7 moduri de a administra sanii dureroase premenstruale
Ce este Mastalgia ciclică?
Cauza exactă a durerii și umflăturilor la nivelul sânilor nu este cunoscută, dar este probabil legată de modificările hormonale normale ale ciclului menstrual. La unele femei, aceste fluctuații hormonale normale pot declanșa schimbări hormonale suplimentare sau dezechilibre care duc la umflarea și durerea țesutului mamar.Simptomele vor începe în faza luteală a ciclului menstrual sau în perioada dintre ovulație și prima zi a perioadei. Simptomele ar trebui să dispară în primele două zile ale perioadei. Pentru unele femei, aceste simptome sunt foarte severe.
Uneori, mastalgia ciclică poate fi o singură plângere de fază luteală premenstruală a femeii. Dar pentru unele femei de sân, durerea și umflarea sunt doar unul din simptomele premenstruale. De fapt, mastalgia ciclică este unul dintre criteriile utilizate pentru a face diagnosticul tulburării dismorfice premenstruale (PMDD).
În mod evident, una dintre cele mai mari preocupări pe care le-ați putea avea dacă suferiți de sânii dureroși și umflați este posibilitatea ca puteți avea cancer la sân. Este foarte important să înțelegeți că durerea și umflarea ambilor sani care vin și se întâmplă cu ciclul menstrual este foarte puțin probabil să fie un semn al cancerului de sân. De fapt, durerile de sân, în general, sunt foarte rar un semn al cancerului de sân.
Acestea fiind spuse, este important să discutați simptomele cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Un examen de sân este important și medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea suplimentară dacă aveți o masă palpabilă care se referă sau dacă vi se solicită pentru screening-ul pentru cancer de sân recomandat pe baza vârstei dumneavoastră și a antecedentelor familiale.
Opțiunile de tratament
- Purtați un sutien diferit. Acest lucru poate părea o sugestie simplă, dar este un loc minunat pentru a începe. Dacă volumul sânilor dvs. a crescut datorită umflăturii, sutienul dvs. obișnuit poate fi prea strâns și poate fi destul de inconfortabil. Poate doriți să alegeți o opțiune foarte favorabilă pentru ceașcă moale. Nu există niciun motiv pentru a vă spori disconfortul prin forțarea sânilor temporar mai mari în sutienul dvs. obișnuit.
- Limitați consumul de cofeină. Aceasta este o recomandare comună adresată femeilor care se plâng de mastalgia ciclică. În general, se recomandă ca un adult sănătos să-și limiteze aportul de cafeină la 400 mg pe zi. Există dovezi contradictorii cu privire la cât de mult schimbarea consumului de cofeină vă va reduce durerea și umflarea ciclului. Dar, deoarece este o opțiune relativ ușor, merită probabil să încercați.
- Adăugați semințe de in. Există unele dovezi care sugerează că suplimentarea alimentară cu 25 mg de semințe de semințe măcinate zilnic poate contribui la reducerea durerii ciclice la nivelul sânilor.
- Supa de cocoș (Vitex agnus castus). Există unele dovezi care sugerează că suplimentele de fructe de pădure pot ajuta la reducerea simptomelor de mastalgie ciclică. Doza tipică de fructe de pădure uzată folosită în studii este de 20-40 mg zilnic.
- Suplimentarea cu vitamina E.. Eficacitatea suplimentării cu vitamina E este controversată. Există unele dovezi limitate că 400 mg de vitamina E zilnic poate avea un anumit beneficiu. Deși o orientare clinică merge atât de departe încât să spunem că nu ar trebui recomandată deoarece nu sa dovedit că este eficientă.
- Evening Primrose Oil. Similar cu vitamina E, dovezile în beneficiul EPO sunt insuficiente. În studiile care au sugerat o ameliorare, a fost utilizată o doză de 3000 mg de EPO.
- Substanțele antiinflamatoare nesteriale topice (AINS)
- Medicamentele hormonale
- danazol
- tamoxifenul
- bromocriptine
De asemenea, asigurați-vă că discutați despre utilizarea oricărui supliment pe bază de plante cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe o astfel de interacțiune gravă cu medicamentele sau agravarea problemelor de sănătate pot apărea.
