Alimente pentru a evita o dieta Detox
Căutați o listă de alimente pentru a evita ca parte a planului de detoxifiere? Ai ajuns la locul potrivit. Înlocuiți aceste alimente cu aceste alimente detoxifiere (consultați lista). Pentru a obține mai multe informații despre unele ingrediente cheie, cum ar fi cum să le folosiți, consultați cele mai bune 20 de produse de dezintoxicare și obțineți sugestii de masă după masă.
Alimente pentru a evita o dieta Detox
Aici sunt diverse alimente pe care le-ați mai bine fără dacă doriți să detoxifiere.
Produse lactate și ouă
- ouă
- Lapte
- Brânză
- Brânză de vacă
- Smântână
- Unt
- Inghetata
- Maioneză
În locul produselor lactate de pe lista de mai sus, alegeți chefirul și iaurtul organic, bogat în probiotice.
Produse din grâu și gluten
Dați sistemului o pauză de o săptămână și experimentați-i cu niște cereale alternative. Evitați grâul și produsele care conțin grâu, cum ar fi:
- Paste
- Pâine
- covrigi
- biscuiţi
- Cereale pentru mic dejun
În afară de grâu, evitați alte alimente care conțin gluten, cum ar fi orz, bulgar, secară, triticale, tărâțe de grâu, germeni de grâu, cuscus, einkorn, farina, emmer, faro, făină graham, kamut, matzo, speltă și grâu. Deși ovăzii nu conțin gluten, ele sunt adesea prelucrate în plante care produc boabe de gluten. Persoanele cu alergie sau sensibilitate la gluten ar trebui să le evite sau să opteze pentru ovăzul fără gluten.
Zahăr și îndulcitori
Alegeți fructe proaspete și mirodenii care au un gust dulce cum ar fi scorțișoară. Folosiți îndulcitori naturali cum ar fi miere, sirop de arțar, blocaje de fructe și compoturi de fructe.
- Zahar rafinat
- zahar alb
- zahar brun
- Sirop de porumb cu multa fructoza
- Îndulcitori artificiali
Gluten
Toate semințele care conțin gluten, inclusiv grâu, orz, secară, spelă, triticale, kamut, cuscus, tărâțe și farină, trebuie evitate în această săptămână. Există multe opțiuni fără gluten pe lista de alimente pentru a mânca.
băuturi
Tăiați cofeina din cafea, băuturi energizante și băuturi răcoritoare. În schimb, încercați verde, matcha, oolong sau ceai alb, care au, în general, mai puțină cafeină. Sau puteți să vă bucurați de ceai din plante fără cofeină. Ceaiul Rooibos și ceaiul de condimente sunt bune opțiuni non-cofeină. Dacă sunteți obișnuiți să beți cafea și vă este greu să vă reduceți, încercați în schimb ceai negru.
- Cafea
- Bauturi nealcoolice
- Energizante
- Alcool
Carne
- Vită
- Porc
- Vițel
- Cârnați și câini calzi
- Carne delicioasă și bucăți reci
- Conserve de carne
Peste si fructe de mare
- Crustacee
- Alimente care tind să aibă niveluri de mercur moderate până la înalte, cum ar fi roșu maculat, pescăruș de portocale, pește-spadă, ton (obiceiul, ahi, albastru, galben), tigla, albastru,.
condimentele
Evitați orice condiment care nu se face cu ingredientele permise.
- Cremă fără lapte
- Sos de grătar sau friptura
- Salate de prajituri care nu sunt făcute cu ingrediente permise
- Maioneză
- Spreadurile nu se fac cu ingredientele permise
- Ketchup
- Ciocolată regulată (cu zahăr și lapte)
Alte produse alimentare de evitat
- Aditivi alimentari, coloranți și conservanți
- prescurtare
- Margarină
