Ciclism de interior victorii pentru a sărbători
Trăim într-o cultură care tinde să se gândească foarte mult, ca și în ceea ce privește permanent scopul următor, un eveniment viitoare sau o piatră de hotar viitoare. Există numeroase beneficii pentru a rămâne prezent în prezent și în prezent prin practicarea atenției, inclusiv posibilitatea de a vă bucura mai mult și de a experimenta ceea ce faceți în orice moment dat. Dar este, de asemenea, inteligent să apăsați din când în când butonul de întrerupere mentală pentru a vă aprecia realizările până în prezent. Acest lucru este valabil mai ales în cazul provocărilor fizice provocatoare, cum ar fi ciclismul de interior. Luând o clipă pentru a vă aprecia succesele, mai ales în situațiile în care nu concurați împotriva altora sau a unor criterii de măsurare măsurabile, vă puteți motiva să continuați munca bună pe care ați făcut-o și să căutați pentru cele mai bune personalități.
Având în vedere acest lucru, aici sunt șapte victorii posibile pentru a căuta și de a sărbători cu ciclism în interior:
Puteți susține un nou nivel de rezistență.
Când observați că puteți menține o rezistență mai mare pentru o perioadă mai lungă - dacă bicicleta dvs. are un computer care înregistrează viteza sau cuplul dvs. sau puteți simți pur și simplu diferența - acesta este un semn că sunteți din ce în ce mai puternic și construiți capacitatea și rezistența cardiovasculară. Asigurați-vă că ritmul dvs. rămâne într-o zonă sigură, în mod ideal peste 50 RPM.
Puteți sprânji mai repede și / sau pentru mai mult timp.
Indiferent dacă faci o plimbare cu o zi de cursă sau un sprint în timpul unui antrenament de intervale, capacitatea de a menține un ritm de 110 RPM față de o rezistență mai mare sau o perioadă mai lungă este o piatră de hotar semnificativă. Aceasta înseamnă că dezvolți forța și rezistența, precum și viteza. Acordați astfel atenție acestui tip de progres și mândriți-vă!
Aveți mai multă energie în timpul și după orele de ciclism de interior.
Sună contraintuitiv, dar consumă energie fizică în activități de intensitate ridicată, cum ar fi ciclismul interior vă poate ajuta să câștigați mai multă energie. Este o chestiune de condiționare, pură și simplă: pe măsură ce dezvoltați capacitatea și forța cardiovasculară, va dura mai mult timp pentru a vă obosi când exerciți și când nu sunteți. Simțiți diferența și veți fi inspirați să vă mențineți echitabil!
Ați pierdut greutatea sau ați câștigat definirea musculară.
Dacă ți-ai păstrat obiceiurile alimentare mai mult sau mai puțin la fel și ai făcut în mod regulat ciclism în interior, s-ar putea să vezi schimbări pozitive pe scară (dacă vrei să piardă în greutate) sau ai putea observa tonuri musculare mai mari și picioare. Ambele sunt schimbări excelente. Băieți în ele!
Te simți mai puternic în timp ce urci pe dealuri.
Când ajungi până la punctul în care poți să-ți ridici rezistența pentru a simula o urcare dificilă a dealului și o poți rezolva cu o viteză și cu un ritm de 50 sau 60 RPM sau mai mare, te vei simți ca un rău. Și pentru un motiv bun - este un semn sigur că ați construit o forță majoră în mușchii picioarelor.
Ați observat că piciorul dvs. mai puțin dominant a devenit mai puternic.
Nu este neobișnuit ca oamenii să aibă dezechilibre musculare, indiferent dacă sunt între picioarele lor drepte și stângi sau quad-urile lor și hamstrings lor. Dacă v-ați schimbat plimbările și ați încercat să împingeți pedalele cu piciorul dvs. mai puțin dominant (sau lăsați-l să facă mai mult de lucru ocazional atunci când călătoriți), vă veți întări piciorul mai slab. Aceasta este o realizare remarcabilă.
Te simți mai bine în corpul tău.
Pe masura ce deveniti mai puternici si dezvoltati o mai mare capacitate fizica, s-ar putea sa va simtiti mai confortabil in corpul vostru. Acesta este un lucru foarte bun! La urma urmei, corpul tău este casa ta și vehiculul tău pentru a te deplasa prin lume. Ar trebui să te simți în largul tău.
