O prezentare generală a tulburării dismorfice premenstruale (PMDD)
Simptome
Femeile cu PMDD au experiență PMS extremă în săptămâna anterioară începerii perioadei. În plus față de simptomele fizice și emoționale necesare pentru diagnosticarea PMS, cel puțin cinci dintre următoarele simptome trebuie să apară în cea mai mare parte a timpului în timpul celor șapte zile înainte de menstruație și să dispară în câteva zile de la începutul perioadei menstruale :- Simt trist, fără speranță sau sinucidere
- Sentimente severe de stres, tensiune sau anxietate
- Atacuri de panica
- Modificări ale dispoziției care includ strigătele de plâns
- Iritabilitate constantă sau furie care afectează alte persoane
- Pierderea interesului pentru activitățile și relațiile zilnice obișnuite
- Incapacitatea de a se concentra sau de a se concentra
- Oboseala sau pierderea energiei normale
- Alimente sau poftă de mâncare
cauze
Cauza PMDD nu este încă înțeleasă. Se crede că este o reacție anormală la fluctuațiile hormonale. Conform cercetărilor recente, există o corelație între PMDD și nivelurile scăzute ale serotoninei și se suspectează că modificările nivelelor de estrogen în săptămâna anterioară menstruației pot altera nivelul serotoninei.Celulele creierului care utilizează serotonina ca mesager sunt implicate în controlul stării de spirit, a atenției, a somnului și a durerii. Prin urmare, modificările cronice ale nivelurilor de serotonină pot duce la simptome de PMDD.
Diagnostic
Diagnosticul de PMDD începe cu informațiile pe care le furnizați medicului dumneavoastră. Este util să urmăriți simptomele cu cel puțin două luni înainte de programare. Puteți utiliza o aplicație pentru notebook, calendar sau perioadă de urmărire, cum ar fi Clue sau Glow. Urmărirea simptomelor vă va ajuta medicul să facă un diagnostic corect.Alte tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia sau tulburarea de anxietate generalizată, trebuie, de asemenea, să fie excluse. În plus, trebuie să se excludă afecțiunile medicale sau ginecologice care stau la baza, cum ar fi endometrioza, fibroamele, menopauza sau probleme hormonale.
Tratament
Medicul dumneavoastră va decide cu privire la modul corect de tratament pentru simptomele PMDD. Multe femei cu PMDD iau antidepresive cunoscute ca inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), fie cu o doză constantă pe toată durata lunii, fie cu o doză crescută timp de două săptămâni înainte de perioadele lor.Hormonii sunt de asemenea utilizați pentru a trata PMDD. Multe femei găsesc medicamente pentru a opri ovulația, pot elimina fluctuațiile hormonilor care duc la PMDD. Medicul dvs. poate recomanda, de asemenea, medicamente sau creme care conțin progesteron sau estrogen pentru ameliorarea simptomelor.
Copiind
A trăi cu PMDD poate fi o provocare. Femeile cu PMDD pot avea mai multe șanse de a avea gânduri suicidare. Dacă simțiți că sunteți în pericol să vă răniți, sunați la linia de asistență pentru prevenirea sinuciderilor la numărul 1-800-273-8255 sau prin mesaj instant cu Lifeline Chat.În plus față de medicamente, femeile cu PMDD pot găsi o ușurare folosind tehnici holistice, exerciții de relaxare, relaxare de stres și dietă în săptămâna dinaintea perioadei lor. Iată câteva metode care sunt sugerate și pentru ameliorarea simptomelor PMS:
- Mănâncă corect. Urmați regulile unei alimentații bune. Experții în domeniul sănătății recomandă ca femeile cu PMDD să limiteze consumul de sare, cofeină, zahăr rafinat și alcool.
- Luați suplimente. Calciu, vitamina B6, vitamina E și magneziu sunt recomandate pentru relaxarea PMS și PMDD.
- Reduce stresul. PMDD este ciclică, deci aveți o idee bună când va reapărea. Atunci când este posibil, reduceți așteptările privind productivitatea sau angajamentele sociale pentru săptămâna anterioară perioadei dvs. și încercați să includeți tehnici de ameliorare a stresului, cum ar fi respirația profundă sau meditația. Rezervați-vă un masaj, pedichiură, reflexologie sau alte tipuri de sesiuni de răsfăț în acest timp.
- Ia exercițiu. Chiar și exercițiile de lumină, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau tai chi, pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
- Încercați medicamente OTC. Suplimentele pentru dureri de pe piele (OTC) pot ajuta cu unele simptome, cum ar fi dureri de cap, sensibilitate la sân, dureri de spate și crampe. Diureticele pot ajuta la retenția fluidelor și balonare.
- Căutați îngrijire profesională pentru sănătatea mintală. Unele femei care suferă de simptomele PMDD caută și consiliere. Terapia vă poate ajuta să dezvoltați strategii de coping eficiente.
- Găsiți suportul pentru peer. Vorbind cu alte femei care înțeleg PMDD poate ajuta. Asociația Internațională pentru Tulburări Premenstruale oferă grupuri de asistență online care se bazează pe Facebook sau pe alte forumuri online.
