Beneficii pentru sănătate pepene galben
Pepene galben conține compuși care se gândesc să ajute la tratamentul unor afecțiuni cum ar fi diabetul zaharat. Extractele de pepene amar sunt, de asemenea, disponibile pe scară largă în formă de supliment alimentar.
Beneficii pentru sănătate
Pepene galben se spune că ajută la tratarea și / sau prevenirea următoarelor probleme de sănătate:- Acnee
- Constipație
- Gută
- Herpes
- Tulburări menstruale
- Psoriazis
- Colită ulcerativă
Diabet
Studiile preliminare sugerează că compușii găsiți în pepene amar pot avea efecte similare cu cele ale insulinei, care este hormonul responsabil pentru a permite zahărului din sânge să intre în celulele voastre. Deoarece această activitate asemănătoare insulinei poate ajuta la protejarea împotriva rezistenței la insulină și la menținerea în creștere a zahărului din sânge, se crede că pepene amar poate ajuta la lupta împotriva diabetului.Deși cercetările preliminare sugerează că pepene amar are efecte hipoglicemice, în prezent există o lipsă de studii clinice care susțin aceste constatări.
Pentru un raport publicat în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice in 2012, cercetatorii au analizat patru studii clinice publicate anterior (cu un total de 479 de participanti) testarea beneficiilor potentiale ale pepenei amare in tratamentul diabetului de tip 2.
Observând că studiile revizuite au fost de calitate scăzută, autorii raportului au constatat că pepene amar nu a reușit să aibă un efect semnificativ asupra controlului zahărului din sânge în comparație cu medicamentele pentru diabet (glibenclamidă și metformină) sau cu placebo.
Colesterol ridicat
Într-un studiu pe animale publicat în Nutriție de cercetare în 2013, oamenii de știință au observat că animalele plasate pe o dietă îmbogățită cu extract de pepene galben au prezentat o scădere semnificativă a nivelului de colesterol.obezitatea
Un studiu preliminar privind animalele publicat în Cercetarea diabetului și practica clinică în 2008 a constatat că pepene amar a contribuit la reducerea acumulării de grăsime viscerală la șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi. Caracterizată de excesul de grăsime din jurul stomacului și abdomenului, obezitatea viscerală a fost asociată cu un risc crescut de afecțiuni precum bolile de inimă și diabetul zaharat.Posibile efecte secundare
Pepene galben este posibil pentru majoritatea oamenilor atunci când este consumat pe gură timp de până la trei luni. Dar poate provoca astfel de efecte secundare, cum ar fi durerile de cap, stomacul deranjat, durerile abdominale, greața, vărsăturile și diareea.Nu există suficiente dovezi pentru a determina dacă pepene galben este în siguranță atunci când este aplicat pe piele. Nu există, de asemenea, suficiente dovezi pentru a ști dacă pepene amar este sigur pentru utilizarea pe termen lung.
Un singur caz de caz sugerează că pepene amar poate induce fibrilația atrială paroxistică.
Deoarece pepene galben poate scădea nivelul zahărului din sânge, utilizarea pepenei amare în combinație cu un medicament care scade cantitatea de zahăr din sânge poate determina scăderea nivelului de zahăr din sânge la niveluri periculoase. Dacă luați orice tip de medicament care scade glicemia, consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente pepene galben.
Într-un studiu efectuat pe anul 2014 asupra șoarecilor, consumul de doze mari (până la 4000 mg / kg greutate corporală) de extract de fructe de pepene amar are efecte toxice asupra rinichiului. (Un studiu anterior sugerează că pepene amar este sigur în om la o doză de 20 mg / kg greutate corporală.)
Femeile însărcinate nu ar trebui să utilizeze pepene amar.
Dozaj și pregătire
Nu există dovezi suficiente pentru a determina o doză sau un interval adecvat de doze pentru pepene amar. Doza adecvată pentru dumneavoastră poate depinde de factori, inclusiv vârsta, sexul și istoricul medical.Experții în domeniul sănătății sfătuiește consumatorii că suplimentele etichetate ca fiind naturale nu sunt întotdeauna sigure sau eficiente. Este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a stabili o doză adecvată pentru dvs..
Ce anume sa cauti
Multe magazine alimentare din Asia vând pepene amar ca o mâncare întregă. În plus, suplimentele dietetice care conțin extract de pepeni amar pot fi găsite online și în magazinele cu produse alimentare naturale, farmacii și magazine specializate în produse din plante.Deși nici un supliment alimentar nu trebuie folosit ca înlocuitor pentru îngrijirea standard a diabetului zaharat, există unele dovezi că anumite remedii naturale pot ajuta la reglarea glicemiei și la administrarea diabetului. Aceste remedii includ ierburi cum ar fi scorțișoară, ginseng și turmeric.
În plus, unele cercetări arată că strategiile cum ar fi consumul de ceai în mod regulat și menținerea nivelurilor optime de vitamina D pot fi benefice pentru protecția împotriva diabetului.
