Beneficiile de sănătate ale lui Yam sălbatic

Diamantul sălbatic (nume științific Dioscorea villosa) este o plantă originară din America de Nord, Mexic și o parte din Asia. Rădăcina și bulbul plantei au fost utilizate mult timp pentru medicina tradițională. În ultimii ani, diosgeninul fitosteroid a fost identificat ca fiind componentul medicamentos cheie. Fitosteroizii sunt steroizi pe bază de plante care sunt asemănători cu steroizii produși în corpul uman.
Diosgenina din yam sălbatic este utilizată pentru a face o varietate de steroizi pentru uz medical, inclusiv progesteron, cortizon și dehidroepiandrosteron (DHEA). Se presupune de către unii că extractele de yam sălbatic pot oferi multe din aceleași beneficii ale acestor steroizi produși farmaceutic.

De asemenea cunoscut ca si

Yam american
Chineză yam
Colică rădăcină
Diavolul lui
Patru frunze de yam
Mexicană yam
Rădăcina reumatismală
Shan Yao (în medicina tradițională chineză)
Yuma

Diamantul sălbatic se vinde mai ales în Statele Unite ca un supliment alimentar sau o cremă topică.

Beneficii pentru sănătate

Wild Yam se crede că influențează echilibrul hormonilor într-un mod care poate beneficia de condiții cum ar fi boala de dimineață, sindromul premenstrual (PMS), bufeurile, crampe menstruale, uscăciunea vaginală, libidoul scăzut și osteoporoza.
Producătorii de suplimente din plante vor deseori descrie yamul sălbatic ca "estrogen natural" sau "DHEA natural", în ciuda faptului că diosgenina nu poate fi transformată în oricare dintre aceste steroizi în organism.
În plus, contrar afirmațiilor de sănătate, diosgenina nu este un fitoestrogen (estrogen pe bază de plante) și nu interacționează în niciun fel cu receptorii de estrogen din organism.
Practicanții alternativi vor susține de multe ori că yamul sălbatic poate trata tulburarea stomacului, diverticuloza, durerea vezicii biliare, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, diabetul și artrita reumatoidă. Dovezile care susțin aceste afirmații sunt în general slabe.

Probleme menstruale

Începând cu secolul al XVIII-lea, medicii de plante medicinale folosesc yam sălbatic pentru tratarea cramelor menstruale și a problemelor legate de naștere și menopauză. Deși yamul sălbatic nu are efect estrogen direct, se pare că influențează hormonii într-un mod asemănător cu estrogenul.
Din păcate, aceste afirmații nu au fost bine susținute de cercetare, parțial din cauză că s-au făcut prea puține lucruri. La rândul său, Institutul Național de Sănătate a declarat că există "dovezi insuficiente" că un yam sălbatic poate ajuta în tratamentul PMS, infertilitate, perioade dureroase, libido scăzut sau uscăciune vaginală.
Cu toate că s-au dedicat cercetării puțin mai mult folosirii yamului sălbatic în menopauză, rezultatele au fost neconcludente în cel mai bun caz. Majoritatea studiilor s-au concentrat în jurul utilizării unguentelor locale de yam sălbatic.
Un studiu de patru săptămâni din Australia a constatat că unguentul de yam sălbatic, deși sigur, nu a avut un efect prea mic asupra simptomelor menopauzei și nu a afectat nici greutatea, tensiunea arterială, zahărul din sânge și nici nivelul de colesterol comparativ cu un placebo.
Mai mult, absența efectelor estrogenice înseamnă că este puțin probabil ca fibrele sălbatice să contribuie la prevenirea osteoporozei la femeile aflate în postmenopauză.
Remedii naturale pentru menopauza

Artrită

Yamul sălbatic a obținut porecla "rădăcină de reumatism" în secolul al XIX-lea, când a fost folosit în mod regulat pentru a trata durerile articulare și musculare, denumite istoric "reumatism". Aceste mențiuni de sănătate au persistat în secolele 20 și 21.
Astăzi, mulți practicanți alternativi consideră că yamul sălbatic poate trata în mod eficient simptomele artritei reumatoide (forma autoimună a artritei). Contestația lor este că yamul sălbatic exercită efecte antiinflamatorii puternice care pot ameliora umflarea, durerea și inflamația caracteristice bolii. Există unele dovezi despre asta.
Un studiu publicat în 2013 BMC Medicină complementară și alternativă a raportat că un extract zilnic uscat de yam sălbatic a redus semnificativ markerii inflamatorii în probele de sânge ale șoarecilor de laborator cu inflamație indusă medical.
Dozele mai mari de yam sălbatic (400 miligrame pe kilogram de greutate corporală) păreau să atenueze durerea nervilor, în timp ce dozele mai mici (200 miligrame pe kilogram) au redus inflamația generală. Nu s-au găsit efecte secundare sau toxicități notabile.
Aceste constatări sugerează că yamul sălbatic poate ajuta la tratamentul osteoartritei ("artrita la uzură și lacrimă"), o afecțiune caracterizată prin inflamație cronică. Utilizarea sa în tratarea artritei reumatoide este mai puțin sigură având în vedere că sursa inflamației - și anume propriul sistem imunitar al organismului - este mai puțin afectată de compușii antiinflamatori.
Cercetarea clinică umană este necesară pentru a determina dacă yamul sălbatic are vreun efect asupra oricăreia dintre aceste forme de artrită sau dacă poate eventual ajuta la tratamentul tulburărilor durerii nervoase.
10 moduri naturale de a lupta împotriva artritei

Posibile efecte secundare

Nuanții sălbatici considerați siguri când sunt administrați pe cale orală sau utilizați ca o cremă topică. Cu această parte, nu au existat studii care să exploreze utilizarea pe termen lung a yamului sălbatic. Efectele secundare, dacă există, tind să fie ușoare și pot include supărări ale stomacului, greață, diaree sau vărsături. Efectele secundare sunt cel mai probabil să apară la doze mai mari.
Ca un fitosteroid, yamul sălbatic poate afecta nivelul hormonilor. Persoanele cu afecțiuni dependente de hormoni, cum ar fi endometrioza, fibroamele uterine sau cancerele de sân, ovarele, uterul sau prostata nu trebuie să ia yam sălbatic.
Din cauza lipsei de cercetare, nu se știe dacă yamul sălbatic este sigur în timpul sarcinii sau alăptării. Rămâneți în siguranță și evitați. Același lucru este valabil și pentru utilizarea de yam sălbatic la copii.
Nu se știe dacă yamul sălbatic poate interacționa cu alte medicamente sau suplimente.

Dozaj și pregătire

Nu există îndrumări care să indice utilizarea adecvată a suplimentelor sau cremelor de yam sălbatic. Suplimentele de yam salbatic sunt de obicei vândute în capsule și tablete în doze cuprinse între 100 miligrame și 400 miligrame. Acestea sunt, în general, sigure dacă sunt administrate o dată sau de două ori pe zi, cu sau fără alimente.
Unguentele de yamuri umede sunt folosite în același mod ca și cremele de progesteron. Puteți aplica crema o dată sau de două ori pe zi pe un braț de la încheietura mâinii la umăr. Crema de yam salbatic nu este destinată utilizării intravaginale.

Ce anume sa cauti

Deoarece suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate în Statele Unite, calitatea poate varia de la un brand la altul. Acest lucru este valabil mai ales pentru remedii pe bază de plante, dintre care multe nu reușesc să enumere doza sau lista completă a ingredientelor.
Pentru a asigura o mai bună calitate și siguranță, alegeți suplimente de la producătorii bine-cunoscuți cu o prezență pe piață stabilită. Alegeți produsele care includ Dioscorea villosa sau D. villosa pe eticheta produsului. Evitați cele care nu enumeră doza de miligrame sau alte ingrediente active sau inactive (cum ar fi gelatina sau făina de orez).
Dacă aveți în vedere utilizarea de yam sălbatic, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de îngrijire primară. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard a tratamentului poate avea consecințe grave.

Alte intrebari

Puteți cumpăra yam sălbatic proaspăt?

Deoarece yamul sălbatic nu este folosit pentru mâncare, este puțin probabil să îl găsiți în magazinele de băcănie sau în orice altceva decât suplimente sau creme. Chiar dacă s-a întâmplat la un furnizor, există peste 600 de tipuri de yam sălbatic, dintre care doar șase sunt netoxice.
Mai mult decât atât, există preocupări legate de mediul înconjurător cu privire la durabilitatea yamului sălbatic. Dioscorea villosa este în prezent pe listă a plantelor medicinale pe cale de dispariție din Statele Unite ale Americii.