Gustări sănătoase pentru iubitorii de brânză
Tuburi topite ciuperci umplute
Iată un mod sănătos de a-ți rezolva problema. Încercați acest ton brânză top cu Mai Mult brânză.
Se taie tulpinile de la 12 ciuperci medii de bebeluși. Așezați capacele de ciuperci pe o foaie de copt pulverizată cu pulverizator cu nonstick, cu laturi rotunjite în jos. Coaceți la 375 de grade până când vă faceți griji, 12 - 14 minute.
Între timp, aduceți o tigaie pulverizată cu pulverizator pe o temperatură medie. Gatiti si amestecati tulpinile tocate, 1/4 ceasca de ceapa tocata si 1/4 lingurite. tocat usturoi până la ușor moale, aproximativ 3 minute. Se transferă într-un castron mediu și se usucă la pat. Adăugați o cantitate de 2,6 oz. pungă de ton albastru în apă, o pană de Lumina de vacă Laughing Brânză cremă elvețiană, 1 lingură.Dijonnaise și 1 lingură. dulceață plăcută (bătuți uscată). Se amestecă până se amestecă bine.
Ștergeți umezeala din capacele de ciuperci și umpleți cu amestec de ton. Coaceți până când umplerea este fierbinte, aproximativ 8 minute. Fiecare ciupercă cu o jumătate de felie de brânză americană de 2%. (Sunt 3 felii întregi în total). Coaceți până se topesc, aproximativ 1 minut. (3 ciuperci: 94 de calorii, 3g grăsime)
Salt-Start Pierdere în Greutate în 6 pași simpli
22-Taquitos brânzeturi
Adăugarea perfectă la o fiesta mexicană. Nu va trebui niciodată să luați o cutie din secțiunea congelator din nou.
Așezați 8 torpile de porumb galben de 6 inchi între 2 prosoape de hârtie umede. Cuptor cu microunde timp de un minut, sau până la cald și pliabil. Răspândiți o tortilla cu o jumătate de pată de brânză de brânză cremă elvețiană; se presara cu 1 lingura. brânză de cheddar fără grăsimi mărunțită. Se rostogolează bine într-un tub și se pune pe o foaie de coacere pulverizată cu pulverizator cu nonstick, cu partea cusăturii în jos. (Secure cu o scobitoare dacă este necesar.) Repetați cu tortilla rămase. Coaceți la 375 de grade până la crocantă, 14-16 minute. (2 taquitos: 158 calorii, 3g grăsime)
3Cartofi din cartofi italieni
Dacă nu ați încercat aceste piele de cartofi cu pizza, sunteți pregătit pentru un tratament.
Pierce două 10-oz. copt cartofi de mai multe ori cu o furculiță. Cuptor cu microunde timp de 3 1/2 minute. Răsturnați cartofii și cuptorul cu microunde timp de încă 3 1/2 minute sau până când este moale. Reduceți în lungime și scoateți ușor pulpa, lăsând în jur de 1/4 inch în interiorul pielii.
Coaceți pielea la 375 de grade până la crocantă, 12-15 minute. În sus cu 1/3 ceasca de sos de marinara cu conținut scăzut de grăsime și 1/4 de linguriță. praf de usturoi. Trageți 2 bastoane de brânză cu lanț ușor în bucăți și tăiați aproximativ; stropiți peste piei. Coaceți până când brânza se topește, aproximativ 5 minute. (2 piei: 186 calorii, 3.5g grăsime)
Cum sa faci macaroane si brânzeturi supersizate
4Brânză-umplut Mini Meatloaves
Porc de porc sub control, înțesat cu brânză? Ai inteles.
Aduceți o tigaie mare, pulverizată cu pulverizator cu nonstick, la căldură medie. Adăugați 1 1/2 cesti de ceapă și ciuperci fin tăiate. Gatiti si amestecati pana se inmoaie, 5-7 minute. Se transferă într-un castron mare și se usucă. Adăugați 1 1/2 lbs. (4% grasime sau mai puțin), 3/4 cesti de ou alb sau un înlocuitor de ou lichid fără grăsime, orez de gătit rapid, o jumătate de ceasca de ketchup, 2 lingurițe de ouă. tocat usturoi, 1/2 linguriță. sare și 1/4 linguriță. piper negru. Se amestecă bine.
Distribuiți amestecul într-o tavă de 12 biscuri de brioșă, pulverizată cu pulverizator. Tăiați 3 bastoane de brânză cu lanț ușor în 4 bucăți fiecare. Apăsați 1 bucată în centrul fiecărei cupe și închideți-o în interiorul amestecului de carne. Coaceți la 350 de grade până la fermitate și cu margini rumenite, 20-25 de minute. (1 pâine mini: 137 de calorii, 3.5g grăsime)
Ce să comandați atunci când mănâncă: Cel mai bun și cel mai rău restaurant Alegerea pentru Dieters
5Sosuri de salată de salată de ton
Iată și un ton mai mare de brânză.Aceasta face o mare gustare; este ușor și delicios.
Combinați o cantitate de 2,6 oz. pungă de ton alb albastru în apă și o pensă Râsul de vacă ușoară Cremă brânză elvețiană; se amestecă până se uniformizează. Adăugați 2 linguri. ciorba roșie cubulete și 1 lingură de lămâie. ciuperca rosie cubata. Top 3 frunze de salata medie cu fiecare felie de rosii. Împărțiți uniform amestecul de ton printre frunze. (149 de calorii, 3,5 grame de grasime)
Pentru rețete fără vinovăție, găsiți alimente, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailuri zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!
