Beneficiile de sănătate ale lui Guggul

Guggul este o rășină parfumată produsă de arborele de smirnă Mukul (Commiphora mukul) găsite în India, Asia Centrală și Africa de Nord. Guggul a fost folosit de mii de ani în Ayurveda, medicina tradițională din India, pentru a trata o varietate de afecțiuni medicale de la artrită și acnee până la hemoroizi și infecții ale tractului urinar. Guggul este, de asemenea, touted ca un stimulent pentru pierderea in greutate.
Rășina Guggul este lovită de copac în același mod ca siropul de arțar. Recoltarea poate începe încă din noiembrie și va continua până la sfârșitul lunii iulie. Rășina colectată este apoi extrasă manual pentru a îndepărta materiile străine și se lasă să se usuce.
Odată ce a fost clasificat pentru puritate, guggul poate fi folosit pentru tămâie sau pentru a face extracte medicinale, pulberi și salve de topice. Din cauza gustului său amar, guggul este rar folosit pentru a face ceai.
Guggul este, de asemenea, cunoscut sub numele de guggulipid sau numele sanscrit guggulu (ceea ce înseamnă "protejarea împotriva bolilor"). În medicina ayurvedică, guggul este folosit pentru a echilibra dozele și a elimina obstrucția canalelor.

Beneficii pentru sănătate

Practicanții alternativi au atribuit guggul cu proprietăți medicinale care sunt considerate eficiente în tratarea anumitor afecțiuni, cum ar fi:

Acnee
Colesterol ridicat
gingivita
Dureri articulare
Viermi intestinali
Boală de ficat
obezitatea
Infectie a sinusurilor
Ulcere ale pielii
Infectii ale tractului urinar
Vitiligo

În cea mai mare parte, există puține dovezi clinice care să susțină aceste afirmații. Cu asta se spune că guggul are proprietăți care să justifice investigații suplimentare. Cea mai mare parte a cercetărilor actuale se concentrează asupra unei substanțe în guggul, cunoscut sub numele de giggulsteron steroid, care este cunoscut pentru a suprima o enzimă centrală a metabolismului colesterolului.

Colesterol ridicat

Deși guggul este utilizat pe scară largă în India pentru a lupta împotriva colesterolului ridicat, dovezile actuale sunt în mare parte amestecate în ceea ce privește funcționarea sau nu.
Un studiu din 2009 care a implicat 43 de adulți cu colesterol moderat ridicat a constatat că cei care au luat 2160 miligrame de guggul în formă de capsule în fiecare zi au avut o scădere mai mare a colesterolului total decât cei care au luat un placebo.
In privinta dezavantajelor, cei care au folosit guggul nu au aratat nici o reducere a nivelului lor de colesterol sau trigliceride lipoproteinice cu densitate joasa (LDL) "proasta" sau cresteri ale colesterolului lor de lipoproteine de mare densitate (HDL). Acestea sunt lipidele (grăsimile) care influențează direct riscul bolilor cardiovasculare.
Alte studii au arătat că guggul poate crește LDL, incluzând un studiu la om mic în care un supliment zilnic de 2,5 guggulsteronă a crescut nivelurile de LDL cu aproximativ 10% după opt săptămâni.
În mod similar, un studiu din 2017 din Chile a constatat că guggul nu numai că a declanșat anomalii lipidice la șoareci, dar a afectat și funcția hepatică, ateroscleroza (întărirea arterelor) și moartea accelerată datorită bolii cardiace ischemice.

Pierdere în greutate

Dovezile rămân amestecate cu privire la faptul dacă guggul poate "stimula metabolismul" sau "arde grăsimea" așa cum este publicat. Deși un număr de studii la om au sugerat un beneficiu, majoritatea au fost prost proiectate sau limitate de dimensiunea lor mică.
Studiile de laborator s-au contrazis în mod egal. Pe de o parte, studiul din 2008 al Universității din Georgia a concluzionat că guggulsterona a fost capabilă să declanșeze lipoliza (defalcarea celulelor adipoase) și apoptoza (moartea celulelor spontane) în anumite tipuri de celule grase. Pe de altă parte, guggulsterona nu are nici un efect asupra adiponectinei, hormonului care reglează metabolismul grăsimilor, potrivit cercetărilor din 2017 din India.
Aceste rezultate contradictorii indică faptul că sunt necesare mai multe cercetări înainte ca guggul să poată fi declarat oficial un ajutor pentru pierderea în greutate.
Un plan ayurvedic de pierdere în greutate

Cancer

Cu cât este posibil, cercetările preliminare sugerează că un extract de guggul poate ajuta la combaterea anumitor tipuri de cancer. Majoritatea dovezilor se bazează pe studii privind eprubetele în care guggulsterona pare să suprime enzimele (cunoscute sub numele de protein kinaza) care promovează creșterea tumorală în timp ce stimulează alte proteine care declanșează apoptoza în celulele tumorale.
Printre unele dintre liniile celulare tumorale parțial sau complet neutralizate în laborator sunt cancerul de sân, cancerul de colon, cancerul esofagian, leucemia, cancerul de ficat și cancerul de prostată.
Potrivit unei revizuiri a studiilor din 2017 din 2007 Nutriție și metabolism, extractele guggul au reușit să reducă dimensiunea tumorii la șoareci cu cancer indus de cancer esofagian, pancreatic sau de prostată.
În ciuda rezultatelor promițătoare, nu există nimic care să sugereze că același lucru s-ar putea întâmpla la om. La dozele relative prescrise, guggul ar fi probabil toxic, subminând beneficiile tratamentului. Totuși, studiile sugerează o posibilă nouă cale de cercetare în domeniul cancerului.

Posibile efecte secundare

Se crede că Guggul este relativ sigur dacă este utilizat cu moderare. Reacțiile adverse frecvente includ cefalee, greață, diaree, balonare, sughiț și vărsături. Se știe puțin despre siguranța pe termen lung a guggulului, deși literatura medicală sugerează puține simptome după 24 de săptămâni de utilizare.
Au fost cunoscute erupții cutanate și prurit (mâncărime) fără legătură cu alergia la persoanele care au luat doze mai mari de 6.000 miligrame.
Guggulsterona este un fitosteroid, adică o plantă cu caracteristici hormonale. Din acest motiv, guggul trebuie evitat la persoanele cu afecțiuni sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul mamar, endometrioza, cancerul ovarian, cancerul de prostată și cancerul uterin.
De asemenea, sa constatat că Guggul stimulează glanda tiroidă. În acest scop, orice persoană care are o boală tiroidiană trebuie să consulte un medic înainte de a utiliza un extract de guggul sau un supliment.
Datorită lipsei cercetărilor privind siguranța, guggul nu trebuie utilizat la copii, la femei gravide sau la mame care alăptează.

Interacțiunile medicamentoase

Guggul poate inhiba coagularea sângelui și ar trebui evitat la persoanele cu tulburări de sângerare sau care se află pe anticoagulante ("diluanți ai sângelui"), cum ar fi warfarina. Printre alte medicamente care pot interacționa cu guggul sunt:

Antifungice precum Nizoral (ketoconazol) și Sporanox (itraconazol)
Antihistaminice precum Allegra (fexofenadină)
Cardizem (diltiazem)
Contraceptive pe bază de estrogen
Sedative precum Halcion (triazolam) și Xanax (alprazolam)
Medicamente de statină cum ar fi Lipitor (atorvastatină) și Mevacor (lovastatin)

Întotdeauna sfătuiți medicul dumneavoastră despre orice suplimente pe care le luați pentru a evita interacțiunile și complicațiile tratamentului.

Dozaj și pregătire

Nu există instrucțiuni prescrise pentru a îndruma utilizarea adecvată a guggulului. Când se administrează ca supliment oral, guggul este formulat în doze variind de la 400 miligrame la 1000 miligrame. Guggul este, în general, considerat în siguranță atunci când este luat în acest interval. Ca regulă generală, nu depășiți niciodată doza recomandată pe eticheta produsului.
Nu confunda suplimentele guggul pentru suplimentele de guggulsteron, dintre care ultimul este administrat în doze mult mai mici (50 miligrame sau mai puțin pe zi).
Suplimentele Guggul, extractele, pulberile și unguentele salve pot fi găsite online și în unele magazine de sănătate și suplimente alimentare.

Ce anume sa cauti

Suplimentele dietetice sunt în mare parte nereglementate în Statele Unite și nu trebuie să se supună testelor riguroase pe care le fac medicamentele farmaceutice. Din acest motiv, calitatea poate varia de la un brand la altul.
Pentru a vă asigura calitatea și siguranța, rămâneți cu branduri bine cunoscute, cu o prezență pe piață. În timp ce producătorii de vitamine își prezintă adesea produsele în mod voluntar pentru testare și certificare de către un organism independent de certificare, cum ar fi Farmacopeea din SUA (USP) sau ConsumerLab, producătorii de suplimente homeopatice rareori fac. Trebuie să utilizați cea mai bună judecată și să încercați să nu fiți influențați de afirmațiile de sănătate care pot sau nu să fie adevărate.
În general, nu este recomandat să cumpărați rășină guggul brut importată din străinătate. În cele din urmă, nu aveți cum să știți dacă produsul a fost procesat în siguranță sau expus la contaminanți, pesticide, agenți patogeni sau alte toxine. Dacă doriți să creați un extras de-al vostru, puteți face acest lucru cu praf guggul, mai degrabă decât rășină brută.
Pentru un nivel suplimentar de siguranță, alegeți mărcile care au fost certificate organic conform regulamentelor Departamentului Agriculturii din S.U.A. (USDA).

Alte intrebari

Cum se utilizează guggul în medicina ayurvedică?

Guggul joacă un rol important în tradiția ayurvedică, deoarece a considerat a yogavahi, ceea ce înseamnă că poate transporta alte substanțe adânc în țesuturi. În acest scop, guggul este, de obicei, prescris cu alte remedii ayurvedice pentru a ajuta la echilibrarea celor trei dos-uri care constituie caracteristicile fizice, mentale și emoționale.
Practicantul ayurvedic va prescrie un remediu bazat pe guggul, pe baza unei revizuiri a istoricului medical și a unui examen fizic (inclusiv o evaluare a celor șase puncte de impuls). Atunci când se utilizează pentru medicamente, guggul poate fi administrat intern, aplicat pe piele sub formă de salvă sau pastă sau ghețat pentru a promova sănătatea orală.
5 plante populare în medicina Ayurvedic