Beneficiile de sănătate ale ginsengului coreean

Ginsengul coreean (Panax ginseng) se află în familia Araliaceae și este un supliment pe bază de plante care provine din rădăcina plantei. Este cunoscută ca singura sursă adevărată de ginseng. Alte nume sinonime cu ginseng coreean includ ginseng Panax, ginseng de munte, ginseng sălbatic, adevărat ginseng și ginseng din Asia.
Ginseng coreean este disponibil în două forme diferite, inclusiv ginsengul standard coreean (care este alb) și ginsengul roșu coreean (RKG). Fiecare dintre cele două forme de ginseng coreean (alb și roșu) variază atât în ceea ce privește compoziția, cât și în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate oferite.
Este important să nu confundați ginsengul coreean cu alte tipuri de ginseng, inclusiv ginsengul chinezesc, ginsengul siberian și american, sau Pseudoginseng, fiecare dintre acestea asigurând propriile sale efecte specifice asupra corpului.

Beneficii pentru sănătate

Rădăcina plantei coreene de ginseng este partea care este folosită pentru proprietățile sale medicinale; de mult timp a fost foarte apreciată pentru utilizarea sa în preparatele medicinale tradiționale chinezești. Din cele treisprezece plante totale din genurile Panax, doar cinci sunt folosite medicinally în medicina tradițională chineză, iar ginsengul coreean este cel mai utilizat, conform Farmacopeei coreene clinice.

fundal

Ginsengul coreean este o planta perena (o planta care traieste mai mult de doi ani) care creste in muntii din Asia de Est. Se dezvoltă bine în zonele umede, umbrite din Coreea, China și Rusia. Planta crește la o înălțime de 2 picioare sau mai înaltă și are frunze verzi întunecate, cu clustere roșii de fructe de pădure. Aspectul exterior al rădăcinii este încrețit și încrețit, iar gustul este considerat ușor dulce, cu un gust amar după gust.
Coreeană ginseng a fost folosit de mii de ani în medicina tradițională chineză pentru a trata o gamă largă de afecțiuni și de a promova sănătatea.
Utilizarea primară a ginsengului în medicina tradițională chineză a fost pentru tratamentul slăbiciunii și oboselii.
Panax provine din cuvintele grecești, tradus în cuvinte ca "totul vindecător". Traducerea în engleză a ginsengului (rénshen în limba chineză) este "rădăcina omului". Traducerea literală engleză pentru termenul de ginseng Panax este "rădăcina omului cu totul vindecător". “

Red Ginseng coreean (RKG)

Panax ginseng poate fi tratat cu căldură pentru a forma o formă de ginseng numită Ginseng roșu. (Ginsengul american are, de asemenea, o formă roșie modificată). Este important să rețineți că ginsengul roșu coreean (KRG) și ginsengul roșu american sunt puțin diferite. KRG conține câteva proprietăți bioactive unice care diferă de ginsengul obișnuit coreean.
Pentru a înțelege diferența dintre ginsengul coreean și ginsengul roșu coreean, luați în considerare modul în care diferite forme de ceai evoluează de la aceeași plantă de ceai, dar variază datorită metodei de procesare. De exemplu, planta Camellia Sinensis poate fi făcută în ceai verde, ceai alb sau ceai negru - în funcție de metoda de procesare.
Ginseng roșu corean este ginsengul Panax care este încălzit cu abur, apoi uscat. Aroma KRG este modificată, precum și unele dintre proprietățile bioactive, cum ar fi proprietățile sale antiinflamatoare sporite. RKG poate fi, de asemenea, tratat într-un proces de fermentație care se crede că va spori și mai mult acțiunea sa antiinflamatorie.

Medicamente de bine

Ginsengul coreean este denumit în mod obișnuit ca o medicație generală de bunăstare. Acest lucru se datorează faptului că afectează mai multe sisteme din organism (cum ar fi sistemul imunitar, sistemul reproducător și sistemul neurologic).
Ginseng a fost folosit de secole în medicina tradițională chineză pentru îmbunătățirea sănătății generale. Acesta a fost folosit pentru a ajuta la lupta împotriva stresului, scăderea zahărului din sânge, precum și pentru a trata disfuncția erectilă la bărbați și multe alte condiții. Coreeană ginseng este cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta la reglarea starea de spirit, consolidarea sistemului imunitar, și îmbunătățirea cunoașterii. Utilizările ginsengului coreean includ:

Sănătate
Funcție și rezistență
Inflamaţie
Cresterea (neacceptata de studiile clinice de cercetare)
Performanța (nepromovată de studiile clinice)
Energie
Stările starea stării negative (cum ar fi anxietatea și depresia)
Sănătatea sexuală a bărbaților (date nesemnificative pentru a susține pe deplin cererile)

Beneficiile de Ginseng roșu

Deși coreenul roșu Ginseng nu este aprobat de FDA pentru tratamentul disfuncției erectile, se crede că pentru a îmbunătăți starea în timp ce crește vigilența mentală. Au existat studii care susțin utilizarea sa în îmbunătățirea disfuncției erectile masculine, dar sunt necesare mai multe dovezi pentru a susține în continuare aceste afirmații.

Utilizări medicale

Disfuncția erectilă la bărbați
Diabet
depresiune
menopauza
Boala de inima
Tratamentele pentru prevenirea gripei și a gripei (dovezi contradictorii din studiile clinice)
Cancerul (lipsa substanțială a rezultatelor cercetărilor clinice, cu toate acestea, un studiu a constatat că ginsengul poate ajuta la îmbunătățirea oboselii la pacienții cu cancer)

Au existat afirmații cu privire la utilizarea eficientă a ginsengului coreean pentru o gamă largă de afecțiuni medicale, dar multe dintre aceste afirmații nu sunt susținute de cercetările medicale.

Cum funcționează ginsengul coreean?

Planta de rădăcină de ginseng trebuie să crească cu patru până la cinci ani înainte de a fi gata să fie utilizată într-o formă suplimentară. Aceasta se traduce, de obicei, la un preț ridicat pentru o formă de calitate a ginsengului.
Componentele principale active ale ginsengului coreean sunt moleculele numite ginsenoside, care s-au dovedit a avea o varietate de efecte benefice, incluzând efecte antiinflamatorii, antioxidante și anticanceroase. Rezultatele studiilor clinice arată că Panax ginseng poate îmbunătăți funcția psihologică, funcția imună și condițiile asociate diabetului ", spune Dr. David Kiefer, MD.

Studii de cercetare

Au fost mai multe studii pe ginseng coreean decât pe orice alt tip de ginseng. Exemple ale câtorva studii importante ale semnelor distinctive includ:

Un studiu al voluntarilor tineri, sănătoși, a constatat că dozele unice de ginseng Panax au arătat îmbunătățiri cognitive. De asemenea, studiul a arătat că atât tratamentul de 200 mg, cât și 400 mg au dus la o reducere semnificativă a zahărului din sânge.
Într-un studiu dublu-orb (standardul de aur al studiilor) la 384 de femei postmenopauzale, nu sa constatat că panax ginseng îmbunătățește simptomele menopauzei sau influențează funcția hipotalamică (controlează procesele metabolice). Panax ginseng a fost, totuși, dovedit a fi semnificativ în reducerea depresiei și creșterea generală a bunăstării la femei în timpul menopauzei.
Într-un studiu din 2011 al celor care au suferit un atac de cord (infarct miocardic) și li s-au administrat 3 grame de Ginseng roșu coreean în fiecare zi, s-a observat că subiecții au o îmbunătățire a rezervelor de flux coronarian (o creștere a fluxului sanguin în arterele coronare) . Subiecții studiului au descoperit, de asemenea, o creștere a numărului de celule imune după ce au luat ginsengul coreean roșu.
Un studiu a constatat că beneficiile sociale, de dispoziție și de cunoaștere s-au îmbunătățit mai mult decât cu placebo după patru săptămâni de la administrarea de ginseng Panax de 200 mg pe zi. Același studiu a descoperit că, după opt săptămâni, beneficiile au început să scadă și au devenit mai mult ca efectele placebo.

Posibile efecte secundare

Există mai multe efecte secundare care au fost raportate din utilizarea ginseng coreeană, acestea includ:

Insomnia (cel mai frecvent efect secundar)
Creșterea efectelor secundare ale cofeinei (cum ar fi jitteriness)
Dureri de cap
Diaree
Agitaţie
Greaţă
Probleme menstruale
Sângerarea vaginală
Dureri la nivelul sânilor
Ameţeală
O creștere sau scădere a tensiunii arteriale

Efecte secundare grave

Deși ginsengul este în general considerat sigur - în special atunci când este luat pentru perioade scurte de timp - pot apărea reacții grave. Este important să întrerupeți administrarea suplimentului și să căutați imediat asistență medicală dacă apar oricare dintre aceste simptome:

Bătăi neregulate, rapide ale inimii
Reacții alergice grave (erupții cutanate, mâncărime sau umflături în jurul feței, buzelor, limbii și gâtului în timp ce se răspândesc în corpul superior, amețeli sau probleme de respirație)

Semne de supradozaj

Este posibil să se suplimenteze pe ginseng coreean. Acesta este motivul pentru care experții recomandă să luați pauze regulate de la utilizarea zilnică a plantei medicinale. Semnele și simptomele de toxicitate sau supradozaj pot include:

Greață și vărsături
Nelinişte
Iritabilitate
Febră
O creștere a tensiunii arteriale și a respirației (respirație)
Schimbări ale ritmului cardiac
Incapacitatea de a controla funcția urinară sau intestinală
Cianoza (decolorare albastră în jurul buzelor și unghiilor)
Pielea călită (în special în față și gât)
Convulsiile (convulsii)
Delirium (o stare de spirit severă perturbată, caracterizată prin neliniște, iluzii, iluzii sau discurs incoerent)

Contraindicații

Respectați întotdeauna instrucțiunile furnizorului de asistență medicală cu prescripție despre orice tip de alimente, băuturi (cum ar fi băuturi alcoolice sau băuturi cu cofeină) sau restricții de activitate, precum și orice contraindicații privind medicamentele (medicamente care nu trebuie luate împreună cu alte medicamente sau suplimente).
Medicamentele (cum ar fi hipoglicemiile orale și insulina) și alte ierburi sau suplimente care scad nivelul zahărului din sânge nu ar trebui luate cu ginseng coreean. Suplimentele specifice care nu trebuie luate cu ginseng includ următoarele:

Acidul alfa-lipoic
Crom
Gheara diavolului
Schinduful
Usturoi
Gumă de guar
Cal de castane
Psyllium

Alte precauții

Există mai multe stări de sănătate în care ginsengul nu trebuie luat fără a consulta mai întâi furnizorul de servicii medicale. Acestea includ:

Probleme de tensiune arterială
Condițiile cardiace (cum ar fi aritmiile sau bolile cardiace reumatice)
Probleme de coagulare sau sângerare
schizofrenie
Tulburările sistemului imunitar (cum ar fi lupusul, artrita reumatoidă sau scleroza multiplă)
Condițiile feminine afectate de estrogen (cum ar fi fibromul uterin, cancerul de sân, cancerul uterin sau cancerul ovarian sau endometrioza)
Diabetul zaharat (ginseng coreean poate scădea nivelul de zahăr din sânge)
Insomnie

Nu luați ginseng coreean cu:

Aspirina (aspirina cauzeaza un timp de coagulare a sangelui scazut pentru a preveni formarea cheagurilor de sange si, in cazuri rare, ginsengul poate provoca sangerare)
Phenelzină (Nardil) și warfarină (Coumadin), deoarece ar putea crește sângerarea
Orice tip de medicamente pentru inimă, cum ar fi nifedipina (blocant al canalelor de calciu)

Nu luați ginseng coreean atunci când:

bea băuturi alcoolice
bea băuturi cu cofeină
fumatul marijuana sau consumul de canabis
o intervenție chirurgicală programată sau o lucrare dentară este iminentă (nu mai luați ginseng cu cel puțin două săptămâni înainte)

Dozaj și pregătire

Ginsengul coreean este de obicei transformat într-o formă sub formă de pulbere din rădăcina uscată și luat ca gust suplimentar. Deși există o tinctură (un preparat lichid realizat cu alcool) și o formă de ceai disponibilă, majoritatea studiilor clinice de cercetare sunt efectuate utilizând ginseng sub formă de pulbere / suplimente.
Când rădăcina de ginseng este uscată - dar nu este prelucrată în continuare - se numește ginseng alb. Când este prelucrat ulterior cu căldură și apoi uscat, este denumit ginseng roșu (deoarece se schimbă culoarea în timpul procesului de încălzire).
Ginseng trebuie păstrat la temperatura camerei și păstrat uscat, departe de căldură.
Luați întotdeauna ginseng coreean (și orice alt supliment pe bază de plante) conform recomandărilor furnizorului de servicii medicale. Doza medie de ginseng coreean este de aproximativ 200 până la 400 mg pe zi ca un ajutor general de promovare a sănătății / supliment preventiv pe bază de plante. Doza de 400 mg poate furniza cel mai mare beneficiu cognitiv de la ginseng coreean.
Alți experți medicali recomandă 200 mg pe zi și sugerează să luați o pauză de două săptămâni de la luarea de ginseng la fiecare două până la trei săptămâni. Acest lucru este pentru a evita posibilitatea de a obține o reacție toxică de la acumularea de ginseng în organism. Cele mai multe studii publicate de cercetare au folosit un extract de ginseng standardizat Panax într-o doză de 200 mg pe zi ", spune medicii de familie americani.
Nu luați ginseng coreean la culcare deoarece efectul secundar al insomniei a fost raportat. De asemenea, nu luați ginseng coreean pentru perioade lungi de timp (nu mai mult de trei luni). Asigurați-vă că ați discutat măsurile de siguranță specifice de a lua ginseng coreean cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

Ce anume sa cauti

Când se ia în considerare orice supliment pe bază de plante, doza, potența și puritatea produsului nu pot fi trecute cu vederea.
Pentru a vă asigura un produs care oferă siguranță și calitate, este important să acordați atenție proporției ginsenoside și calității suplimentului de ginseng. Panax ginseng standardizat C.A. Extractul de rădăcină Meyer G115, (marcă comercială a Pharmaton SA) este utilizat în multe studii clinice de cercetare, potrivit Examine.com.
Extracția brevetată G115 a ginsengului Panax conține 4 ginsenoside (în greutate). Un alt extract standardizat, denumit NAGE, conține 10 ginsenoside. Ambele extracte au fost utilizate în studiile clinice de cercetare pentru standardele de calitate. Un studiu a constatat că puritatea ginsenosidei în aceste extracte (în G115 și NAGE) a variat de la 95% la 100%.

Alte intrebari

Pot folosi ginseng coreean dacă sunt însărcinată?
Nu, ginsengul nu trebuie utilizat în timpul sarcinii.
Ginsengul coreean trece în laptele matern - dacă este așa, este sigur pentru copiii care sunt alăptați?
Nu se știe dacă ginsengul trece în laptele matern, de aceea mamele care alăptează nu trebuie să utilizeze ginsengul.
Este ginseng coreean în siguranță pentru copii?
Nu, nu acordați niciodată suplimente pe bază de plante copiilor fără aprobarea furnizorului de asistență medicală.
Dacă mi-e dor de o doză?
Nu luați supliment de ginseng pentru a compensa o doză ratată. Dacă este aproape de timpul pentru următoarea doză, trebuie doar să renunțați la doza uitată.
Ce se întâmplă dacă supradozaj?
În cazul în care o persoană supradozaj pe ginseng coreean sau orice alt supliment pe bază de plante, este important să se solicite imediat asistență medicală de urgență.

Un cuvânt de la Verywell

Deși sa afirmat că ginsengul coreean este eficient pentru tratarea a totul, de la răceala la cancer, dovezile clinice de cercetare nu susțin multe dintre afirmațiile despre eficacitatea ginsengului. De fapt, potrivit cercetării, ginsengul coreean este cel mai eficient pentru tulburările de dispoziție (cum ar fi depresia), stimularea sistemului imunitar și îmbunătățirea cunoașterii. Unele dovezi susțin utilizarea ginsengului pentru oboseală (la persoanele cu cancer, dar nu și pentru persoanele sănătoase). Ca și în cazul tuturor suplimentelor pe bază de plante, este important să se consulte cu furnizorul de servicii medicale înainte de a lua ginseng coreean.
Ce este Panax Ginseng?