Beneficiile pentru sănătate ale DHA

DHA (acid docosahexaenoic) este un acid gras omega-3 găsit în pește uleios de apă rece și în alge marine. DHA este, de asemenea, disponibil pe scară largă sub forma completă. În plus, organismul produce în mod natural cantități mici de DHA.

utilizări

În medicina alternativă, DHA este prezentat ca un remediu natural pentru o gamă largă de probleme de sănătate și boli, printre care:

• alergii
• Astm
• Atenție deficit-hiperactivitate tulburare
• Demenţă
• depresiune
• Boala de inima
• Tensiune arterială crescută
• Colesterol ridicat
• Psoriazis
• Raynaud sindromul
• Artrita reumatoida
• Diabetul de tip 2
• Colită ulcerativă

În plus, se presupune că DHA previne cancerul, degenerescența maculară legată de vârstă și boala Alzheimer.

Beneficii pentru sănătate

În toate etapele vieții, DHA este necesară pentru funcționarea creierului sănătoasă. DHA este, de asemenea, esențială pentru dezvoltarea sistemului nervos în primele șase luni de viață. Studiile arată că DHA poate produce o serie de alte efecte asupra sănătății, cum ar fi sănătatea cardiovasculară îmbunătățită. Deoarece DHA are proprietăți antiinflamatorii, se crede, de asemenea, că protejează împotriva condițiilor de sănătate legate de inflamație.

Cercetările sugerează că suplimentele DHA pot oferi un număr de beneficii pentru sănătate. Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului:

1) Heart Disease

Utilizarea DHA în asociere cu EPA poate reduce mai mulți factori de risc pentru boala cardiovasculară (inclusiv colesterolul ridicat), potrivit unui raport publicat în 2009 Prostaglandine, leucotriene și acizi grași esențiali. În plus, autorii raportului notează că administrarea de suplimente DHA poate îmbunătăți moderat tensiunea arterială. Raportul arată, de asemenea, că persoanele cu niveluri mai ridicate de DHA pot avea un risc mai scăzut de ateroscleroză.

Într - o revizuire a studiului din 2009 publicată în American Journal of Therapeutics, oamenii de stiinta au descoperit ca aportul regulat de DHA si EPA poate reduce semnificativ riscul de a muri de boli de inima. Cu toate acestea, revizuirea nu sa referit în mod specific la efectele cardiovasculare ale suplimentelor DHA (spre deosebire de aportul alimentar DHA).

2) Sănătatea creierului

DHA poate ajuta la protejarea împotriva declinului cognitiv asociat vârstei, sugerează o revizuire din 2010 a cercetării Cercetarea actuală a Alzheimer. Analizând datele din studiile clinice publicate anterior, autorii studiului au constatat că administrarea suplimentelor care conțin atât DHA cât și EPA poate ajuta la tratarea insuficienței cognitive ușoare (dar nu a bolii Alzheimer).

3) Depresia

DHA poate ajuta la protejarea împotriva depresiei, potrivit unei revizuiri din 2010 a cercetării Biologie psihiatrie. Privind la 14 studii privind nivelurile de acid gras polinesaturate la pacientii depresivi, autorii studiului a constatat ca persoanele cu depresie pot avea mai multe sanse de a avea un nivel scazut de DHA si EPA. Autorii revizuirii sugerează că DHA și EPA pot ajuta la reducerea simptomelor depresive și, la rândul lor, arată promisiunea ca un tratament alternativ pentru depresie.

Mai multe beneficii

Potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH), uleiul de pește este posibil să fie eficient în tratamentul mai multor alte afecțiuni, cum ar fi artrita reumatoidă, durerea menstruală, psoriazisul și astmul. De asemenea, NIH afirmă că uleiul de pește poate reduce riscul de accident vascular cerebral și anumite forme de cancer (inclusiv cancerul endometrial). Cu toate acestea, nu se știe dacă utilizarea suplimentelor DHA (spre deosebire de creșterea consumului de ulei de pește prin consumul de pește uleios) ar putea contribui la producerea acestor beneficii pentru sănătate.

caveats

Deși DHA este în general considerat sigur, luarea DHA sub formă de ulei de pește este cunoscută ca provocând o serie de efecte secundare, incluzând respirația urât mirositoare, arsurile la stomac și greața. Mai mult, există îngrijorarea că uleiul de pește ar putea reduce activitatea sistemului imunitar și poate slăbi apărarea organismului împotriva infecțiilor. În plus, luarea de ulei de pește în combinație cu anumite medicamente (cum ar fi medicamentele pentru tensiunea arterială) poate produce efecte dăunătoare în unele cazuri. Prin urmare, este important să vă consultați medicul înainte de a combina uleiul de pește cu medicamente.

Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. 

Unde să-l găsiți

Disponibile pe scară largă pentru cumpărarea online, suplimentele DHA sunt vândute în numeroase farmacii, magazine alimentare, magazine alimentare naturale și magazine specializate în suplimente alimentare. Acidul eicosapentaenoic (EPA) este un alt acid gras omega-3 găsit în uleiul de pește. Multe suplimente alimentare conțin o combinație de DHA și EPA.

Folosindu-l pentru sănătate

Aportul regulat de DHA este important pentru conservarea sănătății creierului. Consumul de pește uleios de apă rece (cum ar fi somonul, macrou, hering și sardine) de câteva ori pe săptămână vă poate ajuta să obțineți un aport optim de DHA. Dacă peștii grași cu apă rece nu fac parte din dieta obișnuită, discutați cu medicul dumneavoastră despre găsirea unui supliment DHA potrivit pentru dumneavoastră.

În timp ce luați suplimente DHA poate oferi anumite beneficii pentru sănătate, este prea devreme pentru a recomanda DHA ca tratament pentru orice afecțiune. Este important să rețineți că suplimentele DHA nu ar trebui utilizate ca înlocuitori pentru îngrijirea standard a unei afecțiuni cronice. Evitarea sau întârzierea tratamentului pentru o afecțiune cronică în favoarea auto-tratamentului cu DHA poate avea consecințe grave asupra sănătății.