O prezentare generală a sindromului premenstrual (PMS)

Simțiți cel mai probabil simptomele tipice care apar în același timp în fiecare lună semnalizând că perioada dumneavoastră va începe în curând. Doar despre toate femeile va observa unele modificări în corpul lor în timpul săptămânii sau cam asa ceva înainte de perioada lor. Pentru cele mai multe, aceste simptome sunt doar un memento puțin enervant de stoc pe tampoane sau tampoane. Dar pentru unii, aceste simptome pot interfera într-adevăr cu funcționarea zilnică. Dacă simțiți că lumea voastră este răsturnată sau, mai rău, în săptămâna sau înaintea perioadei dvs., probabil că aveți PMS sau sindrom premenstrual.

Ce este sindromul premenstrual??

Sindromul premenstrual sau PMS este o afecțiune care cauzează simptome fizice și psihice tipice care apar lunar în săptămâna sau chiar înainte de perioada dumneavoastră. Aceste simptome tipice cauzează un anumit grad de stres sau perturbare în viața ta și apoi dispar brusc brusc până la sfârșitul perioadei. Tipul simptomelor și intensitatea simptomelor pe care le simțiți sunt unice pentru corpul dumneavoastră.
Din păcate, există o controversă în comunitatea medicală cu privire la modul în care este definită de fapt condiția, ceea ce poate duce la o anumită confuzie. Iată principiile de bază care definesc diagnosticul de PMS:

Aveți simptome fizice și / sau psihologice sau simptome de dispoziție recurente și distresive în fiecare lună în timpul unei săptămâni sau chiar înaintea perioadei
Simptomele pot varia, dar simptomele tipice sunt prezente
Orice număr de simptome pot fi prezente
Aceste simptome dispar în timpul sau la sfârșitul perioadei
Întotdeauna aveți cel puțin o săptămână fără simptome între perioada dumneavoastră și ovulație (simțiți-vă "ca și dumneavoastră")

Te intrebi de ce exista simptome tipice si de ce aceste simptome apar doar in saptamana sau cam asa ceva inainte de perioada ta? Aceasta deoarece PMS este cauzată de modificările hormonale care se produc în timpul ciclului menstrual normal.
Pur și simplu, ciclul menstrual este împărțit în două faze separate prin ovulație. Fiecare fază are un hormon dominant produs. Faza foliculară sau prima parte a ciclului începe cu prima zi a perioadei și se termină cu ovulația. Estrogenul este hormonul dominant în această parte a ciclului dumneavoastră.
Când ovulați, există un comutator hormonal mare. A doua jumătate a ciclului menstrual de la ovulație până în prima zi a perioadei dvs. se numește faza luteală. În timpul fazei luteale, progesteronul este hormonul dominant. Progesteronul și, probabil, alte modificări cauzate de fluctuațiile mari ale ovulației hormonale sunt responsabile de simptomele dureroase și disruptive ale sindromului premenstrual.
Deoarece fiecare femeie are o reacție unică la propriile modificări hormonale, tipul de simptome, numărul de simptome și severitatea simptomelor vor fi diferite pentru fiecare femeie diagnosticată cu PMS.
Acestea fiind spuse, există simptome tipice care sunt asociate cu diagnosticul de PMS. Aceste simptome pot fi împărțite în două grupuri: fizice și psihologice / comportamentale. Simptomele dvs. pot fi mai ales fizice sau mai ales psihologice, sau un amestec de ambele. Din nou, modul în care vă experimentați PMS este unic pentru dvs. Simptomele PMS includ, dar nu se limitează la:

tumefierea abdominala sau balonarea
senzația de sân sau sânii dureroși
creștere în greutate
acnee
dureri de cap
umflarea mâinilor sau picioarelor
dureri musculare generalizate și / sau dureri articulare
dureri lombare
alimente pofte
apetit crescut
modificări ale dispoziției
dificultăți de a dormi sau de a dormi prea mult
lipsa de energie
furie
anxietate
Stare Depresivă
inutilitate
concentratie slaba
iritabilitate
singurătate
lipsa de interes pentru activitățile obișnuite

Este important să acordați atenție modului în care vă simțiți la momente diferite în timpul ciclului menstrual. PMS este real și obținerea diagnosticului adecvat vă poate ajuta să vă administrați simptomele și să "simțiți-vă ca voi înșivă" toată luna.

3 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre sindromul premenstrual

Nu există test pentru a diagnostica PMS
Nu există teste de sânge sau teste de imagistică care să poată diagnostica PMS. Spre deosebire de majoritatea condițiilor, diagnosticul de PMS se bazează complet pe simptomele dvs. și pe modul în care aceste simptome vă fac să vă simțiți. Este într-adevăr un diagnostic personal. Unele criterii de diagnosticare necesită un anumit număr de simptome pentru a face diagnosticul de PMS. Dar majoritatea experților și orientările mai noi au introdus criterii pentru a diagnostica PMS care se concentrează mai mult pe calendarul, tipul și severitatea simptomelor, mai degrabă decât numărul real de simptome.
Pentru a diagnostica corect PMS, trebuie să evaluați prospectiv simptomele. Aceasta înseamnă că trebuie să țineți evidența cu privire la modul în care vă simțiți în fiecare zi pentru două cicluri. Este important să înregistrați aceste informații și să le aduceți împreună cu dvs. în vizita medicului dumneavoastră. Aveți posibilitatea să utilizați un calendar gol, însă este posibil să vă recomandăm să utilizați un anumit tracker de simptome sau o aplicație. Faceți acest pas în serios. Este singura modalitate de a obține diagnosticul și tratamentul corect.
Diagnosticarea incorectă poate apare
Multe din simptomele psihologice ale PMS sunt, de asemenea, frecvente la femeile cu tulburări de dispoziție și / sau de anxietate. Dacă simptomele sunt în mare parte psihologice, sunteți expus riscului de diagnostic greșit. Dacă aveți tulburări de dispoziție ciclică severă, aveți cel mai mare risc de a fi diagnosticat incorect. Prea adesea este posibil să fiți diagnosticați greșit cu tulburare bipolară și tratați cu medicamente care stabilizează starea de spirit. Cheia pentru obținerea diagnosticului potrivit este determinarea dacă simptomele apar în săptămâna sau înaintea perioadei în care vă aflați și veți pleca complet până la sfârșitul perioadei. De asemenea, trebuie să aveți o săptămână fără simptome după terminarea perioadei. Înregistrarea corectă a simptomelor zilnice pentru două cicluri menstruale vă va ajuta și pe medicul dumneavoastră să decideți dacă simptomele dumneavoastră sunt cauzate de PMS sau o tulburare psihiatrică de bază.
Unii anticorpi pot cauza simptomele PMS
Știm că modificările hormonale ale ovulației declanșează simptomele PMS. Deci, este logic ca tratamentul PMS sa se concentreze pe suprimarea ovulatiei. Acesta este motivul pentru care medicul dumneavoastră vă va recomanda pilula contraceptivă orală care conține estrogen și progesteron pentru a trata simptomele PMS. Sperăm că acest lucru vă va oferi o bună ușurare a simptomelor. Dar, uneori, nu, sau chiar ar putea face simptomele mai rău.
Este posibil să fiți "sensibili la progesteron". Pentru unele femei, expunerea la progesteronii găsite în contraceptivele hormonale poate agrava sau chiar produce simptome asemănătoare PMS. Dacă ați început un OCP pentru a trata PMS și vă simțiți mai rău, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Cel mai probabil medicul dumneavoastră va sugera să încercați un tip diferit de pilule care conține o altă progesteron.
Dacă sunteți "sensibil la progesteron", folosirea oricărui control al contracepției hormonale poate agrava PMS preexistent sau chiar poate provoca simptome asemănătoare PMS. Cu toate acestea, folosirea unui control al nașterii hormonale numai cu progesteron vă pune cel mai mare risc. Opțiunile hormonale contraceptive numai pentru progesteron includ:

Depo-Provera
Nexplanon
Mirena

Dacă utilizați oricare dintre aceste opțiuni de control al nașterii și ați dezvoltat un nou debut sau o înrăutățire semnificativă a simptomelor PMS, trebuie să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

A trăi cu PMS

Să ai grijă de tine
Menținerea unui stil de viață sănătos este important pentru toată lumea, însă poate contribui la îmbunătățirea simptomelor PMS. Provocarea este ca, atunci cand suferiti de PMS, puteti fi cu usurinta aruncati pe pista si intinsi in obiceiuri proaste. Exercițiul aerobic regulat este probabil cea mai importantă schimbare a stilului de viață, mai ales în a doua jumătate a ciclului. Exercițiul aerobic crește endorfinele, care vă ajută starea de spirit. Exercitiile regulate pot, de asemenea, ajuta la scaderea poftelor alimentare ale PMS care agraveaza in continuare simptome cum ar fi balonare, umflarea si cresterea in greutate.
Nu vă temeți să vorbiți despre starea dvs.
PMS este o afecțiune reală la fel ca diabetul sau hipertensiunea. Din păcate, cultura populară a diminuat condiția într-o etichetă care este judecătorească și degradantă. Nu vă fie frică să discutați cu prietenii și familia despre cum vă simțiți. Dacă cei dragi înțeleg cum vă simțiți și de ce, ei vă pot ajuta să treceți prin zilele dificile ale ciclului.
Poate că veți beneficia de un profesionist licențiat de sănătate mintală pentru a vorbi despre sentimentele dvs., mai ales în a doua jumătate a ciclului menstrual. Acest lucru ar putea fi util în special dacă aveți modificări semnificative ale dispoziției PMS.
Asigurați-vă că obțineți tratamentul potrivit
Acest lucru nu poate fi suficient subliniat. Nu trebuie să suferiți în tăcere cu PMS. Dacă simțiți că tratamentul pe care le-a prescris medicul dumneavoastră nu funcționează pentru dvs., vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră alte opțiuni de tratament. Dacă medicul dumneavoastră nu se simte confortabil tratând PMS sau simțiți că medicul dumneavoastră nu vă ia simptomele în mod serios, ar trebui să luați în considerare consultul cu un alt medic. Puteți lua în considerare văzut un ginecolog, dacă nu aveți unul deja.

Un cuvânt de la Verywell

Obținerea diagnosticului de PMS este primul pas în a vă controla simptomele. Nu vă fie rușine de diagnostic. Aflați mai multe despre modul în care creierul și corpul dumneavoastră reacționează la hormonii în schimbare vă vor ajuta să vă simțiți mai bine în fiecare zi. Efectuarea modificărilor stilului de viață și discutarea cu medicul despre opțiunile de tratament vă vor ajuta să trăiți bine cu PMS.