Cum sa mananci carbohidrati la Wendy's

Wendy's este al treilea cel mai mare lanț de fast-food hamburger din lume, în spatele McDonald's și Burger King. Poți să conduci prin Wendy și să nu ieși cu zahăr din sânge? Poți dacă ești atent.

Găsiți informații despre carbohidrați

Există o broșură de informații nutriționale la Wendy's, dar nu vă va spune despre opțiunile personalizate, cum ar fi comandarea unui burger fără bun. Vizitând pagina de informații nutriționale Wendy puteți vedea valorile nutriționale pentru fiecare element de meniu. De exemplu, dacă selectați un singur burger, componentele vor fi listate și puteți selecta fiecare, cum ar fi bunul, pentru a vedea carbohidrații și alte valori pentru componenta respectivă.

Puteți crea o comandă pe site-ul Wendy și în aplicații și puteți personaliza elementele, dar nu vă permite să eliminați complet bunul pentru sandwich-uri. Puteți verifica și debifa legumele, condimentele și brânza și apoi selectați informațiile nutriționale, alergenii și ingredientele pentru alegerea personalizată. Informații complete despre alergeni sunt de asemenea disponibile pe pagina cu informații nutriționale.

Cum să vă bucurați de mâncarea fast-food în timp ce vă lipiți de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați

Comandarea de Burgeri

Dacă reduceți carbohidrații, sărind peste bunul pentru hamburgerii va economisi până la 33 de grame de carbohidrați. Vestea bună este că Wendy nu numai că vă oferă burgerul într-o cutie separată, dar uneori o va încasa în frunze de salată de aisberg, deși acest lucru poate să nu fie consecvent pentru toate locațiile. Cu burgeri cu un singur pat, puteți să luați de fapt burgerul (cu două mâini și cu atenție).

Burgerii de la Wendy nu conțin carbohidrați, deci orice carbohidrați va proveni din condimente. Felii de brânzeturi americane, salată verde, roșii și ceapă au fiecare câte 1 gram de carbohidrați. La Wendy's, ketchupul adaugă 2 grame de carbohidrați și sos de muștar 3 grame. Maioneza și murăturile au carbohidrați zero.

Alte sandwich-uri

Pieptul de pui la grătar, disponibil într-un sandwich, înfășurat și pe salate, nu are carbohidrați. Sânii de pui de origine, picant și crocante sunt pași și, prin urmare, sunt mai mari în carbohidrați. Sânul de tip homest are 17 grame de carbohidrați, în timp ce alimentele crocante și picante au 8 până la 9 grame.

salate

Salatele sunt, de obicei, suportul pentru consumatorii de carbohidrati. În primul rând, este important să înțelegeți pansamentele, deoarece există diferențe enorme între ele. Care pansamente sunt oferite se schimbă adesea și este posibil să fie necesar să verificați fiecare. De exemplu, dressingul de vinaigret de rodii este încărcat cu zahăr la 20 de grame pe pachet pentru salatele de dimensiuni mari - adică aproape 5 lingurițe de zahăr. La celălalt capăt al spectrului de frecvențe se află pansamentul de Cezar și dressing-ul cu 4 grame de carbohidrați pentru salatele de dimensiune completă și 2 grame pentru salatele de jumătate și salate.

Wendy's are patru salate de mâncare și două salate laterale în meniu. Salatele laterale (fără a se lua în calcul dressingul) sunt 6 grame grame de carbohidrați fără crutoane. Este posibil să nu puteți personaliza salatele de mâncare pentru a-și lua carburantul în jos, deoarece acestea vin cu componente cu conținut ridicat de carbohidrați. Dar poți schimba salata de pui de pui picant, pentru a avea piept de pui la grătar și fără crutoane care să vină la 13 grame de carbohidrați înainte de a adăuga dressing-ul, ceea ce ar însemna încă 4 grame pentru un pachet complet de pansament Caesar.

Nuggets

Nuggeturile de pui de la Wendy au aproximativ 2,5 grame de carbohidrați pentru fiecare nugget. Dacă le obțineți, adăugați sosul de imersare a fermei pentru 2 grame de carbohidrați sau sosul de scufundare sriracha pentru 3 grame. Celelalte tipuri sunt semnificativ mai multe.

Garnituri

Salatele de mai sus sunt cele mai bune pariuri. Felii de mere reprezintă un bun pariu natural cu 7 grame de carbohidrați net. S-ar putea să fiți dezamăgit să aflați că chili-ul lui Wendy are mai mult carb decât ați fi sperat - probabil pentru că un anumit tip de zahăr apare în lista ingredientelor de șase ori. Prin urmare, un chili mic are 12 grame de carb net și un mare are 18 grame. Acest lucru ar putea încă să funcționeze în cazul unor diete cu conținut scăzut de carbohidrați.

băuturi

Opțiunile voastre sunt apă, sifon de dietă, ceai fierbinte nealcoolizat sau ceai cu gheață sau cafea. Totul altceva este în esență apă de zahăr aromatizată.

Un cuvânt de la Verywell

În timp ce nimeni nu va pretinde că mâncarea fast-food oferă cea mai bună hrană, cu alegeri atente, puteți să-l loviți pe Wendy uneori fără a vă distruge dieta cu conținut scăzut de carburi.