Exercițiul de obsesie și când fitness devine nesănătoasă

Unii sportivi suferă de o dependență nesănătoasă de a-și exercita. Acest lucru poate apărea dintr-o varietate de motive, inclusiv o obsesie la perfecțiune sau câștigătoare, evitând alte aspecte ale vieții și senzație de dependență de schimbările fiziologice cauzate de exercițiu. În unele cazuri, obsesia exercitării este rezultatul unei forme subtile a unei tulburări de alimentație, care este o încercare de a controla sau a pierde în greutate sau de a obține o anumită formă sau dimensiune a corpului. Exercitiile de dependenta pot folosi antrenamentul extrem ca modalitate de a consuma calorii si de a mentine sau a pierde greutatea corporala in incercarea de a imbunatati performantele sau de a obtine o forma dorita a corpului sau o greutate. Ei își justifică adesea comportamentul, crezând că un atlet serios nu poate lucra prea mult sau prea mult la sportul lor. Disconfortul, durerea sau chiar vătămarea nu vor menține un exercițiu dependent.

Aproape toti exercitiile compulsive sufera de sindromul de suprasolicitare. Ei trăiesc adesea cu tulpini musculare, dureri, fracturi de stres și alte leziuni cronice, excesive, cum ar fi tendinita.

Când se confruntă cu acest exercițiu excesiv, aceștia pot insista că, dacă nu ar lucra așa de greu, performanțele lor ar suferi. De asemenea, ele tind să se agațe de falsa convingere că chiar și cea mai mică pauză de la antrenament le va face să câștige în greutate și să nu poată concura la același nivel.

Exercisorii compulsivi, asemănători cu dependenții de droguri

Mulți exerciții compulsive au comportamente similare celor dependenți de droguri. Atletul nu mai găsește plăcere în exercițiu, dar simte că este necesar. Nu mai este o alegere; aceasta a devenit o obligație. În timp ce exercițiul fizic poate oferi un sentiment temporar de bunăstare sau euforie, atletul necesită un exercițiu tot mai mare pentru a ajunge la această stare. Dacă el este forțat să rateze un antrenament, el va raporta sentimente copleșitoare de vinovăție și anxietate, asemănătoare cu simptomele de sevraj.

În timp ce unii cercetători declară că exercitarea excesivă determină organismul să producă endorfine (hormonii secretați de glanda pituitară, care blochează durerea, scad anxietatea și creează sentimente de euforie), există încă o dezbatere despre faptul dacă cineva poate deveni dependent de fiziologia exercițiului. Endorfinele sunt, totuși, asemănătoare din punct de vedere chimic cu morfina medicamentului extrem de dependentă, astfel încât dependența de exerciții fizice nu depășește domeniul posibilității. Pentru mulți atleți, exercițiul compulsiv pare a fi dependent de psihologie. Astfel de sportivi raportează că reducerea cantității de exerciții dintr-o dată duce deseori la crize de depresie severă.

Semnele de avertizare ale unui exercițiu compulsiv

Aveți simptome de sindrom de suprasolicitare.
Te obligi să exersezi chiar dacă nu te simți bine.
Aproape niciodată nu te exersezi pentru distracție
De fiecare dată când exersați, mergeți cât mai repede sau mai tare decât puteți.
Aveți stres și anxietate severă dacă pierdeți o antrenament.
Îți lipsește obligațiile familiei pentru că trebuie să-ți exerciți.
Puteți calcula cât de mult să exerciți pe baza cantității pe care o consumați.
Ați prefera să faceți exerciții decât să vă întâlniți cu prietenii.
Nu vă puteți relaxa, deoarece credeți că nu ardeți calorii.
Îți faci griji că vei câștiga greutate dacă vei sări peste o zi.

Exercițiul compulsiv este la fel de periculos ca restrângerea hranei, bingingul și purjarea, precum și utilizarea pastilelor de dietă și a laxativilor. Exercițiul compulsiv poate duce rapid la tipuri mai grave de tulburări de alimentație, inclusiv anorexie și bulimie, precum și o serie de pericole fizice grave, inclusiv insuficiență renală, atac de cord și moarte.

Exercițiul compulsiv este o preocupare serioasă de sănătate care necesită adesea intervenția unui apropiat de atlet, cum ar fi un antrenor, coechipier sau membru al familiei care recunoaște aceste semne de avertizare și caută ajutor profesional. Dacă bănuiți că cineva apropiat de dumneavoastră este exercițiu în mod compulsiv, vă puteți ajuta, aflând mai multe despre această condiție și vorbind deschis cu atletul despre obținerea unui ajutor profesional adecvat.

Obținerea de ajutor și tratarea exercițiilor compulsive

Exercițiul de dependență și alte tulburări de alimentație sunt grave și pot deveni periculoase dacă sunt lăsate netratate. Identificarea tipului de tulburare de alimentație este esențială pentru a obține ajutorul potrivit.