Noodles & Company Nutrition Meniu Alegerea & Calorii

Esti un consumator sanatos care tinde sa evite pastele? Carbohidrati amidon este de obicei un nu-nu pentru cei care prefera sa se umple de legume cu calorii scazute si proteine ​​slabe. Din acest motiv, mulți oameni iau Noodles & Company pe lista lor de spoturi de restaurante. Dar există o mulțime de alegeri sănătoase pe meniul Noodles & Company și multe modalități diferite de a mânca o masă echilibrată, nutritivă atunci când mâncați acolo.

Analizând meniul Noodles & Company

Noodles & Company World Bucătărie oferă arome globale sub formă de boluri de paste, supe și salate. Intrările vin în dimensiuni regulate și mici. Puteți adăuga, de asemenea, o salată laterală la cele mai multe intrări și există câteva mici aperitive (cum ar fi Potstickers și Brânză de pâine) pentru a vă bucura pe cont propriu sau pentru a le împărtăși prietenilor. Copii și mese sunt, de asemenea, disponibile în meniu.

Fiecare fel de mâncare de la Noodles and Company este gătit la comandă și aproape fiecare fel de mâncare poate fi personalizat pentru a vă satisface nevoile. Dacă vă urmăriți linia taliei, există zeci de combinații (supă și salată, paste și salate etc.) care oferă 500 de calorii sau mai puțin. Meniul oferă, de asemenea, feluri de mâncare care sunt mai mici în sodiu (cum ar fi Penne Rosa și Buttered tofu) și unele care conțin mai puțin de 10 grame de grăsime. Există 11 meniuri vegetariene în meniu.

Veganele vor găsi elemente de meniu care nu conțin carne, pește, produse lactate, ouă sau alte produse de origine animală.

Dar este posibil să trebuiască să solicitați ca mâncarea să fie pregătită fără cremă sau brânză dacă sunteți vegană. De exemplu, Penne Rosa făcută fără cremă sau brânză poate fi o opțiune inteligentă pentru consumatorii vegani. Ciorchinii japonezi și spaghetele cu Marinara (fără brânză) sunt alegeri bune.

Clienții fără gluten pot cere ca mâncarea lor să fie pregătită fără gluten, dar nu pot garanta că oricare dintre felurile lor de mâncare sunt complet lipsite de gluten.

Potrivit companiei, există prea mult grâu și gluten în zonele lor de preparare pentru a elimina posibilitatea contaminării încrucișate. Ei vă recomandă să consultați medicul înainte de a lua masa acolo dacă sunteți foarte alergic la gluten.

Dacă vă urmăriți aportul de zahăr, veți găsi și câteva selecții din meniu pentru a vă satisface nevoile. Salata Med cu pui are doar 3 grame de zahăr dacă comandați mărimea mică și doar 6 grame de zahăr dacă comandați regulat. Pasteul Fresca este o altă alegere inteligentă. Dimensiunea mică conține 4 grame de zahăr, iar dimensiunea normală conține 8 grame. Pentru copii, nuielele pentru copii și puiul de pui la grătar cu miere de marinare fiecare oferă mai puțin de 10 grame de zahăr.

Cele mai populare produse alimentare și alimentele companiei

Cea mai populară mâncare de la Noodles and Company este (nu este surprinzător) Macul Wisconsin și brânza. În timp ce micul dejun oferă 520 de calorii (vezi eticheta), ordinul mai mare oferă 1050 de calorii, 117 grame de carbohidrați și 46 de grame de grăsimi.

Un alt vânzător de top este Penne Rosa. Când mâncarea este pregătită cu parmezan, un mic entree oferă 360 de calorii, 13 grame de grăsime, 6 grame de grăsimi saturate, 48 de grame de carbohidrați și 12 grame de proteine. De asemenea, veți consuma 550 de miligrame de sodiu atunci când mâncați un mic Penne Rosa. Dimensiunea normală oferă 700 de calorii, 26 de grame de grăsime, 96 de grame de carbohidrați și 22 de grame de proteine.

Pan Panouri japoneze este al treilea cel mai popular fel de mâncare. Un mic ordin oferă 340 de calorii, 9 grame de grăsime, 1010 miligrame de sodiu, 56 de grame de carbohidrați și 7 grame de proteine. Ordinul obișnuit de fidea pană conține 690 de calorii, 18 grame de grăsime, 112 grame de carbohidrați și 14 grame de proteine.

Acest vas este, de asemenea, mai mare în sodiu, oferind 2010 miligrame în ordinea obișnuită și 1010 miligrame în mic.

Paste Fresca cu parmezan a fost scos din meniu pentru o perioadă scurtă de timp, dar apoi a fost adăugat înapoi din cauza cererii populare. Un mic ordin al vasului preparat cu brânză oferă 440 de calorii, 20 de grame de grăsime, 54 de grame de carbohidrat și 10 grame de proteine.

În mod surprinzător, salatele de la Noodles și Company sunt, de asemenea, vânzători de top. Mulți părinți comandă salate atunci când vizitează restaurantul cu copiii care doresc să se bucure de un castron consistent de paste. Salată veracruz de pui este un vânzător de top. Salata mică oferă 330 de calorii și 21 de grame de grăsime. Dar dacă comandați marimea mare, veți consuma 570 de calorii și 41 de grame de grăsime.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul de produse din aluat și meniul companiei

Există multe combinații de mâncare Noodles & Company care conțin mai puțin de 500 de calorii. Multe dintre feluri de mâncare oferă o creștere sănătoasă a proteinelor și pot contribui la aportul de legume nutritive, mai ales dacă adăugați o salată.

Combinații populare de făină sub 500 de calorii

• Spaghete, plus o salată verde tocată, cu vinaigret de balsamică
• Pesto Cavatappi plus o salată verde aruncată pe verde cu o pansamentă Med
• Ciorchine japoneze Pan, plus o salată verde tocată, cu dressing Jalapeno Ranch
• Chipotul picant Adobo cu salată verde tocată, cu dressing Med

Sucuri populare și combinații de salate sub 500 de calorii

• Tomato Basil Bisque (290 de calorii) cu o salata de Caesar partea superioara cu creveti
• Salata Med (400 de calorii) cu supa de pui din Thailanda
• Caesar salata cu parmezan Crusted Chicken (370 calorii)

Există, de asemenea, modalități inteligente de a personaliza feluri de mâncare la nuci pentru a vă menține planul de alimentație sănătoasă pe drumul cel bun. Deoarece unele dintre aceste opțiuni nu sunt listate pe plăcile de meniuri, este important să solicitați personalizarea la registru când comandați:

• Dublați legumele pe orice fel de mâncare de paste.
• Schimbați spanacul savurat pentru fidea pentru a vă face să mâncați mai puțin în carbohidrați.
• Cereți taitei fusilli fără gluten sau fidea de orez pentru a vă reduce expunerea dacă sunteți sensibil la gluten.
• Adăugați proteine ​​slabe în felul tău, cum ar fi pui la grătar, friptură la grătar, creveți sau tofu.
• Obțineți o salată și comandați un vas din Wisconsin Mac și Cheese.
• Adăugați fidea într-o salată (cum ar fi Salata de pui Veracruz) pentru a obține gustul de taitei fără a trece peste bord.
• Tăiați crema din sosuri pentru a păstra o masă vegană sau pentru a reduce calorii. Puteți, de asemenea, să cereți ca brânza să fie scoasă din vasul sau salata de paste.
• Beți mai multă apă decât sucul sau sucul.

Printre opțiunile sănătoase pentru copii se numără Breastul de pui la grătar cu Marinara și o farfurie nutritivă, cum ar fi broccoli. Pentru desert, copiii se pot bucura de orezul crocant sau ananas de sfert.

Cele mai nesanatoase opțiuni din meniul de produse din categoria Noodles & Company

Multe feluri de mâncare care sunt cele mai bogate în grăsimi și calorii la Noodles & Company sunt feluri de mâncare cremoase, precum Mac Wisconsin și Brânză. O comanda mare a Alfredo MontAmore va adauga 1320 de calorii si 79 de grame de grasime la totalul zilnic. De asemenea, veți consuma 1870 de miligrame de sodiu dacă mâncați întregul vas. Steak Stroganoff conține 940 de calorii, 46 grame de grăsime și 1050 miligrame de sodiu.

Pad Thai este un alt entree care este bogat în grăsimi, calorii și sodiu. O comandă mare conține 1330 de calorii, 75 de grame de grăsime și 1300 de miligrame de sodiu.

În cele din urmă, dacă încercați să mâncați sănătos, probabil că ar trebui să evitați deserturile. Orezul crocant popular conține 540 de calorii și 18 grame de grăsime.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă sunteți un consumator sănătos care iubește paste, este rezonabil să vă bucurați de mâncarea de confort din când în când. Să ne confruntăm cu asta, mănâncă tăiței este distractiv! Indiferent dacă sunteți la domiciliu sau încercați să mâncați sănătoși la Noodles & Company, purtați pur și simplu paste făcute în mod moderat pentru a vă menține planul de alimentație sănătoasă pe drumul cel bun. Boostați nutriția adăugând legume la masă și încercați să reduceți sodiul în timpul altor mese pentru a evita balonarea.