Secretele de dieta pentru a ajuta pacientii cu hepatita Slabeste
Există diferite tipuri de hepatită și fiecare poate afecta ficatul în felul propriu. Hepatita poate fi experimentata de oricine, indiferent daca este subponderala, cu dimensiuni normale sau supraponderali. Cu toate acestea, excesul de greutate adaugă mai multe riscuri pentru sănătatea dumneavoastră dacă aveți deja o afecțiune hepatică.
Riscurile de a fi supraponderali
Majoritatea persoanelor supraponderale sunt înclinate să dezvolte o boală hepatică denumită "ficat gras". Acest lucru vă face ficatul mai susceptibil la probleme de sănătate pe termen lung, mai ales dacă aveți deja hepatită C. De asemenea, când sunteți supraponderală, tratamentul cu hepatită devine riscant și mai puțin eficient. Acest lucru vă poate determina să aveți tensiune arterială ridicată sau să contractați boli de inimă, diabet și chiar cancer. Prin vărsarea tuturor acelor kilograme în plus, veți putea evita posibilele complicații care pot apărea în tratamentul hepatitei. Cele opt secrete ale dietei sunt după cum urmează:1. Mâncați mese echilibrate și regulate
Consumul în mod regulat înseamnă că trebuie să mănânci cel puțin trei mese pe zi - preferabil pe un program fix. Una dintre cele mai bune modalități de a vă menține energia este și prin gustări sau mese mici la fiecare trei sau patru ore. Dacă sunteți supus tratamentului cu hepatita C, puteți preveni greața consumând frecvent, dar cu porțiuni mai mici. Asigurați-vă că sunteți echilibrat și că mesele dvs. obișnuite includ cele patru grupuri cardinale de hrană pentru a vă oferi organelor o nutriție adecvată.2. Mănâncă boabe, pâine și cereale integrale
Pâine, cereale, tortilla, paste, precum și grâu sunt stivuite cu minerale și vitamina B, care sunt esențiale pentru supraviețuire. Cerealele integrale furnizează fibre, care stadializează mișcările intestinale; și felii de pâine integrală de grâu dispersează fibre, vitamina B6, zinc, precum și magneziu la toate celulele și țesuturile corecte. Este important să obțineți aceste vitamine și minerale aceste alimente oferă corpului dvs. pentru a vă îmbunătăți funcțiile. Aveți grijă, totuși, cu ceea ce selectați, pentru că produsele alimentare etichetate ca multi-cereale, grâu crăpat, piatră-pământ, șapte cereale, 100% grâu sau tărâțe nu sunt, de obicei, cereale integrale.3. Mențineți aportul de calorii sănătoși
Este important să vă privești caloriile, deoarece acestea sunt ceea ce ține metabolismul dvs. ard. Având prea multe calorii, cu toate acestea, constituie un declanșator de creștere în greutate. Acesta este motivul pentru care este important să monitorizați cât consumați, mai ales când trăiți cu o boală hepatică, cum ar fi hepatita.
4. Mananca legume si fructe
Legumele și fructele sunt una dintre cele mai importante surse de nutrienți, cum ar fi fibrele, potasiul, vitamina C, acidul folic și beta-carotenul. Unele dintre ele includ, de asemenea, antioxidanți, care ajută la eliminarea leziunilor celulare. De asemenea, majoritatea legumelor și fructelor sunt minime în sodiu și în calorii.5. Obțineți proteine ample
Proteina joacă un rol foarte important în combaterea infecțiilor, precum și în vindecarea celulelor hepatice deteriorate și infectate. De asemenea, ajută la reconstruirea și menținerea masei musculare. Proteina poate vindeca și repara țesuturile organismului. O sursă de proteine este produsele lactate, care vor furniza de asemenea calciu și vitamina D pacientului cu hepatită; acestea sunt bune pentru dieta.6. Bea Fluide Destinate
Consumul de lichide suficiente este imperativ pentru oricine, chiar dacă aveți hepatită. Oamenii de stiinta recomanda sase pina la opt pahare pe zi. Supa, ceaiurile din plante, sucul, laptele, barurile de fructe reci și budinca sunt de asemenea considerate fluide. Cu toate acestea, ar trebui să fiți vigilenți cu privire la ceilalți constituenți care le pot supăra sănătatea.7. Du-te ușor pe alimente sarate, zahăr, și gras
Prea multe alimente, chiar și alimente "sănătoase", pot fi dăunătoare. În timp ce uleiurile și grăsimile (a) depozitează energia din corpul dvs., (b) transportă vitaminele în sânge și (c) protejează țesuturile corporale, ele vă pot face să câștigați și mai multă greutate. În afară de asta, grămezi de alimente sărate dau prea mult sodiu în corpul tău și ar trebui să păstrezi toate cele mici dacă ai hepatită. În cazul alimentelor zaharoase: obiectele cu prea mult zahăr sunt, de asemenea, adesea bogate în grăsimi și pot inhiba capacitatea corpului de a digera alimente mai sănătoase.8. Menținerea și atingerea greutății sănătoase
Dacă sunteți supraponderali sau subponderali, există o mare posibilitate ca hepatita dumneavoastră să avanseze mai repede. Urmărirea indicelui de masă corporală sau indicele de masă corporală este o modalitate ideală de a măsura ce este o greutate sănătoasă pentru corpul fizic. Introducând greutatea și înălțimea în calculul BMI de mai jos, puteți afla ce este cu adevărat IMC-ul dumneavoastră.Dietiții pot fi abordați pentru a vă ajuta să realizați o dietă pentru a vă face să obțineți o greutate mai sănătoasă și un IMC dacă vă aflați în ambele cazuri.
