Nutriție și bună sănătate orală
Cum nutriția afectează sănătatea orală
Alimentele pe care le consumați vin în contact cu germenii și bacteriile care trăiesc în gură. Dacă nu perii, placa se va acumula pe dinți. Ciuma prosperă pe amidon și zaharuri care se găsesc într-o mulțime de alimente. Când placa se combină cu zaharurile și amidonul, se produce un acid care atacă smalțul pe dinți și, în cele din urmă, cauzează degradarea. Potrivit American Dental Association, acidul atacă dinții timp de 20 de minute sau mai mult.Alegerea unei diete sănătoase
Alegerea unei alimentații sănătoase poate părea ușoară, însă fructele, laptele, cerealele, pâinea și unele legume conțin zaharuri și / sau amidonuri. Sodele carbonate, băuturile din fructe dulci și alimentele gustoase cu zahăr ar trebui să fie limitate.Nu trebuie să evitați aceste alimente, trebuie doar să țineți cont de faptul că trebuie să mâncați o dietă echilibrată, să vă spălați dinții de două ori pe zi și să colați zilnic.
Sfaturi sănătoase
- Bea multa apa
- Mâncați o varietate de alimente sănătoase din cele cinci grupuri principale de produse alimentare
- Tăiați-vă pe gustări între mese
- Limitați gustări și băuturi care sunt bogate în zahăr
- Periați de două ori pe zi
- Floss Daily
- Adresați-vă medicului dentist pentru verificări regulate