Cum de a reduce dificultatea de respirație în vreme rece

Ai umblat vreodată afară într-o zi rece de iarnă doar pentru a fi întâmpinată cu o agravare a simptomelor bolii pulmonare obstructive cronice (COPD)? Mulți pacienți cu BPOC sunt de acord că vremea rece și BPOC pot duce la o creștere a dispneei (respirație dificilă) și a respirației șuierătoare, care poate fi înspăimântătoare și uneori chiar periculoasă. Iată cinci sfaturi pentru a evita ca aerul rece să vă respire.

Utilizați inhalatorul de salvare

Luați o doză preventivă de inhalator de salvare înainte de a merge în aer liber la vreme rece, mai ales dacă intenționați să faceți o plimbare sau să faceți orice fel de exercițiu. Un inhalator de salvare conține un bronhodilatator care deschide și relaxează căile respiratorii, facilitând respirația. De asemenea, ar trebui să aveți un inhalator de salvare cu dvs. oriunde mergeți, fie că este vorba despre o plimbare plină de viață în jurul blocului, fie când vă aflați în căutarea unor comenzi.
Temperaturile extreme pot afecta pacienții cu BPOC diferit decât cei sănătoși, fie că este vorba de căldură extremă sau de frig extrem. Pregătirea în avans pentru căldura de iarnă rece sau de vară vă va asigura că dumneavoastră și plămânii dumneavoastră veți fi protejați în ciuda condițiilor meteorologice nefavorabile.

Nu fumați

Deoarece majoritatea persoanelor cu BPOC sunt conștiente, fumul de țigară este extrem de iritant pentru căile respiratorii, conținând peste 4.000 de substanțe chimice toxice. Dar când combinați fumatul cu expunerea la aer rece, simptomele dvs. de respirație pot crește exponențial. Fumatul determină progresul BPOC la o rată mult mai rapidă, ceea ce duce la invaliditate și, eventual, la deces. Dacă aveți BPOC, renunțarea la fumat este cel mai bun mod de a încetini progresia bolii și de a îmbunătăți calitatea vieții, fără a mai menționa că vă permite să respirați mai ușor în tot felul de condiții, inclusiv vreme rece.

Evitați sobe de ardere a lemnului sau seminee

Persoanele cu probleme pulmonare sunt mult mai vulnerabile decât persoanele sănătoase la problemele de sănătate legate de fumat. Expunerea la particule nocive din sobe sau focuri de ardere a lemnului provoacă atât consecințe asupra sănătății pe termen scurt, cât și pe termen lung. De asemenea, irită căile respiratorii, mai ales când o combinați cu inhalarea aerului rece, adesea agravându-se respirația. Pentru a rămâne cald, încercați un încălzitor electric eficient din punct de vedere energetic.

Exercitarea în interior

Pacienții cu BPOC sunt puternic încurajați să exercite, dar când vremea rece o face incomod sau chiar imposibil, încercați să faceți exerciții în interior. Exercitarea în confortul propriei case sau a unei săli de sport este o alternativă sigură la exerciții în aer liber. Dacă trebuie să exersați în aer liber, asigurați-vă că vă încălzi mai întâi în interior, timp de cel puțin 15 până la 20 de minute.

Purtați unelte de protecție și respirați prin nas

Deoarece aerul rece este foarte uscat si iritant pentru caile respiratorii, nu este de mirare ca poate creste respiratia. Purtați unelte de protecție, cum ar fi o eșarfă deasupra nasului și a gurii sau o mască de vreme rece, și respirația prin nas în loc de gura dumneavoastră încălzește și umidifică aerul inspirat înainte de a ajunge în căile respiratorii. Acest lucru previne scurgerea respirației asociată bronhospasmului indus de aerul rece.