Alimente care pot agrava simptomele COPD

Dacă aveți boli pulmonare obstructive cronice sau BPOC, este posibil să fi observat că simptomele se agravează după ce ați consumat anumite alimente - chiar și alimentele considerate în general ca fiind parte a unei alimentații sănătoase. Probabil că nu este imaginația ta: Există dovezi că unele alimente afectează mucusul produs de plămâni, de exemplu, și că alții provoacă balonare, ceea ce poate face mai greu să respiri.
Acordați o atenție deosebită modului în care corpul dumneavoastră reacționează la alimentele pe care le consumați. Dacă puteți identifica un model, este posibil să puteți identifica anumite tipuri care vă vor face să vă agraveze BPOC. Astfel puteți fie să le limitați, fie să nu le mai mâncați complet.
Iată câteva dintre cele obișnuite pentru a ține un ochi pe.
1

Fii îndrăgit de lapte

S-ar putea să fi auzit că consumarea multor produse lactate mărește producția de mucus. Acest lucru nu este adevărat:
Alimentele cum ar fi laptele, brânza și iaurtul nu declanșează organismul să producă exces de mucus, potrivit Fundației pentru BPOC, dar pot cauza mucusul existent să devină mai gros.
Este mai bine să luați măsuri pentru a menține mucusul subțire, mai degrabă decât să pierdeți calciu, vitamina D și alte substanțe nutritive pe care le oferă produsele lactate. Consumul de apă și utilizarea unui dispozitiv pentru căile respiratorii sunt modalități simple de a face acest lucru. Unii experți spun că sifonul poate, de asemenea, să atenueze mucusul, dar rețineți că băuturile carbogazoase tind să crească gazele și balonul, astfel încât aceasta să nu fie o opțiune care să funcționeze pentru dvs..
2

Puneți frânele pe balonare

Pentru persoanele cu BPOC, balonarea cauzată de gaze poate crea o presiune crescută asupra diafragmei, care poate agrava dispneea - senzația de lipsă de respirație.
Zahărul, sucurile cu bule și alimentele prăjite sunt cunoscute pentru producerea de gaz și balonare. De asemenea, ele merită să fie eliminate din alte motive: cele mai multe sunt bogate în grăsimi saturate și calorii. 
Cu toate acestea, există o mulțime de alimente extrem de nutritive care, de asemenea, sunt cunoscute pentru a provoca gaz și balonare. În special, legumele crucifere, cum ar fi broccoli, varză, varză, varză de Bruxelles, conopidă și bok choy. Aceste alimente sunt surse bogate de vitamine cum ar fi C și A, dar puteți obține aceste substanțe nutritive din alte alimente, inclusiv fructe citrice, morcovi, squash și cartofi dulci. 
3

Nix nitrați

Există studii care sugerează că consumul de alimente care conțin cantități mari de nitrați - substanțele folosite pentru a conserva carnea vindecată - pot agrava boala pulmonară obstructivă cronică suficientă pentru a duce la exacerbarea BPOC. Aceasta este o condiție în care simptomele pot deveni suficient de severe pentru a necesita spitalizare. Se crede, de asemenea, că consumul de nitrați poate provoca progresia bolii.
Mai mult, nitrații pot crește riscul de cancer; persoanele cu BPOC au deja un risc crescut de cancer pulmonar. Cercetătorii spun că poate să ia foarte puțină hrană cu conținut de nitrați pentru a afecta severitatea BPOC.
Mai mult de o felie de sunca pe zi ar putea face daune, astfel incat, pe langa sunca, limita sau elimina complet alimente bogate in nitrati, cum ar fi cainii fierbinti, slănină, tăieri la rece și alte feluri de carne de proces. 
4

Evitați alergenii

Alimentele alergice sunt asociate cu agravarea simptomelor respiratorii, cum ar fi tusea, respirația scurtă, respirația șuierătoare și bronhospasmul. Dacă ați fost diagnosticat cu alergii alimentare, atunci știți ce puteți - și nu puteți mânca. Dar dacă simptomele BPOC tind să se înrăutățească după ce mâncați și nu puteți să atribuiți nici o altă cauză, s-ar putea să aveți o alergie alimentară. Cele mai frecvente alergeni alimentari sunt:

• ouă
• nuci
• Grâu și cereale care conțin gluten (pentru persoanele cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten)
• Lapte 
• arahide
• Nuci de copac, cum ar fi alune, nuci și pecan
• Boabe de soia 
• Shellfish și alte fructe de mare: crab, creveți, homari, melci și stridii 

5

Dietetice cele mai bune pariuri atunci când aveți BPOC

Consumul anumitor alimente poate, cu siguranță, să facă din simptomele BPOC mai rău, dar, în același timp, există obiceiuri alimentare care sunt asociate cu un risc scăzut de a dezvolta BPOC în primul rând.
De exemplu, potrivit unui studiu publicat în 2007 Jurnalul American de Nutriție Clinică, un aport ridicat de boabe integrale, acizi grași polinesaturați, fructe cu coajă lemnoasă și acizi grași omega-3 în lanț lung și un consum scăzut de carne roșie și prelucrată, boabe rafinate și băuturi îndulcite cu zahăr sunt asociate cu un risc scăzut de BPOC. Un alt studiu a constatat că consumarea mai multor pești poate fi legată de un risc mai scăzut de dezvoltare a bolii.

Având în vedere că acestea sunt în general obiceiuri alimentare inteligente, posibilitatea ca adoptarea acestora să vă protejeze de o afecțiune debilitantă ca BPOC ar trebui să le facă și mai apetisante.