Cum să vă spălați mâinile

Știți cât timp să vă curățați mâinile? Sau că clătirea este de fapt cel mai important pas? Spălarea mâinilor nu înseamnă că ucizi germenii. Este vorba de a obține germeni de pe mâini, și crezi sau nu, probabil că o faci greșit. Acești pași vă vor conduce spre o spălare mai eficientă a mâinilor.
1

Porniți Apa

Apa curenta curata, este mai importanta decat temperatura. Porniți apa și luați mâinile umede. Puteți dezactiva sau opri apa, în funcție de preferințele dvs. Dacă îl opriți vă salvează în mod evident apă, dar apoi creșteți de câte ori atingeți manerul cu baterii cu germeni pe care încercați să îl spălați.
2

Lather Up

Sapunul este important. Ajută la ridicarea germenilor și a microbilor de pe piele în timp ce vă spălați mâinile și faceți întregul proces mai eficient. Un lucru de care nu ai nevoie? Sapun antibacterian. Studiile au arătat că nu este mai bună decât săpunul obișnuit și excesul de utilizare a ingredientului frecvent utilizat triclosan ar putea contribui efectiv la rezistența la antibiotice. Aceasta este o problemă pe care cu siguranță nu avem nevoie să o facem mai rău decât este deja.
3

Scrub pentru cel puțin 20 de secunde

Majoritatea oamenilor nu își curăță mâinile aproape suficient de mult. Douazeci de secunde nu suna prea mult, dar este mult mai mult decât v-ați imagina.
Pentru a vă asigura că spălați timpul potrivit? Cântați cântecul Happy Birthday pentru tine (sau cu voce tare) de două ori.
În timp ce sunteți la ea, asigurați-vă că vă acoperiți complet mâinile. Scrub între degetele tale, sub unghiile tale, peste degetele tale și până la încheieturile mâinii. Există germeni pe toate mâinile, nu doar pe palmele și vârfurile degetelor.
4

Clătiți săpunul (și germenii) departe

Clătirea este în cele din urmă modul în care obțineți germenii de pe mâini, deci este într-adevăr cel mai important pas. Din nou, este important să folosiți apă curentă curată. Diparea mâinilor într-un bazin de apă stagnant (sau chiar apă în chiuvetă) nu este același lucru cu spălarea săpunului cu apă curată. Dacă tot ce aveți este o piscină de apă - de exemplu, sunteți în afara și nu aveți acces la apă curentă - este mai bine decât nimic și cu siguranță este preferabil să nu vă spălați mâinile deloc.
Mulți oameni nu-și dau seama că spălarea mâinilor dvs. nu ucide de obicei germenii, este pur și simplu cea mai eficientă cale de a le scoate de pe mâini, astfel încât să nu le răspândiți la voi sau la ceilalți. Clătirea vă permite să spălați germenii și microbii departe, reducând drastic șansele de a răspândi boala.
5

Uscați-vă mâinile

În cele din urmă, ajungem la uscare. Indiferent dacă utilizați un prosop de hârtie, uscător de aer sau un prosop de mâna, uscați-vă complet mâinile. Studiile au fost neconcludente cu privire la metoda de uscare care este cea mai bună, deci utilizați orice este disponibil sau preferat. Dacă folosiți prosoape de mână, acestea trebuie să fie spălate frecvent - mai ales dacă se află într-o gospodărie comună unde pot fi contaminate cu ușurință.
6

Opriți apa

Acest lucru ar putea fi într-adevăr pasul 1.2 în loc de pasul 6. Dacă doriți să economisiți apă, mergeți mai departe și opriți apa după ce vă faceți mâinile ude și apoi pornit și oprit din nou când trebuie să le clătiți. Potrivit CDC, "În timp ce unele recomandări includ utilizarea unui prosop de hârtie pentru a opri robinetul după ce mâinile au fost clătite, această practică conduce la o utilizare sporită a prosoapelor de apă și de hârtie și nu există studii care să arate că îmbunătățesc sănătatea".
Folosește-ți cea mai bună judecată aici. Puteți, de asemenea, doriți să luați în considerare utilizarea prosopului de hârtie pentru a deschide ușa băii când plecați dacă folosiți o toaletă publică.