Dieta revizuire Purium de 10 de zile de transformare

Purium 10-Day Transformation este o curatare creata de David Sandoval si vanduta de Purium Health Products. Curățarea Purium promite să vă măriți energia, să vă îmbunătățiți somnul, să vă resetați metabolismul și să vă ajutați să pierdeți până la 11 kg și 8 cm în doar 10 zile. În timp ce cu siguranță sună atrăgător, există considerații pe care trebuie să le țineți cont înainte de a încerca acest plan.

Ceea ce realizează Transformarea Purium de 10 zile

Pierderea în greutate cu 600 de calorii pe zi este un program conceput de expertul în domeniul sănătății și de alimentația integrală a alimentelor, David Sandoval, autorul "Bibliei verzi" și ofițer științific pentru Purium.

Există două programe diferite de transformare de 10 zile din care puteți alege: Purium 10-Day Transformation-Weight Loss și Purium 10-Day Transformation-Cleanse.

Dacă luați programul Purium pentru pierderea în greutate, vă puteți aștepta să consumați trei shake-uri pe zi, suplimente la fiecare câteva ore și o băutură tart-cires la sfârșitul zilei. Planul permite, de asemenea, porțiuni mici de ceea ce Sandoval numește "alimente flexibile", cum ar fi broccoli și kimchi, care pot fi consumate de trei ori pe zi. Puteți bea zilnic până la 72 uncii de apă.

Activitățile de fitness nu sunt promovate pe acest program. De fapt, conform instrucțiunilor, exercițiile fizice ar trebui să fie limitate la mersul pe jos și yoga în timpul detoxifierii.

Schimburile de înlocuire a mâncării și suplimentele sunt împrăștiate la intervale de două ore. Cofeina și alcoolul nu sunt permise în program, iar Purium recomandă să se retragă din aceste și alte toxine în zilele care au precedat începerea curățării.

ce este inclus

Fiecare pachet Transformare conține:

Power Shake
Apothe-Cherry
Super Amino 23

Pachetul de pierdere în greutate include, de asemenea, suplimentele Daily Fiber Blend și Super Lytes, în timp ce versiunea Cleanse include Super CleansR și Biome Medic.

Kiturile includ, de asemenea, instrucțiuni detaliate, o sticlă de agitare, o carcasă ușoară și o bandă.

Cost

Fiecare pachet retails pentru aproximativ 249 dolari. Cu toate acestea, vă puteți înscrie pentru o comandă Purium Smart pentru a economisi 25%. Rețineți că acest lucru vă angajează la livrări automate și plăți în fiecare lună.

Știința

Curățarea Purium de 10 zile pentru pierderi în greutate pretinde că activează hormonul adiponectin, arde grăsime, construiește mușchi și ajută organismul în detoxifierea și curățarea tractului digestiv.

Potrivit lui Purium, agitarea și suplimentele inundă corpul cu alimente bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii, ajutând la ruperea dependențelor de alimentele care conțin zahăr, sare, carbohidrați și substanțe chimice.

In timp ce Sandoval sustine ca organismul nu are nevoie de o multime de calorii, ne-am intrebat daca limitarea caloriilor la 600 pe zi a fost sigura sau eficienta si a consultat Verywell Obesity Expert Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP.

"Dietele care au mai puțin de 1200 de calorii pe zi nu asigură suficientă energie sau nutriție pentru funcțiile biologice necesare unui adult adult", explică Dr. Ali. "În plus, restricțiile severe de calorii trimit organismul în modul de înfometare, ceea ce face oamenii mențin greutatea, mai degrabă decât să continue să o piardă. Aceste diete se întorc, de obicei, din acest motiv, precum și pentru faptul că acestea sunt pur și simplu nesustenabile ".

Experienta mea

Am încercat curățarea de transformare de 10 zile pentru pierderea în greutate, acordând o atenție deosebită urmăririi tuturor direcțiilor. Am setat o alarma pentru a lua shake-urile si suplimentele la intervalele potrivite, a mancat doar alimente pre-masurate flex, si a ramas hidratat consumand multa apa. Nu am băut cafea sau alcool, am dormit în fiecare opt ore întregi și am participat doar la sesiuni de exerciții ușoare.

Rezultatele? Am pierdut 2 kilograme, dar m-am simtit obosit si nu mai sanatos decat inainte de a incepe. În timpul curățării, am ratat consumul de alimente sănătoase întregi și am găsit suplimentele pe întreaga zi ca să fie un pic cam împovărător.

Nu a existat nimic care sa simțit natural sau transformant despre băuturi de scuturi pentru micul dejun, prânz și cină, cu o mână de suplimente între ele. Nu a existat posibilitatea de a învăța obiceiuri alimentare sănătoase, bune abilități de gătit sau control al porțiunilor, care sunt toate importante pentru menținerea pierderii în greutate.

Când am reluat o dietă normală de proteine slabe, fructe proaspete și legume, boabe întregi limitate și produse lactate degresate, greutatea a revenit în două zile.

Un cuvânt de la Verywell

Majoritatea experților în domeniul sănătății sunt de acord că programele de dezintoxicare pentru pierderea în greutate, care elimină grupurile de alimente întregi sau restricționează sever aportul de calorii, nu au succes, în general, pentru sănătatea pe termen lung sau pentru scăderea în greutate. În plus, aceste programe sunt, în general, cel mai bine urmate în timp ce sunt îngrijite de un furnizor de servicii medicale.

Dacă obiectivul dvs. este scăderea în greutate, luați în considerare efectuarea unei întâlniri cu un dietetician înregistrat pentru a stabili un plan pentru o pierdere în greutate susținută și sănătoasă. Atât corpul, cât și bugetul dvs. vor beneficia probabil de o abordare mai conservatoare.