Prezentare generală a terapiei comportamentale dialectice
Dialectic terapia comportamentală (DBT) este un tip de terapie comportamentală cognitivă. Obiectivele sale principale sunt de a învăța pe oameni cum să trăiască în acest moment, să facă față sănătății stresului, să reglementeze emoțiile și să îmbunătățească relațiile cu ceilalți.
utilizări
Acesta a fost inițial destinat persoanelor cu tulburare de personalitate limită, dar de atunci a fost adaptat pentru alte condiții în care pacientul prezintă comportament auto-distructiv, cum ar fi tulburările de alimentație și abuzul de substanțe. Este, de asemenea, uneori utilizat pentru a trata tulburarea de stres post-traumatic.
Istorie
DBT a fost dezvoltat la sfârșitul anilor 1980 de Dr. Marsha Linehan și colegii, când au descoperit că terapia comportamentală cognitivă nu a funcționat la fel de bine ca cea așteptată la pacienții cu tulburare de personalitate limită. Dr. Linehan și echipa ei au adăugat tehnici și au dezvoltat un tratament care să răspundă nevoilor unice ale acestor pacienți.
DBT derivă dintr-un proces filosofic numit dialectică. Dialectica se bazează pe ideea că totul este compus din opoziții și că această schimbare apare atunci când o forță opusă este mai puternică decât cealaltă sau în termeni mai academic - teză, antiteză și sinteză.
Mai exact, dialectica face trei ipoteze de bază:
- Toate lucrurile sunt interconectate.
- Schimbarea este constantă și inevitabilă.
- Opozițiile pot fi integrate pentru a forma o aproximare mai apropiată a adevărului.
Astfel, în DBT, pacientul și terapeutul lucrează pentru a rezolva contradicția aparentă dintre acceptarea de sine și schimbare pentru a aduce schimbări pozitive în pacient.
O altă tehnică oferită de Linehan și colegii ei a fost validarea. Linehan și echipa ei au constatat că, cu validare, împreună cu impulsul pentru schimbare, pacienții aveau mai multe șanse să coopereze și erau mai puțin susceptibili de a suferi suferință în ideea schimbării. Terapistul validează faptul că acțiunile persoanei "au sens" în contextul experiențelor sale personale fără a fi în mod necesar de acord că acestea sunt cea mai bună abordare a rezolvării problemei.
DBT ca tip de terapie comportamentală cognitivă
DBT a evoluat acum într-un tip standard de terapie comportamentală cognitivă. Atunci când o persoană este supusă DBT, ei se pot aștepta să participe la trei setări terapeutice:
- O sală de clasă în care o persoană este predată abilităților comportamentale, făcând misiuni la domiciliu și jucând rolul de a interacționa cu oamenii
- Terapia individuală cu un profesionist instruit, unde acele abilități comportamentale învățate sunt adaptate provocărilor vieții personale ale unei persoane
- Coachingul telefonic în care o persoană poate să-i cheme pe terapeut să primească îndrumări în legătură cu o situație dificilă la moment
În DBT, terapeuții individuali se întâlnesc, de asemenea, cu o echipă de consultare pentru a le ajuta să rămână motivați în tratarea pacienților și pentru ai ajuta să navigheze în probleme dificile și complexe.
Patru module
Persoanele care se supun DBT sunt învățate cum să își schimbe în mod eficient comportamentul folosind patru strategii principale:
- Mindfulness - concentrându-se asupra prezentului ("trăind în prezent").
- Dificultate Toleranță - învățând să se accepte și situația actuală. Mai exact, oamenii învață cum să tolereze sau să supraviețuiască crizele folosind aceste patru tehnici: distragerea atenției, auto-liniștirea, îmbunătățirea mișcării și gândirea argumentelor pro și contra.
- Eficiența interpersonală - cum să fii asertiv într-o relație (de exemplu, exprimând nevoile și spunând "nu"), dar menținând relația aceasta pozitivă și sănătoasă.
- Reglementarea emotiilor - recunoașterea și combaterea emoțiilor negative (de exemplu, furia) și reducerea vulnerabilității emoționale a cuiva prin creșterea experiențelor emoționale pozitive.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă credeți că dvs. sau un iubit ați putea beneficia de DBT, vă rugăm să căutați îndrumare de la un medic sau un medic specialist instruit în această abordare de tratament.
