Păstrarea echilibrului florii intestinale

S-ar putea să fi auzittotul despre curățarea colonului, bacterii bune și bacterii rele, dar ce sunt flora intestinală?
Fleura intestinului este termenul de slang dat atat bacteriilor bune cat si celor rele care traiesc in interiorul tractului digestiv. Tipul și cantitatea de bacterii prezente depind de localizarea lor în organism (intestin subțire față de colon). Ca depozit pentru scaun, colonul este umplut cu sute de diferite tipuri de bacterii, care au anumite sarcini de făcut.

Bad Flora

Probabil ați auzit despre câțiva dintre agenții patogeni mai frecvenți, care sunt bacterii care pot provoca boli la om dacă nu sunt controlate, inclusiv germeni cum ar fi streptococ (streptococ) sau E. coli (infecții ale tractului urinar și diaree). Unele dintre celelalte germeni comuni găsiți în colonul uman includ:

Clostridium difficile (C. diff) poate genera zilnic mai multe verde, murdare și stomacuri apoase, precum și dureri abdominale și sensibilitate.
Enterococcus faecalis este una dintre cauzele infecțiilor post-chirurgicale la nivelul abdomenului și infecțiilor tractului urinar.
Escherichia coli (E. coli) este cea mai populară cauză a diareei la adulți, iar această bacterie este prezentă în aproape toate colonele adulte sănătoase.
Klebsiella creșterea crescută este asociată cu o dietă occidentală care include multe produse din carne și de animale.
Bacteroider creșterea crescută este asociată cu colită sau cu o inflamație dureroasă a colonului.

Flora bună

Bacteriile bune, cum ar fi Bifidobacteria și Lactobacillus, ajută la păstrarea acestor bacterii proaste. Fără flora bună, întregul tău colon ar fi depășit de o floră rea, care ar avea ca rezultat simptome precum diaree sau chiar boală. Acești germeni de protecție, microscopici, au multe funcții importante, printre care:

Distrugerea bacteriilor rele și prevenirea supraaglomerării
Spargerea bulelor de gaz din fermentarea produselor alimentare
Îmbunătățirea funcției sistemului imunitar
Asistați-vă cu sinteza vitaminei (vitaminele B și K în intestinul subțire)
Păstrați regulat mișcările intestinului
Păstrați colonul "curat" (natural) negând nevoia de cleanseri pentru colon

Distrugerea Bunului cu Cel Rău

Indiferent dacă sunt etichetate drept bacterii "bune" sau "rele", ele sunt atât organisme cu un singur celular care sunt distruse destul de ușor. Uneori, este un rău necesar, cum ar fi atunci când trebuie să luați antibiotice pentru a ucide o infecție streptococică. Cu toate acestea, antibioticele ucid, de asemenea, bacteriile bune, ceea ce poate duce la probleme de combinare, cum ar fi:

Insuficiența intestinului (diaree și constipație)
Durerea de drojdie (poate provoca mâncărime, ars în jurul anusului și poate duce la infecții vaginale și drojdioase orale)
Dysbioza (denumirea tehnică a lipsei de bacterii bune sau a unui dezechilibru bacterian)
Complicații pentru persoanele care suferă de sindromul sau boala iritabilă iritabilă

Există multe modalități de a distruge bacteriile, unele dintre ele fiind în afara controlului dumneavoastră. Dacă trebuie să luați antibiotice pentru a vindeca o infecție, vă puteți ucide bacteriile, bune și rele. În mod similar, bacteriile pot fi distruse prin:

Laxativul cronic sau suplimentarea cu fibre
Diaree prelungită (elimină bacteriile)
Stresul (emoțional)
Completarea unei preparate intestinale, ca cea necesară colonoscopiei

Diagnosticarea problemelor cu flora intestinală

Adesea, problemele cu flora intestinală se vor corecta și nu este necesară nicio acțiune din partea dumneavoastră. Cu toate acestea, persoanele care se confruntă cu probleme cronice ale intestinului, cum ar fi colita sau boala inflamatorie a intestinului, ar putea avea nevoie de un management mai agresiv al bacteriilor colonului lor. Analiza computerizată a scaunului digestiv (CDSA) este un test de scaun care verifică ce tip și cantitate de bacterii sunt prezente, ratele de absorbție a nutrienților (cum rapid digerați) și cum bine îți digeri mâncarea. Dacă există o diferență semnificativă în proporția dvs. de rău față de bacterii bune, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați un probiotic sau un supliment microbian viu care poate ajuta la repopularea florei bune în colon.

Probiotice și prebiotice

Deși acestea sunt uneori utilizate interschimbabil, un probiotic nu este același lucru ca un prebiotic. Probioticele sunt bacteriile reale, în timp ce prebioticele sunt alimente nedestinabile care ajută la stabilirea unui mediu sănătos pentru ca bacteriile bune să prospere. Diferitele tipuri de fibre dietetice, cum ar fi inulina, sunt prebiotice. Printre cele mai cunoscute alimente probiotice se numără iaurtul și alte alimente fermentate, precum varza.