Beneficiile de sănătate ale lui Bacopa

Bacopa (Bacopa monniera) este o planta folosita de mult in Ayurveda - medicina traditionala din India. Bacopa este promovată pe scară largă ca un tratament pentru tulburările de memorie, anxietate și sănătatea tiroidei. Cu toate acestea, nu toate aceste beneficii sunt susținute de dovezi științifice. Bacopa este, de asemenea, numit și andri, Bacopa monnieri, planta de grație, ierburi de herpes, Herpestis monniera, Indienul penny și isopul de apă.
Dacă vă gândiți să încercați bacopa, asigurați-vă că consultați-vă primul furnizor de îngrijire primară pentru a cântări argumentele pro și contra și a discuta dacă este potrivit pentru dvs..
Acesta nu ar trebui să fie confundat cu gotu hola, o plantă care merge și de unul dintre celelalte nume ale lui bacopa - brahmi.

Beneficii pentru sănătate

Dovezile preliminare sugerează că bacopa poate avea proprietăți antioxidante. Planta conține compuși de saponină, cum ar fi bacozidele și bacopazidele, care pot spori comunicarea substanțelor chimice din creier implicate în cunoașterea, învățarea și memoria și pot inhiba inflamația din creier.
Cu toate acestea, până în prezent, câteva studii au testat efectele asupra sănătății bacopa. Cercetarea efectuată sa concentrat pe tratamentul și / sau prevenirea mai multor probleme de sănătate.

Funcția memorie și creier

Mai multe studii indică faptul că bacopa poate ajuta la păstrarea memoriei și la îmbunătățirea funcției cognitive. Într - un raport publicat în Jurnalul de Etnophamacologie în 2014, cercetătorii au analizat nouă studii publicate anterior, care au evaluat efectul bacopului asupra funcției cognitive. In concluzia lor, cercetatorii au declarat ca bacopa are potentialul de a imbunatati cognitiei, dar ca sunt necesare studii mari si bine concepute care sa compare comprimatul cu medicamente.
Un raport anterior a revizuit, de asemenea, studiile publicate anterior privind bacopa pentru performanța cognitivă și a constatat unele dovezi care sugerează că extractul de plante ar putea îmbunătăți memoria în timpul testelor de rechemare liberă.
Intr-un studiu din 2016 de 60 de studenti, cercetatorii au descoperit ca sase saptamani de tratament de doua ori pe zi cu bacopa (la o doza de 300 mg pe zi) a condus la imbunatatiri ale testelor referitoare la functia cognitiva.

Anxietate

Studiile sugerează că bacopa poate ajuta la modificarea activității anumitor enzime implicate în răspunsul la stres, sugerând că bacopa ar putea permite creierului să fie pregătit să facă față stresului.
Un mic studiu, publicat în Fitoterapie de cercetare în 2014, a evaluat efectele unui extract de bacopa la participanții sănătoși implicați în mai multe sarcini. Cercetatorii au descoperit efecte cognitive pozitive, unele efecte pozitive ale dispozitiei si o reducere a nivelului de cortizol la cei care au luat bacopa.

Selecție, pregătire și stocare

Bacopa este disponibil sub formă de capsule sau tablete. Puteți găsi bacopa în magazinul local de vitamine sau online.
În prezent, nu există suficiente informații științifice pentru a determina o gamă adecvată de doze pentru supliment. Dozele depind în general de mai mulți factori, inclusiv starea actuală de sănătate, vârsta și sexul.
Consultați întotdeauna furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina dacă bacopa este sigură pentru dvs. și pentru a afla ce doză poate fi potrivită.

Posibile efecte secundare

Bacopa poate provoca reacții adverse cum ar fi:

Greaţă
Crampe stomacale
Balonare
Diaree
Creșterea mișcărilor intestinale
Gură uscată
Oboseală

Bacopa poate, de asemenea, să crească concentrațiile de calciu în sânge, potrivit unui studiu clinic. Planta poate afecta de asemenea nivelurile de neurotransmițători, cum ar fi serotonina, dopamina și GABA.

Interacțiuni și contraindicații

Există o lipsă de cercetare cu privire la faptul dacă planta interacționează cu medicamentele, inclusiv cele care acționează asupra neurotransmițătorilor. Acestea fiind spuse, pot apărea interacțiuni cu medicamentele modificate de ficat, medicamentele pentru boala Alzheimer, medicamentele anticholinergice, medicamentele colinergice, inhibitorii acetilcolinesterazei sau hormonii tiroidieni.
În prezent, nu există interacțiuni cunoscute între bacopa și alimente, alte ierburi sau suplimente.
Rețineți că siguranța suplimentelor la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale nu a fost stabilită. Femeile gravide nu trebuie să ia bacopa, deoarece nu există studii privind utilizarea în condiții de siguranță în timpul sarcinii. Studiile pe animale sugerează că bacopa poate reduce fertilitatea.

Preocupări privind produsele

Suplimentele nu au fost testate în ceea ce privește siguranța și, datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului.
De exemplu, un studiu a analizat 12 probe și a detectat plumb, calciu și crom în toate acestea, dar la niveluri sub limita permisă. Un alt studiu a constatat niveluri crescute de cadmiu, cupru, plumb și zinc și a recomandat ca bacopa să fie analizată pentru conținutul său de metal înainte de a fi utilizată în suplimentele din plante.