Beneficiile de sănătate ale hibiscusului
De asemenea, cunoscut sub numele de roselle, H. sabdariffa este recoltat atunci când florile sale nu au fost încă deschise. Bunicile, denumite calyces, sunt de culoare roșie în profunzime (spre deosebire de florile în sine, care sunt albe).
Caliurile sunt în mod obișnuit uscate și utilizate pentru fabricarea ceaiurilor și a siropurilor sau adăugate ca ingrediente pentru mâncărurile tradiționale din India, Asia de Sud-Est și Africa de Vest. Hibiscus are o aromă tartrică, aromă florală și puțin miros de flori.
Utilizarea Hibiscus în medicină poate fi urmărită în Egiptul antic, când sa crezut că reduce febra și tratează inima și tulburările nervoase. Utilizarea sa în tratarea acestor afecțiuni și a altor afecțiuni persistă astăzi, deși multe dintre revendicări nu sunt susținute de cercetare.
Hibiscus este cunoscut sub numele de guai shu shu în medicina tradițională chineză. Planta este denumită și belchanda în Nepal, măcriș în părți din Caraibe, gra jiap în Thailanda, chin baung în Burma și gonguru în unele părți ale Indiei.
În plus față de ceaiurile de hibiscus găsite în cele mai multe magazine de hambiscus, suplimentele de hibiscus sunt disponibile în capsule, tincturi și forme de pulbere.
Beneficii pentru sănătate
Hibiscus are proprietăți pe care unii le consideră eficiente în tratarea hipertensiunii arteriale, a zahărului în sânge ridicat și a colesterolului ridicat. Iată ce spun unele dintre dovezile actuale:Tensiune arterială crescută
Consumul de ceai de hibiscus poate fi benefic pentru persoanele cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), conform unei revizuiri a studiilor publicate în 2015 Journal of Hypertension. Cercetătorii din Australia, Iran și România au evaluat cinci studii publicate anterior, care au implicat 390 de persoane, dintre care 225 au fost date H. sabdariffa și 165 cărora li sa administrat un placebo.În concluziile rezultatelor, anchetatorii au concluzionat că utilizarea zilnică a ceaiului de hibiscus a redus presiunea arterială sistolică cu o medie de 7,5 mmHg și tensiunea arterială diastolică cu o medie de 3,53 mmHg.
În ciuda constatărilor pozitive, oamenii de știință au concluzionat că calitatea studiilor a fost amestecată și că ar fi necesare "studii bine concepute" pentru a valida rezultatele.
6 Tratamente alternative pentru tensiune arterială crescută
Diabet
Ceaiul Hibiscus poate ajuta persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să controleze mai bine glucoza din sânge (zahăr). Multe dintre dovezile actuale se bazează pe cercetarea pe animale, inclusiv un studiu publicat în 2013 Farmacognosy Research în care un extract injectat din H. sabdariffa reducerea glicemiei la șobolani cu 12%. Interesant, șobolanii normali injectați cu același extract nu au prezentat nicio modificare a nivelului lor de glucoză.O altă problemă cu care se confruntă persoanele cu diabet zaharat este impactul bolii asupra nivelurilor de lipide din sânge (grăsimi). Diabetul are tendința de a avea colesterol mai puțin "bun" și colesterol mai "rău" în sângele lor, ambele care cresc riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.
Într - un studiu publicat în 2009 în Jurnalul de medicină alternativă și complementară, cercetatorii au furnizat celor 60 de persoane cu diabet zaharat fie ceai de hibiscus, fie ceai negru pentru a bea de doua ori pe zi timp de 30 de zile.
Din cele 53 de persoane care au completat studiul, cei din brațul hibiscus au avut o creștere semnificativă a colesterolului de lipoproteine de înaltă densitate (HDL) "bun" și scăderea colesterolului "prost" cu lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) comparativ cu brațul ceaiului negru . Nivelurile totale de colesterol și trigliceride au fost, de asemenea, scăzute în mod constant.
Într - un studiu asociat publicat în Journal of Human Hypertension, hibiscus ceai a fost demonstrat de a reduce tensiunea arterială sistolică la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 cu o medie de 9,3 mmHg, dar nu și tensiunea arterială diastolică.
Remedii naturale pentru diabetul de tip 2
Colesterol ridicat
Desi ceaiul de hibiscus este frecvent laudat pentru capacitatea sa de a trata hipercolesterolemia (colesterol ridicat), o revizuire publicata in 2013 Jurnalul de Etnopharmacology sugerează că este posibil să nu fie totul de ajutor.În evaluarea a șase studii publicate anterior, care au implicat 474 de persoane cu hipercolesterolemie, cercetătorii din Malaezia nu au putut găsi nici o asociere între H. sabdariffa și îmbunătățirea nivelurilor de lipide din sânge.
Deși acest lucru poate părea contradictoriu în comparație cu studiile anterioare care implică diabetici, acesta sugerează că îmbunătățirile în colesterol au fost secundar la efectele de scădere a glucozei de către hibiscus. La persoanele fără diabet zaharat, a căror zahăr din sânge nu este afectat de hibiscus, nu pare să existe niciun beneficiu.
Remedii naturale pentru colesterol ridicat
Posibile efecte secundare
Ceaiul de hibiscus este, în general, considerat sigur, cu puține efecte secundare. Problemele, dacă există, au tendința să apară cu utilizarea excesivă a suplimentelor de hibiscus. În cazul în care sunt utilizate în exces, capsulele de hibiscus, tincturile și pulberea pot provoca dureri de stomac, gaz, constipație, greață, urinare dureroasă, dureri de cap și dureri de cap în urechi (tinitus). Chiar și supraconsumarea ceaiului de hibiscus poate determina amețeli tranzitorii și oboseală datorită efectului asupra tensiunii arteriale.Ca și alte ceaiuri din plante, ceaiul de hibiscus poate interfera cu anumite medicamente. Acestea includ medicamente antihipertensive în care administrarea concomitentă de hibiscus poate determina hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută). În mod similar, combinația de suplimente de hibiscus cu doze mari și medicamente pentru diabet ar putea duce la hipoglicemie (scăderea zahărului în sânge).
Hibiscus conține, de asemenea, fitoestrogen, compuși pe bază de plante care sunt asemănători cu estrogenul uman. În timp ce ceașcă ocazional de ceai de hibiscus vă va face puțin probabil să vă faceți rău dacă vă aflați pe pilule, utilizarea regulată a hibiscusului poate submina potențial eficacitatea controlului nașterii pe bază de estrogen.
Vorbiți întotdeauna cu medicul înainte de a vă angaja în orice remediu acasă, inclusiv ceva atât de inofensiv ca și ceaiul de hibiscus. Acest lucru vă poate ajuta să evitați interacțiunile și efectele secundare.
Dozaj și pregătire
Nu există linii directoare care să indice utilizarea adecvată a suplimentelor de hibiscus. Majoritatea formulelor de capsule sunt oferite în doze de la 250 la miligrame la 400 mg și sunt considerate sigure dacă sunt utilizate în acest interval. Flori sau pulberi uscate de hibiscus găsite online și în unele magazine de sănătate pot fi folosite pentru a face ceai și sirop de hibiscus.Ceaiul Hibiscus poate fi făcut prin picurare de 1,25 grame (1,5 linguriță) de hibiscus uscat la 150 mililitri (3/4 cani) de apă clocotită timp de cinci până la 10 minute. Când este utilizat în scopuri medicinale, limitați-vă la nu mai mult de două-trei cești pe zi.
Ce anume sa cauti
Deoarece suplimentele alimentare nu sunt strict reglementate în Statele Unite, alegeți întotdeauna cele produse de un producător cu reputație cu o prezență de brand stabilită. Dacă cumpărați flori uscate de hibiscus, alegeți numai cele care au fost certificate organic conform reglementărilor Departamentului Agriculturii din SUA (USDA).Ca regulă generală, fiți atenți la remedii importate făcute cu hibiscus. Atâta cât crezi că sunt mai "naturali", este imposibil să știi dacă au fost expuși la pesticide, desicatori chimici sau alți contaminanți.
Dacă cumpărați hibiscus în scopuri medicinale, asigurați-vă că Hibiscus sabdariffa este imprimat clar pe eticheta produsului. Alte specii utilizate pentru medicamente includ Hibiscus rosa-sinensis utilizat în anumite remedii ayurvedice și Hibiscus taiwanese din Taiwan.
Alte intrebari
Toate plantele de hibiscus sunt sigure pentru consum?
Plantele de hibiscus sunt clasificate ca categoria de toxicitate 4. Aceasta înseamnă că planta și florile acesteia sunt considerate a fi netoxice pentru oameni. Acest lucru nu ar trebui să sugereze că puteți ieși și puteți mânca orice floare pe care o vedeți. Asigurați-vă că plantele nu au fost expuse pesticidelor sau săpunurilor insecticide. Țesăturile petale de hibiscus destinate pentru potpuri nu ar trebui să fie consumate.Anumite specii de hibiscus sunt otrăvitoare pentru câini, în special hibiscusul ferm (Hibiscus syriacus), cunoscută și sub numele de Rose of Sharon. Dacă se mănâncă, un compus cunoscut sub numele de asparagină poate provoca vărsături, diaree, pierderea apetitului și blistere orală la câini. Nu se știe dacă H. sabdariffa poate fi, de asemenea, toxic pentru canini.
Beneficii de sănătate ale uleiului și ceaiului de sassafras
