Cum să ajuți pe cineva cu depresie

Dacă cineva care vă interesează luptă cu depresia, mai ales dacă este cineva cu care locuiești, știi cât de greu poate fi. S-ar putea să vă întrebați ce puteți face pentru a vă ajuta.

10 moduri de a ajuta pe cineva cu depresie

Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta atât pe dvs. cât și pe cei dragi să înțeleagă și să facă față depresiei:

1. Educă-te. Există nenumărate site-uri de pe internet, unde puteți afla despre depresie, simptomele și opțiunile de tratament. Aflați despre consimțământul informat și aspectele legale ale tratamentului în statul dvs. Citiți legea privind dizabilitatea, așa cum se aplică pentru bolnavii mintali.
2. Puneți-vă în pantofi. Aflați cum suferă depresia, concepțiile greșite despre boala mintală cu care trebuie să se ocupe și să aflați ce este cu adevărat depresia.
3. Ai grijă de tine. Sentimentele de depresie sunt contagioase. Permiteți periodic ceva timp pentru a vă retrage din situație și pentru a vă reîncărca bateriile. Nu sunteți siguri dacă vă puteți lupta cu aceleași probleme? Acest test vă poate ajuta să vă dați seama dacă aveți nevoie de ajutor.
4. Amintiți-vă că este bine să vă simțiți supărat, supărat și frustrat. Aceste sentimente sunt un răspuns valid într-o situație foarte dificilă. Alăturați-vă unui grup de asistență, discutați cu un prieten apropiat sau consultați un consilier. Cel mai important este să vă scufundați frustrările, mai degrabă decât să le permiteți să se construiască în interior.
5. Fiți acolo pentru ei. Dă-i un umăr să plângă sau doar să asculți în timp ce îți varsă inima. Fii răbdător cu ei. Lăsați-i să știe că vă pasă. Distribuiți lucrurile pe care le-ați învățat în timp ce studiați depresia. Să le spună că nu este vina lor, că nu sunt slabi sau lipsiți de valoare.

1. Amintiți-vă că comportamentul persoanei deprimate nu este o indicație a persoanei "reale". Persoana deprimată are abilități sociale depreciate. Acestea pot fi retrase și timide sau sulnice și supărate. Atunci când persoana deprimată străpunge furia, este pentru că ei sunt de fapt supărați de ei înșiși și de modul în care se simt. Tocmai ai fost acolo. Atunci când soțul / soția sau altul semnificativ nu simte că face sex, nu-l luați personal. Pierderea unității sexuale este un simptom clasic al depresiei, precum și medicamentele utilizate pentru tratamentul acesteia. Nu înseamnă că nu te iubesc.
2. Rețineți că oamenii deprimați nu sunt leneși. Sunt bolnavi. Activitățile de zi cu zi, cum ar fi curățarea casei, plata facturilor sau hrănirea câinelui, ar putea părea copleșitoare pentru ei. S-ar putea să trebuiască să le luați timp de ceva vreme. Ca și când ar avea gripa, pur și simplu nu se simt în stare.
3. medicamente și terapia sunt cruciale pentru redresarea lor. Ajutați-i să se mențină pe drumul cel bun cu tratamentul. Ajutați-i să ușureze temerile legate de tratament, permițându-le să știe că nu sunt nebuni.

1. Oferiți speranță, indiferent de forma pe care o vor accepta. Aceasta ar putea fi credința lor în Dumnezeu, dragostea lor față de copiii lor sau orice altceva care îi face să dorească să trăiască. Găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru ei și le reamintiți de el ori de câte ori nu sunt siguri că pot să stea mai mult timp. Dacă sunt suicidali, poate fi necesar să solicitați ajutor imediat. Există câteva resurse valoroase de sinucidere pe internet care vă vor ajuta să vă ajutați pe cel iubit să facă față sentimentelor suicidare.
2. Iubeste-i neconditionat. Spuneți-i că este boala lor cu care sunteți frustrat, nu ei.