Simplificarea muncii și ergonomia

Simplificarea muncii descrie mai ușor realizarea sarcinilor zilnice pentru a reduce tulpina sau a reduce cantitatea de energie necesară pentru a finaliza o activitate.
Terapeuții ocupaționali adesea combină tehnici de conservare a energiei și de simplificare a muncii pentru persoanele cu afecțiuni cronice de durere, cum ar fi artrita sau fibromialgia.
Tehnicile de simplificare a muncii variază de la tehnologii low-tech (cum ar fi utilizarea de curățare fără curățare) până la tehnologie de vârf (cum ar fi utilizarea software-ului de recunoaștere a vocii pentru tastare).
Alte exemple includ:

Folosirea unui dispozitiv de deschidere automată a cutiilor în loc de versiunea manuală
Prelungirea unui mâner scurt pe un prag pentru a evita îndoirea
Folosind haine pre-presate care elimină nevoia de călcare
Glisați obiecte grele sau folosiți un cărucior cu roți pentru a evita ridicarea
Puneți un detergent automat în vas

Simplificarea muncii poate fi utilă pentru persoanele care doresc să rămână independente cât mai mult timp posibil, chiar dacă au o stare de sănătate cronică.

Ce este ergonomia?

La fel ca simplificarea muncii, un obiectiv de ergonomie este de a reduce tulpina.
Ergonomia sau ingineria factorilor umani implică studierea cerințelor fizice și cognitive ale mediului de lucru pentru a asigura condiții de muncă sigure și optime. Experții ergonomici se străduiesc să limiteze oboseala, rănirea și disconfortul prin îmbunătățirea designului stațiilor de lucru, a echipamentelor și a procedurilor.

Ergonomia în proiectarea stațiilor de lucru

Instrumentele, procedurile și stațiile de lucru au nevoie de desene sau modele care să împiedice posturarea incomodă. Repetarea pozitivă sau prelungită poate provoca probleme musculo-scheletice și alte probleme.
În mod obișnuit, locul de muncă este conceput pentru a limita cantități excesive din următoarele:

Extensia sau răpirea degetelor
Mișcări gât sau trunchi
Mișcări ale mișcării
cot flexie
Umărul și rotația umărului
Squatting

Cu designul stației de lucru, mâinile ar trebui să funcționeze între înălțimea taliei și umărului. În plus, obiectele grele nu trebuie ridicate deasupra taliei.
Suporturile pentru brațele dvs. ar trebui să fie rotunjite și moi. Dacă brațele dvs. au nevoie de suport pentru perioade lungi de timp, trebuie evitate suprafețele dure și ascuțite. Suportul necorespunzător poate contribui la rănirea tendoanelor, mușchilor, ligamentelor și oaselor. Rănirea țesutului moale care provoacă puncte dureroase este frecventă atunci când suporturile brațului sunt inadecvate.
Un aspect foarte important al designului de stații de lucru este că trebuie să aveți acces la toate uneltele, controalele, tastatura și consumabilele fără a vă înclina continuu, îndoiți sau răsuciți. Mai mult, pentru a reduce vătămarea gâtului, a umărului și a spatelui inferior, orice lucru cu care lucrați ar trebui să fie la îndemâna antebratului și să nu necesite prea multă mișcare a umerilor.
Funcționarea regulată a mașinilor ar trebui să necesite cât mai puțină stres pe dumneavoastră. În mod ideal, mașina ar trebui să facă munca și ar trebui să facă gândirea și controlul. În acest scop, ar putea fi util să folosiți întrerupătoare, pârghii, pedale și joystick-uri, după cum este necesar.
Dacă vizionați ceva în mod constant, această viziune trebuie plasată la nivelul ochilor sau la 45 de grade sub nivelul ochilor.