Nutriție și administrarea BPOC

O alimentație bună este o necesitate pentru menținerea controlului asupra BPOC. Dar scurtarea respirației care însoțește adesea BPOC poate interfera uneori cu capacitatea corpului tău de a obține substanțele nutritive potrivite. Urmați aceste sfaturi pentru o alimentație mai bună pentru a ajuta la administrarea BPOC.

De ce tu'au probleme cu alimentația

Deoarece stomacul se află direct sub diafragmă, având un stomac plin poate face mai dificil să respire, în special pentru cei cu BPOC. Durerea de respirație în timpul mesei este unul dintre motivele pentru care persoanele cu BPOC suferă adesea de malnutriție, o complicație obișnuită a BPOC. 

Mâncați sănătoși cu grupurile de bază de produse alimentare

Ca oricine altcineva, persoanele cu BPOC pot beneficia de o dietă echilibrată care include alimentele din toate grupurile de produse alimentare de bază. Dacă este posibil, asigurați-vă că includeți următoarele în dieta zilnică:

• Proteină ajută la construirea masei musculare și menținerea creșterii și reparării celulelor și țesuturilor. Produsele din acest grup includ: carne, produse din soia, fructe cu coajă lemnoasă, semințe și leguminoase, cum ar fi fasole neagră sau linte.
• Lactate cum ar fi laptele, brânza, smântâna și iaurtul sunt bogate în calciu pentru a menține oasele și dinții puternici și sănătoși. Ele sunt o sursă bună de proteine.
• Fructe si legume sunt umplute cu vitamine și minerale pe care corpurile noastre trebuie să le mențină. Consumarea a cinci porții de fructe și legume pe zi este recomandată pentru o sănătate optimă și prevenirea bolilor.
• Pâine și amidon conțin carbohidrați complexi care ajută organismul să susțină energia. Cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, pâinea integrală din grâu, fulgii de ovăz sau grăsimile, sunt de asemenea bogate în fibre.
• grăsimi reprezintă o parte necesară a oricărei alimentații sănătoase atunci când este utilizată în mod moderat). Grasimile monosaturate, cum ar fi uleiul de măsline extra virgin și uleiul de canola, și grăsimile polinesaturate, cum ar fi porumbul și uleiul de floarea-soarelui, vă sunt mai bune decât grăsimile saturate, care se găsesc în untură, margarină tare, brânză,.

• Apă vă ajută să vă mențineți hidratat și să vă ajutați să subțiați mucusul. Bea opt, opt-uncie pahare de apă pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel.

În plus, aflați despre super-alimentele cu BPOC și includeți-le pe lista dvs. de cumpărături pentru beneficii maxime pentru sănătate.

Ce despre vitamine și alte suplimente?

Într-o lume perfectă, vom obține toate vitaminele și mineralele de care avem nevoie din alimentele pe care le consumăm. Cu toate acestea, când dieta dvs. lipsește într-o oarecare măsură în nutrienți, acest lucru nu este posibil. Dacă aveți BPOC, luați un multivitamin în fiecare zi poate fi recomandat pentru a vă ajuta să obțineți substanțele nutritive pe care nu le primiți din dieta dumneavoastră. Și, deoarece BPOC vă uneori să vă simțiți prea obosit să mâncați, consumul de alimente poate suplimenta starea dvs. nutrițională fără a vă face să vă simțiți prea plini.

De ce este importantă greutatea dvs.

Când vă aflați sub greutate, nivelul dvs. de energie poate suferi dramatic. Acest lucru poate face mai dificilă finalizarea activităților de viață zilnică și vă va lăsa mai susceptibili la infecții și exacerbări ale BPCO. Dimpotrivă, supraponderabilitatea poate avea un impact negativ asupra BPOC, deoarece poate crește scurgerea respirației și duce la obezitate. Cel mai bun lucru pentru oricine are BPOC este să mențină o greutate corporală sănătoasă, care poate fi determinată de medicul dumneavoastră. Cântărirea în mod regulat vă poate ajuta să realizați acest lucru. Încercați aceste sfaturi pentru a vă cântări:

• Se cântărește în același timp în fiecare dimineață înainte de a mânca și după utilizarea băii. Încercați să purtați îmbrăcăminte de aceeași greutate de fiecare dată când vă cântăriți sau faceți pas pe scară înainte de a vă îmbrăca.
• Urmăriți greutatea dvs. pe o bucată separată de hârtie, care este păstrată pe perete sau în apropierea scalei. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți fluctuațiile posibile ale greutății dvs. în timp.
• Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați că vă pierdeți în greutate fără să încercați să faceți acest lucru sau dacă câștigați trei până la cinci lire sterline într-o săptămână sau mai puțin.

Urmând aceste sfaturi, puteți obține o nutriție adecvată de care aveți nevoie pentru a menține exacerbările BPCO în gol.