Beneficiile de sănătate ale terapiei de dans
În plus, se spune că terapia dansului reduce stresul, îmbunătățește încrederea în sine și îmbunătățește mobilitatea și coordonarea musculară. Este uneori inclus în programe pentru persoanele cu afecțiuni cronice.
Până în prezent, cercetările privind efectele dăunătoare asupra sănătății dansului sunt destul de limitate. Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului:
1) Boala Parkinson
Dansul terapie poate ajuta la imbunatatirea echilibrului, rezistenta, si functia de mers la persoanele cu boala Parkinson. Într - o recenzie publicată în Neuroștiințe și recenzii biobehaviorale în 2014, de exemplu, oamenii de știință au analizat cinci studii clinice publicate anterior, care au comparat dansul cu nici o intervenție sau exercițiu la persoanele cu boala Parkinson.Dansul a îmbunătățit în mod semnificativ scorul motorului pe scala de evaluare a bolii Parkinson Unificate (UPDRS), echilibrul și viteza de mers, comparativ cu nici o intervenție. Comparativ cu exercițiile fizice, dansul a îmbunătățit echilibrul și calitatea vieții.
Studiile pe termen lung sunt necesare pentru a vedea dacă oricare dintre beneficiile observate în studii sunt durabile. Deși este nevoie de cercetări suplimentare, anumite tipuri de terapie dans poate îndeplini cerințele programelor de exerciții pentru persoanele cu boală Parkinson.
3) Cancer
Mai multe studii sugerează că terapia dansului poate aduce beneficii persoanelor cu oboseală legată de cancer. De exemplu, un studiu din 2014 privind patruzeci de persoane care au suferit un tratament de cancer cu oboseală moderată până la severă a constatat că o intervenție de dans terapie (10 clase de dans în cinci săptămâni în plus față de consiliere) a îmbunătățit oboseala legată de cancer, funcționarea emoțională și socială, pentru cei care au primit îngrijire standard și consiliere.4) Senior Health
Terapia dansului poate ajuta la reducerea riscului de cădere în rândul persoanelor în vârstă, publicată în revista din 2015 Arhive de gerontologie și geriatrie sugerează. Autorii raportului au analizat șapte articole publicate anterior despre efectul dansului asupra factorilor care au legătură cu toamna (cum ar fi echilibrul, flexibilitatea, mersul, puterea musculară și performanța fizică) la adulții sănătoși, în vârstă.Studiile au arătat efecte pozitive asupra riscului de cădere. Totuși, cercetătorii afirmă că există probleme precum lipsa de omogenitate în studii (inclusiv tipul de dans) care le-a limitat capacitatea de a trage concluzii bazate pe dovezi.
Terapia dansului poate contribui la îmbunătățirea mobilității, echilibrului, tensiunii arteriale, a masei corporale și a calității vieții la femeile aflate în postmenopauză, potrivit unui studiu publicat în menopauza în 2016. Pentru studiu, femeile aflate în postmenopauză au primit fie terapie de dans timp de două luni (trei sesiuni săptămânale), fie sfaturi de îngrijire pentru auto-îngrijire. Flamenco și sevillana, două tipuri de dans folcloric spaniol, au fost stilurile dansului predate în timpul sesiunilor.
La sfârșitul studiului, femeile care au participat la terapia dansului au prezentat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește mobilitatea și echilibrul, starea de sănătate, consumul de energie, capacitatea cardiorespiratorie, flexibilitatea și alte măsuri. Nu s-au observat diferențe în ceea ce privește tensiunea arterială, masa corporală sau calitatea vieții.
5) Depresia
Pentru un raport publicat în Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice in 2015, cercetatorii au analizat studiile publicate anterior despre evaluarea terapiei de dans pentru depresie. Cu toate acestea, s-au constatat că doar trei studii clinice mici au fost suficient de riguroase pentru a îndeplini criteriile recenzorilor.In concluziile lor, autorii raportului afirma ca dovezile de calitate scazuta din trei studii mici cu 147 de participanti nu permite orice concluzii ferme de a fi trase cu privire la eficacitatea DMT pentru depresie. De asemenea, observă că sunt necesare studii mai mari, de înaltă calitate.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți în vedere utilizarea terapiei dansului pentru a trata o problemă de sănătate, este important să vă consultați medicul înainte de a începe un program de terapie dans și să lucrați numai cu un terapeut de dans calificat.Persoanele cu cancer și / sau afecțiuni cum ar fi artrita, osteoporoza și afecțiunile cardiace ar putea avea nevoie să ia anumite precauții atunci când folosesc terapia dansului.
În cercetările anterioare, tai chi (care combină mișcarea, meditația și respirația ritmică) sa dovedit a stimula echilibrul și a reduce riscul de cădere în rândul adulților în vârstă.
