Beneficiile de sănătate ale borului
Beneficii pentru sănătate
Cercetările sugerează că borul este implicat în metabolismul vitaminei D și estrogen și poate influența funcția cognitivă. În medicina alternativă, suplimentele de bor sunt uneori menționate pentru a ajuta la densitatea minerală osoasă și pentru a preveni și / sau trata următoarele probleme de sănătate:- Diabet
- Colesterol ridicat
- Simptomele menopauzei
- Osteoartrita
- Osteoporoza
- Artrita reumatoida
- Psoriazis
Potrivit National Institutes of Health (NIH), nu exista inca suficiente dovezi stiintifice pentru a sprijini majoritatea cererilor pentru beneficiile de sanatate de a lua suplimente de bor.
Bor pentru infecții cu drojdie
Una dintre cele mai populare utilizări ale borului este pentru tratamentul infecțiilor cu drojdie vaginală. Unele femei utilizează capsule de acid boric în interiorul vaginului, deoarece cred că borul poate face vaginul mai acid.Acidul boric este o formă de bor. Se spune uneori că se ajută cu infecții recurente de drojdie vaginală când se utilizează ca supozitor vaginal. Acidul boric nu trebuie niciodată să fie ingerat.
Într - o revizuire a cercetării din 2003 de la Sondaj obstetrical și ginecologic, de exemplu, anchetatorii au analizat o serie de studii privind utilizarea diferitelor tipuri de medicamente complementare și alternative în tratamentul infecțiilor cu drojdie. Ei au descoperit că acidul boric pare să fie benefic pentru femeile cu infecții recurente de drojdie rezistente la terapiile convenționale, dar cu precauție ca acidul boric să provoace arsuri vaginale și alte efecte secundare în unele cazuri.
Într - o revizuire mai recentă a cercetării publicată în Jurnalul de sănătate a femeilor in 2011, cercetatorii au ajuns la concluzia ca "acidul boric este o optiune sigura, alternativa, economica" pentru femeile cu infectii recurente de drojdie. Cu toate acestea, acidul boric poate fi absorbit prin piele și nu a fost stabilită o doză sigură.
Așadar, în timp ce s-au făcut cercetări care să cuprindă utilizarea suplimentelor de bor în tratamentul candidozei (infecții cu drojdie), o mare parte din cercetare este datată și calitatea cercetării a fost pusă sub semnul întrebării, astfel încât acest beneficiu nu poate fi confirmat.
Posibile efecte secundare
Consumul de bor în exces poate provoca greață, vărsături, indigestie, dureri de cap și diaree. La doze mai mari, au fost raportate înroșirea pielii, convulsii, tremor, colaps vascular și chiar otrăviri fatale la 5-6 grame la sugari și 15-20 grame la adulți.NIH avertizează că suplimentele de bor (sau consumul ridicat de dietă de bor) pot fi dăunătoare persoanelor cu afecțiuni sensibile la hormoni, inclusiv cancer de sân, endometrioză și fibrom uterin. Preocuparea este ca borul poate creste nivelul hormonilor cum ar fi estrogenul si testosteronul la anumiti indivizi.
În plus, borul este eliminat în primul rând prin rinichi, așa că trebuie evitat de persoanele cu afecțiuni renale sau cu probleme ale funcției renale.
Femeile însărcinate, mamele care alăptează și copiii nu trebuie să ia niciodată bor sau să utilizeze acid boric sub orice formă, inclusiv supozitoare, pulbere de acid boric local sau o soluție de borax pentru curățarea pacienților pentru sugari.
Dacă aveți în vedere utilizarea borului, asigurați-vă că vă consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale. Este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Dozaj și pregătire
Bor se găsește în multe alimente, inclusiv avocado, mere roșii, arahide, stafide, prune, pecan, cartofi și piersici. Nu există nici o indemnizație zilnică recomandată (RDA) pentru bor, deoarece rolul său esențial în organism nu a fost identificat. Nivelul admis de toleranță superioară (UL) pentru bor (definit ca doza maximă la care nu se așteaptă efecte dăunătoare) este de 20 mg pe zi pentru adulți și femei gravide sau care alăptează de peste 19 ani.Deși există unele dovezi că utilizarea vaginală a supozitoarelor cu acid boric are potențial în tratamentul infecțiilor cu drojdie vaginală, având în vedere lipsa suportului științific, omniprezența borului în alimente și apă și preocupările privind siguranța cu aportul excesiv, probabil unul pentru a sări. Dacă aveți în vedere utilizarea borului sub orice formă, asigurați-vă că ați vorbit cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a cântări mai întâi argumentele pro și contra.
Ce anume sa cauti
Disponibile pentru cumpărare online, suplimentele de bor sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.Rețineți că dacă alegeți să cumpărați un supliment, cum ar fi bor, NIH vă recomandă să examinați eticheta Supliment Facts pe produsul pe care îl cumpărați. Această etichetă va conține informații importante, inclusiv cantitatea de ingrediente active pe porție și alte ingrediente adăugate (cum ar fi umpluturi, lianți și arome).
De asemenea, organizația sugerează că veți căuta un produs care conține un sigiliu
aprobarea din partea unei organizații terțe care oferă teste de calitate. Aceste
organizațiile includ US Pharmacopeia, ConsumerLab.com și NSF
Internaţional. Un sigiliu de aprobare din partea uneia dintre aceste organizații nu
garantează siguranța sau eficacitatea produsului, dar oferă siguranță
că produsul a fost fabricat în mod corespunzător, conține ingredientele enumerate
eticheta și nu conține niveluri dăunătoare de contaminanți.
