Cum să evitați fumatul pasiv când călătoriți
Pentru persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică sau BPOC, expunerea la fum secundar poate provoca o exacerbare a simptomelor, ceea ce poate duce la spitalizare. Călătoriile pot pune persoanele cu BPOC într-un anumit risc pentru posibila expunere. Pentru cei fără BPOC, poate doriți să evitați 7000 de substanțe chimice și 70 de substanțe cancerigene cunoscute în fumul de pasiv.
Evitarea expunerii la fumul de repaus în timpul călătoriei
Deși multe orașe și comunități au făcut pași importanți în interzicerea fumatului din clădiri publice, restaurante și parcuri, există încă părți ale lumii în care fumatul este permis peste tot - chiar și în zboruri. Cel mai bun mod de a preveni expunerea la fumul de pasiv este de a planifica înainte și de a vă susține singur. Aici sunt sugerate modalități de evitare a fumului pasiv și a exacerbărilor BPOC care pot apărea împreună cu acesta în timpul călătoriei.1. Solicitați o cameră pentru nefumători
Atunci când faceți o rezervare în unele părți ale lumii, nefumătorii sunt preferințele asumate dacă nu solicitați o cameră de fumat. Cu toate acestea, unele locuri vor presupune în mod automat că doriți o cameră de fumat dacă nu solicitați în mod explicit cazare pentru nefumători. Nu ține o șansă. Indiferent dacă rezervați o cameră de hotel sau o cabină pe o navă de croazieră, solicitați întotdeauna o cameră pentru nefumători.În plus, faceți cunoscută senzația de fum de țigară în momentul rezervării și la check-in. Echipajul de curățenie al hotelului sau al navei poate utiliza un sistem de filtrare a aerului de mare capacitate pentru a curăța aerul din camera dvs. înainte de sosirea dvs., dacă fumatul a fost permis anterior în cameră
2. Utilizați o mască filtru de fum
Dacă nu puteți evita fumatul pasiv în locuri publice, evitați respirația prin acoperirea gurii în zonele fumoase. O mască de filtrare, cum ar fi masca respiratorie N95, care ar putea bloca 95% din particulele de aer, este o metodă la îndemână și ușoară pentru a preveni expunerea.Dacă sunteți conștienți de moda, puteți acoperi masca cu o eșarfă ușoară. Sau încercați una dintre noile măști de înaltă filtrare la modă, cum ar fi Vogmask, care vine într-o varietate de culori și modele.
3. Țineți fumul din îmbrăcămintea dvs.
Dacă nu puteți rămâne într-un hotel fără fumat, păstrați-vă hainele depozitate într-o pungă de îmbrăcăminte sau într-o valiză pentru a le împiedica să absoarbă fumul de țigară.- Dacă dulapul din hotel este mai în vârstă și miroase fumul de țigară, cel mai bine este să nu-l folosești și să-ți ții hainele în valiza ta.
- De asemenea, dacă vă petreceți timp în zone pline de fum, provocând mirosul de haine, păstrați-le într-o pungă separată, departe de restul îmbrăcămintei.
4. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră
Nu lăsați regimul de sănătate să vă ia o vacanță în timp ce călătoriți. Asigurați-vă că ați ambalat medicamentul suplimentar și luați-l conform recomandărilor. În plus, stați hidratat și nu schimbați somnul.Ascultați-vă corpul. Nu vă împingeți prea tare, care vă poate purta corpul și vă poate face mai sensibili la o exacerbare a BPOC.
De asemenea, asigurați-vă că practicați o igienă bună pentru spălarea mâinilor și folosiți sanitiserul de mână, ori de câte ori este posibil, pentru a evita capturarea microbilor. Acest lucru este deosebit de important pentru avioane, nave de croazieră și alte mijloace de transport în comun.
