Turmeric pentru Fibromyalgia și Sindromul de oboseală cronică

Turmeric este un condiment galben strălucitor, care se găsește frecvent în amestecurile de curry-spice. Rădăcina, legată de ghimbir, este populară în bucătăriile indiene, thailandeze și marocane și este de mult timp folosită în medicina tradițională chineză și ayurvedică.

Beneficii pentru sănătate

Turmeric contine un compus numit curcumina, despre care cercetarile sugereaza ca pot oferi mai multe beneficii de sanatate care ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor de fibromialgie si sindromul de oboseala cronica. Până în prezent, însă, niciun studiu nu a examinat-o în mod specific pentru aceste condiții.
În timp ce avem unele cercetări asupra turmericului / curcuminei, trebuie să facem mai multe studii pentru a descoperi exact ce poate face pentru noi. Condimentele se crede a fi:

antioxidant
Anti-inflamator
Anti-viral
Ajutor digestiv
Antiseptic topic

A fost folosit ca tratament pentru mai multe boli, printre care:

Artrită
Cancer, pentru a preveni răspândirea tumorilor
Disfuncție cognitivă
Eczemă
Funcția vezicii biliare
arsură
Colesterol ridicat
Sindromul colonului iritabil
Pietre la rinichi
Analgezic
Protejând împotriva bolii Alzheimer, când este asociat cu vitamina D
Protejarea împotriva leziunilor hepatice
Reducerea riscului de cancer mamar la femeile menopauzale care utilizează terapia de substituție hormonală
Reducerea riscului de diabet de tip 2

Dozare

Când este luat ca supliment, doza tipică de curcumină este cuprinsă între 450 de miligrame și 3 grame pe zi. Dozele optime pentru utilizări specifice nu au fost bine stabilite prin cercetare.
Turmericul poate fi, de asemenea, preparat într-un ceai prin udarea a 1-1,5 grame de rădăcină uscată timp de 15 minute, de două ori pe zi.

Curcumina / Curcumina în dieta ta

Adăugarea de curcumină la dieta dvs., prin turmeric, este destul de simplă. Cu toate acestea, poate fi dificil să se obțină o doză terapeutică numai prin dietă.
În India, în cazul în care turmeric este utilizat într-o mulțime de alimente tradiționale, aportul alimentar mediu este estimat a fi între 60 și 200 de miligrame pe zi. Este mult mai mică decât doza terapeutică.

Efecte secundare

Studiile au arătat că turmeric / curcumina poate provoca unele reacții adverse, inclusiv:

Stomac deranjat
arsură
Greaţă
Diaree
Risc crescut de sângerare
Căderea părului (în studii pe animale)
Tensiunea arterială scăzută (în studii pe animale)
Creșterea riscului de pietre la rinichi la persoanele predispuse la acestea

Siguranța lui Turmeric nu a fost stabilită pentru copii.
Se recomandă precauție atunci când consumați turmeric în timpul sarcinii, din cauza posibilității ca aceasta să stimuleze uterul și să ducă la sângerare de tip menstrual.
Ori de câte ori aveți în vedere un nou supliment, trebuie să discutați cu medicul și farmacia dvs. pentru a vă asigura că nu creați nicio interacțiune periculoasă sau alte probleme.