Beneficiile de sănătate ale uleiului esențial de levănțică

Laptele esential de lavanda este unul dintre cele mai populare si versatile uleiuri esentiale folosite in aromoterapia. Distilat din plante Lavandula angustifolia, uleiul promovează relaxarea și se crede că tratează anxietatea, infecțiile fungice, alergiile, depresia, insomnia, eczemele, greața și crampele menstruale.

În practicile de ulei esențial, lavanda este un ulei multifuncțional. Se presupune că are proprietăți antiinflamatorii, antifungice, antidepresive, antiseptice, antibacteriene și antimicrobiene, precum și efecte antispastice, analgezice, detoxifiante, hipotensive și sedative.

Beneficii pentru sănătate

Ulei esențial de lavă și proprietățile sale au fost studiate pe larg. Iată o privire la cercetare.

Anxietate

Deși în prezent există o lipsă de studii clinice la scară largă care testează efectele lavandă asupra persoanelor cu anxietate, o serie de studii arată că uleiul poate oferi unele beneficii anti-anxietate.

Mai multe studii au testat efectele de reducere a anxietății lavandă la anumite populații. De exemplu, un studiu publicat în Fiziologie și comportament în 2005, sa concentrat pe 200 de persoane care așteaptă tratamentul dentar și a constatat că respirația în mirosul de lavandă a redus anxietatea și o stare de spirit mai bună.

În plus, un studiu pilot publicat în Terapii complementare în practica clinică in 2012 indica faptul ca aroma de lavanda-ulei-esential pe baza de baza poate ajuta la calma anxietate in femeile postpartum cu risc ridicat. Intr-un experiment care implica 28 de femei care au nascut in ultimele 18 luni, cercetatorii au descoperit ca patru saptamani de sesiuni de aromoterapie, de doua ori pe saptamana, de 15 minute, au ajutat la atenuarea depresiei in plus fata de scaderea nivelurilor de anxietate.

Există, de asemenea, unele dovezi că ingerarea uleiului de lavandă poate ajuta la ameliorarea anxietății. Într - un raport publicat în phytomedicine în 2012, de exemplu, oamenii de știință au analizat 15 studii clinice publicate anterior și au concluzionat că suplimentele alimentare care conțin ulei de lavandă pot avea unele efecte terapeutice asupra pacienților care se confruntă cu anxietate și / sau stres.

Insomnie

Câteva studii au arătat că uleiurile esențiale de lavandă pot ajuta la promovarea somnului și la combaterea insomniei.

Un studiu publicat în 2015 Jurnalul de medicină complementară și alternativă a constatat o combinație între tehnicile de igienă a somnului și terapia cu ulei esențial de lavandă, care a ajutat elevii să obțină un somn mai bun decât igiena somnului. Studiul a 79 de elevi cu auto-raportat probleme de somn, de asemenea, gasit inhalarea lavanda la culcare a imbunatatit energia in timpul zilei si vibratie.

Un studiu publicat în 2018 Practica Holistică Nursing confirmă efectul lavandă asupra somnului. În acest studiu de 30 de rezidenți dintr-o casă de asistență medicală, sa constatat că aromoterapia lavandă îmbunătățește debutul somnului, calitatea și durata într-o populație în vârstă.

Posibile efecte secundare

Laptele esential de lavandă poate provoca iritații ale pielii sau reacții alergice la unele persoane. Dacă aveți greutăți, vărsături sau dureri de cap după folosirea levănțică, întrerupeți imediat utilizarea.

Deoarece consumul de ulei esential de lavanda poate avea efecte toxice, acest remediu nu trebuie ingerat decat daca este sub supravegherea unui medic.

Dozaj și pregătire

Nu există o doză zilnică recomandată pentru uleiul esențial de lavandă. Conform principiilor aromoterapiei, respirația în mirosul de ulei esențial de lavandă sau aplicarea uleiului esențial de lavandă pe piele transmite mesaje către sistemul limbic, o regiune a creierului cunoscută că influențează sistemul nervos și ajută la reglarea emoției.

O abordare populară implică combinarea uleiului de lavandă cu un ulei purtător (cum ar fi jojoba sau migdale dulci). Odată amestecată cu un ulei de purtare, uleiul esențial de lavandă poate fi masat în piele sau adăugat la baie.

Puteți, de asemenea, presărați câteva picături de ulei esențial de lavandă pe o cârpă sau țesut și inhalați aroma sau adăugați uleiul într-un difuzor de aromoterapie sau vaporizator.

Ce anume sa cauti

Uleiurile esențiale nu sunt reglementate de FDA și nu trebuie să respecte standardele de puritate. Când cumpărați uleiuri esențiale, căutați un furnizor care fie își distilează propriul material, fie se ocupă direct cu distilerii de renume, și utilizează cromatografia de gaze și spectrometria de masă (GC / MS) pentru a analiza calitatea produsului.

Când cumpărați ulei esențial de lavandă pură, verificați eticheta pentru numele său latin, Lavandula angustifolia. Nu ar trebui să fie enumerate alte uleiuri sau ingrediente. Dacă vedeți un alt ulei, cum ar fi uleiul de cocos fracționat, uleiul de jojoba sau uleiul de migdale dulci, lavanda este diluată și nu trebuie utilizată într-un difuzor. 

Uleiurile esențiale trebuie să fie ambalate într-o sticlă de culoare închisă de chihlimbar sau cobalt și depozitate în afara soarelui.

Alte intrebari

Uleiul esential de lavandă poate trata alergii?

Mulți suporteri de ulei esențial recomandă utilizarea unei combinații de ulei de lavandă, lămâie și menta pentru ameliorarea simptomelor alergiei și susțin că lavanda este un antihistaminic natural. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Vom adăuga ulei de lavandă la rimelul meu, făcând genele mele să crească mai repede?

Adăugarea de ulei de lavandă la rimel este pretins pentru a ajuta la creșterea genelor mai groase și mai repede. Teoria din spatele acestui lucru este că acarienii mici trăiesc și sărbătoresc genele care inhibă creșterea, iar folosirea lavandei pentru a ucide acarienii va permite mișcărilor să crească mai repede. Nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Este un ulei esential de lavanda un remediu pentru chelie?

Câteva studii de-a lungul anilor au sugerat că uleiul de lavandă poate inversa pierderea părului. Un studiu pe 2016 pe șoareci a constatat că uleiul esențial de lavandă poate stimula creșterea părului pentru persoanele cu alopecie sau chelie de tip masculin. Un studiu anterior a constatat că o combinație de uleiuri esențiale de lavandă, cimbru, rozmarin și lemn de cedru poate favoriza creșterea părului.

Un cuvânt de la Verywell

În timp ce lavanda poate ajuta la calmarea anxietății ușoare, nu ar trebui să fie utilizată în locul unui tratament profesional de sănătate mintală pentru orice tip de tulburare de anxietate. Dacă întâmpinați simptome de anxietate, cum ar fi îngrijorarea constantă, oboseală, insomnie și bătăi rapide ale inimii, asigurați-vă că vă consultați mai degrabă furnizorul dvs. de îngrijire primară, decât să vă autoprotecați anxietatea cu levănțică.