Toleranța exercițiilor și BPOC

Toleranța la exercițiu se referă la capacitatea de exercițiu a unei persoane, măsurată prin capacitatea de a suporta exercițiul și / sau volumul maxim de muncă atins în timpul perioadei de exercițiu. Exercitarea toleranței poate fi măsurată cu exactitate în timpul unui test de toleranță la efort.
Persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică sau BPOC au o capacitate redusă de exercitare / activitate datorată dispneei și oboselii, care provoacă o aprovizionare inadecvată cu oxigen în organism. În timp, chiar și cele mai mici sarcini, cum ar fi îmbrăcarea, pot provoca dificultăți.
Din fericire, cercetările arată că obținerea unui exercițiu regulat poate reduce simptomele BPCO, îmbunătăți energia, crește rezistența și vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.
Iată ce trebuie să știți despre începerea unui program de exerciții cu BPOC.

Înainte de a începe exercițiul

Dacă aveți BPOC, vizitați-vă medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice. Medicul dumneavoastră va face probabil să efectuați un test de toleranță la exerciții fizice. De asemenea, numit test de stres, testul de toleranță la efort sau ETT implică mersul pe un treadmill la diferite niveluri de dificultate în timp ce este conectat la o electrocardiogramă sau ECG.
În timpul testului, medicul dumneavoastră va monitoriza tensiunea arterială, frecvența cardiacă și EKG înainte, în timpul și după activitate, folosind electrozi atașați la piept. Testul incepe cu tine, culcat in repaus, apoi din nou in picioare. Apoi, vi se va cere să mergeți pe un treadmill la viteze diferite.
După ce rezultatele testului au fost interpretate, medicul vă va oferi indicații pentru începerea unui program de exerciții fizice. Asigurați-vă că ați pus multe întrebări, astfel încât să vă dați seama cât timp trebuie să faceți exerciții fizice și cât de des, tipurile de exerciții pe care trebuie să le faceți și să nu le faceți, și dacă va trebui să faceți orice schimbări în timpul sau dozele medicamentelor.

Exercitarea cu BPOC

Medicul dvs. vă va ajuta să dezvoltați un program de exerciții care include întindere, formare de forță și exerciții cardiovasculare.
Exercițiile de întindere includ prelungirea lentă a mușchilor, care, atunci când este făcută în mod regulat, mărește gama de mișcare și flexibilitate. Acest lucru trebuie făcut înainte de a vă exercita pentru a pregăti mușchii pentru activitate și a preveni rănirile și după exerciții pentru a se răci și pentru a preveni tulpina musculară.
Forța de antrenament implică contracții musculare repetate sau strângere până când mușchiul devine obosit. La pacienții cu BPOC, exercițiile de întărire superioare ale corpului sunt deosebit de utile pentru ca oamenii să mărească forța musculaturii respiratorii.
Exercițiile cardiovasculare sau aerobice, cum ar fi mersul pe jos, jogging, ciclism, canotaj, dans și aerobic de apă, utilizează grupuri mari de mușchi pentru a întări inima și plămânii și pentru a îmbunătăți capacitatea organismului de a folosi oxigenul. In timp ce acest lucru poate fi dificil la inceput pentru persoanele cu BPOC, cercetarile arata obtinerea de exercitii fizice cardiovasculare regulat poate imbunatati respiratia, si sa scada tensiunea arteriala si a tensiunii arteriale.
Asigurați-vă că urmați cu exactitate instrucțiunile medicului dumneavoastră și contactați biroul dacă aveți întrebări, nelămuriri sau dureri în timpul exercițiilor fizice.