Beneficiile de sănătate ale luteinei
Beneficii pentru sănătate
Suplimentele de luteină sunt utilizate în mod obișnuit în medicina alternativă pentru bolile oculare, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară. Cunoscuta ca se acumuleaza in retina si lentilele ochiului, se crede ca luteina protejeaza ochiul de la leziunile induse de radicalii liberi, subprodusele chimice dovedite a deteriora celulele si contribuie la dezvoltarea anumitor boli.Unii suporteri de medicină alternativă susțin că suplimentele de luteină pot, de asemenea, ajuta la prevenirea cancerului de colon, a cancerului de sân, a diabetului zaharat și a bolilor de inimă.
Până în prezent, majoritatea studiilor privind beneficiile pentru sănătatea luteinei s-au concentrat asupra aportului alimentar de luteină. Aceste studii sugerează că aportul alimentar de luteină poate ajuta la protejarea împotriva aterosclerozei, a degenerării maculare asociate vârstei și a cataractei. În timp ce câteva studii au examinat efectele asupra sănătății suplimentelor de luteină, există unele dovezi că suplimentele de luteină pot îmbunătăți sănătatea ochilor. Iată o privire asupra a două concluzii ale studiului:
Degenerarea maculară legată de vârstă
Suplimentele de luteină pot îmbunătăți funcția vizuală la persoanele cu degenerescență maculară legată de vârstă, o cauză principală de orbire. Într-un studiu din 2004, 90 de persoane cu degenerescență maculară legată de vârstă au luat fie suplimente de luteină, suplimente care conțin luteină și alți antioxidanți și minerale, fie un placebo timp de 12 luni. Rezultatele au arătat că ambele grupuri de suplimente au avut o îmbunătățire semnificativă a funcției vizuale, în timp ce grupul placebo nu a prezentat o astfel de îmbunătățire.Funcția vizuală
Într-un studiu efectuat în 2009 la 37 de adulți sănătoși, cercetătorii au descoperit că subiecții care au luat suplimente de luteină timp de 12 săptămâni au înregistrat îmbunătățiri ale funcției vizuale. Rezultatele studiului sugerează, de asemenea, că suplimentele de luteină pot ajuta la tratarea problemelor de vedere cauzate de expunerea pe termen lung la lumina de pe ecranele computerelor.Posibile efecte secundare
Suplimentele de luteină și luteină sunt probabil sigure atunci când sunt administrate pe cale orală în cantități adecvate.Anumiți pacienți, inclusiv cei cu cancer de piele sau fibroză chistică,trebuie să fie atenți atunci când iau în considerare suplimentele de luteină. Este important să vă consultați medicul înainte de a lua orice tip de supliment alimentar în mod regulat.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Dozaj și pregătire
Consumul de 6,9-11,7 mg de luteină pe zi în alimentația ta pare să fie în siguranță. În cercetare, suplimentele de luteină au fost utilizate în siguranță în doze de până la 15 mg zilnic timp de până la doi ani. În plus, experții în domeniul sănătății notează că luarea până la 20 mg de luteină atât din dietă, cât și din suplimente pare să fie sigură.Ce anume sa cauti
Pentru a mări consumul de luteină fără a utiliza suplimente de luteină, includeți alimente bogate în luteină, cum ar fi șuncă, spanac, varză, fasole verde, mango și papaya în dieta zilnică.În timp ce suplimentele de luteină pot avea un anumit beneficiu în tratarea sau prevenirea anumitor probleme de sănătate, nu se recomandă auto-tratarea cu suplimente (și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard). Dacă vă gândiți la utilizarea suplimentelor de luteină, discutați cu medicul dumneavoastră despre selectarea unui supliment și a dozei zilnice care să corespundă nevoilor dvs. de sănătate.
