbție digestivă, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă, pot duce la deficiențe vitaminice și esențiale de acizi grași.
Îmbătrânire: Schimbările hormonale și metabolice în timp reduc fluctuația celulelor pielii, rezultând o îngroșare a stratului exterior al pielii, cunoscut sub numele de stratum corneum. De asemenea, pe măsură ce îmbătrânim, stratul protector de grăsime de pe talpa piciorului devine mai subțire. Pierderea acestei amortizoare în călcâi și în piciorul piciorului poate crește stresul pielii, ducând la piele crăpată, mânuită.

Vreme rece: Pielea uscată se înrăutățește adesea în lunile de iarnă, în special datorită încălzirii interioare și umidității scăzute.

Tratament

Dacă picioarele au calusuri, piele crăpată, răni, erupții cutanate sau piele uscată care nu se îmbunătățește cu creme sau loțiuni, evaluarea de către un podiatrist este un loc bun pentru a începe - cel mai important pentru a identifica și trata cauze secundare ale pielii uscate, cum ar fi ca picior sau eczema sportivului
În plus, cornurile și calusurile pot fi înlăturate în siguranță de podiatrul dvs., ceea ce reprezintă o modalitate excelentă de a îmbunătăți aspectul picioarelor și de a preveni problemele viitoare, cum ar fi durerile și rănile de piele. De asemenea, pielea uscată sever poate necesita creme de prescripție.

Sfaturi pentru picioare sănătoase, frumoase

Crema de picioare: Utilizați o cremă de picior zilnic, de preferință una care conține alfa-hidroxid de acid (AHA) sau uree. Acizii alfa-hidroxizi ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și la creșterea reținerii umidității în epiderma pielii (stratul cel mai exterior al pielii). Exemple de acizi alfa-hidroxi includ acid glicolic și acid lactic.
Lanolină: Pentru zonele abrazive sau crăpate ale pielii, încercați să aplicați lanolina, care acționează ca o barieră eficientă împotriva umezelii. Lanolina poate fi găsită fără prescripție medicală și este, de obicei, etichetată ca produs pentru mamele care alăptează, deși poate fi utilizată pentru orice formă de piele uscată și crăpată.
Produse hipoalergice: Dacă sunteți predispus la alergii sau sensibilități cutanate, utilizați produse de piele care sunt etichetate ca hipoalergenice sau formulate pentru pielea sensibilă.
Fișier sau piatră Pumice: Pentru zonele dure pe tălpile picioarelor, utilizați un picior de picior sau piatră ponce după baie sau înmuierea picioarelor. Această rutină este foarte eficientă pentru a menține calusurile de a construi pe tălpi. Pentru pielea uscată pe vârfurile picioarelor și picioarelor, încercați un burete de loofah sau un produs de piele exfoliant.

ALA și GLA: Consumul dietetic al acidului alfa-linolenic (ALA) și a acidului gama-linolenic (GLA) acizilor grași esențiali poate îmbunătăți pielea uscată prin scăderea pierderii epidermice a apei. Sursele bune de ALA includ ulei de semințe de in, nuci și ulei de canola. Sursele de GLA includ uleiul de borage sau uleiul de primroză, care sunt de obicei luate ca capsule. Desigur, asigurați-vă că discutați cu medicul mai întâi despre orice aport suplimentar pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.