Wegmans Nutrition Facts and Tips

Dacă sunteți un consumator sănătos care locuiește pe Coasta de Est, puteți vizita Piețele Alimentare Wegmans. Suporturile lui Wegman sunt deosebit de populare. Magazinele din New York, Pennsylvania, Massachusetts, Maryland, New Jersey și Virginia sunt, de asemenea, cunoscute pentru a oferi o gamă largă de selecții sănătoase în departamente, inclusiv alimente, alimente preparate, cafenele, cafenele și multe altele.

Setarea în aer liber pe majoritatea piețelor și concentrarea asupra nutriției din cadrul magazinelor vă va face să credeți că totul la Wegmans este bun pentru dvs. Dar, asemenea oricărei piețe, există atât alegeri sănătoase la Wegmans, cât și alegeri care nu sunt întotdeauna nutritive, mai ales când vine vorba de subsuburile populare, puburile și brutării.

Nutriție Wegmans: brutărie

Cumpărătorii de la Wegmans recomandă adesea brutăria pentru alimente delicioase și nutritive. Prăjiturile proaspăt coapte, biscuiții, cupcakes, plăcinte, gogoși, rulouri și brioșe sunt alegeri populare. Dar mancatorii sanatosi se bucura, de asemenea, de pâine Wegmans ambalate și proaspete.

Una dintre cele mai nutritive soiuri de pâine la Wegmans este Răsuciți rădăcina. Un bâtard este pur și simplu o bucată de torpilă, asemănătoare unei baghete, dar de obicei mai scurtă (aproximativ 6 până la 12 inci). Roșiața Twisted Root la Wegmans este cunoscută pentru crusta crocantă și conținutul său de fibre sănătoase. O singură porție (două felii) oferă 10 grame de fibre și doar 150 de calorii.

Pâinea cea mai populară va contribui numai 2 până la 3 grame de fibre pe servire și aproximativ 100 de calorii.

Alte opțiuni de pâine populare și sănătoase includ ambalajul Pâine integrală de grâu 100% (100 de calorii și 3 grame de fibră pe felie), The 5 Paine Multigrain pentru semințe 4 (140 de calorii, 3 grame de fibre pe felie) și proaspete coapte Pâine Italiană Pâine (130 de calorii, 2 grame de fibre pe 2 felii de servire).

În timp ce sunteți la brutărie, ați putea fi tentați să încercați cookie-urile Wegmans, prăjituri sau plăcinte. După cum vă puteți imagina, acestea sunt alegeri mai puțin sănătoase. Dar unele alegeri sunt mai bune decât altele. unu Fulgi de fructe de ovaz oferă 220 de calorii și 4 grame de fibră. Există, de asemenea, cookie-uri de cereale cu cereale integrale și cookie-uri din alune cu ciocolată integrală de cereale, care sunt ușor mai mari în calorii, dar oferă de asemenea patru grame de fibre.

Dacă alegeți să vă răsfățați cu o bucată de Wegmans Original Cheesecake, pregătiți-vă să adăugați 470 de calorii și 30 de grame de grăsime în jurnalul dvs. de produse alimentare. Și o felie de Tortul de sarbatoare de vanilie cu glazura de buttercream oferă 370 de calorii și 23 de grame de grăsime.

Nutriție Wegmans: Subs

Magazinul subacvatic al lui Wegman ispitește mulți clienți care fac cumpărături acolo. Acestea oferă o listă lungă de sandwich-uri atât la cald cât și la rece pe o rolă albă obișnuită, rola de grâu, rola de grâu ciabatta sau rola "tot".

De asemenea, puteți să vă comandați sub formă de ambalaj într-o varietate de arome, inclusiv grâu, jalapeno cheddar, spanac sau busuioc de roșii.

Deci ce subs sunt cele mai bune pentru dieta ta? Dacă numărați calorii, există alegeri mai sănătoase și mai puțin sănătoase.

Wegmans Sub Nutrition Facts and Calories

• Vârtej de legume prăjite (3,5 inch): 210 de calorii, 2,5 grame de grăsime, 37 grame de carbohidrați, 8 grame de proteine, 600 de miligrame de sodiu.
• Turcia sub (3,5 inch): 220 de calorii, 2 grame de grăsime, 35 de grame de carbohidrat, 16 grame de proteine, 870 de miligrame de sodiu.
• Ham sub (3,5 inch): 230 de calorii, 4 grame de grăsime, 33 de grame de carbohidrat, 16 grame de proteine, 1050 miligrame de sodiu.

• Capicola Sub (3,5 inch): 240 de calorii, 4 grame de grăsime, 34 de grame de carbohidrat, 18 grame de proteine, 1030 miligrame de sodiu.

Contoarele de calorii ar putea dori să evite submulțimea mai mare de carne de vită. Un subțire subțire de carne de 14 inchi oferă 2170 calorii și Meatball Royale oferă 2270 de calorii - mai mult decât mulți adulți au nevoie într-o zi.

Informațiile nutriționale furnizate mai sus se referă la sandvișuri de bază de bază, cu rola albă, salată verde și numai roșii. Dacă adăugați condimente ca brânza sau maioneza, grăsimile și caloriile vor crește.

De asemenea, dacă urmăriți aportul de sodiu, țineți cont de faptul că cele mai tipice carne de tip sandwich subțire au un pic de sodiu. Există carne de mâncare cu conținut scăzut de sodiu, dar trebuie să le cereți în mod special atunci când comandați.

Wegmans Nutrition: Bar și cafenea

Când faceți cumpărături la Wegmans, puteți rămâne suficient de lungă pentru a vă bucura de pubul sau de cafenelele populare. Pubul de către Wegmans este oferit numai în anumite locații. Ca orice pub, cele mai sănătoase alegeri sunt cele care nu sunt prajite, nu vin cu sosuri grele și includ legume sănătoase și carne slabă. Asociați oricare dintre aceste intrări calorice inferioare cu legume aburite pentru o masă nutritivă.

• Chicken Caprese (entree) oferă 370 de calorii, 24 de grame de grăsime, 6 grame de carbohidrați și 37 de grame de proteine.
• Ciorbe de toaletă (entree) oferă 250 de calorii, 16 grame de grăsime, 6 grame de carbohidrați și 19 de grame de proteine.
• Portobello "Steak" (entree) oferă 270 de calorii, 20 de grame de grăsime, 3 grame de carbohidrați și 14 grame de proteine.

Selecțiile mai puțin sănătoase de la The Pub by Wegmans includ Creveți Po Boy  (860 calorii) sau Ultimate Steakhouse Burger (910 calorii).

Dacă vizitați Barul de cafea pentru o mușcătură de mâncare, Ou alb și brânză va fi una dintre cele mai scăzute alegeri de tip sandwich cu doar 220 de calorii (pe brioșă engleză) sau puteți alege dintr-o varietate de fructe uscate cu iaurt pentru a obține un impuls de proteine ​​dimineața. Un mic lichid asigură aproximativ 240 de calorii și șapte grame de proteine.

Opțiunile pentru cafea sunt extinse, dar multe sunt bogate în calorii și zahăr. De exemplu, o mare Eggnog Latte oferă 720 de calorii și 83 de grame de zahăr. Dacă încercați să obțineți o creștere a cofeinei la Wegmans, dar încă urmăriți aportul de calorii, comandați o cafea neagră sau un cappuccino mic, capsuccino, pentru doar 45 de calorii. Adăugați un sirop aromat pentru încă 50 de calorii.

Cumpărături sănătoase la Wegmans

Unul dintre cele mai atrăgătoare lucruri despre cumpărături la Wegmans este designul aerian al piețelor. Atmosfera face petrecerea de timp acolo se simt mai mult ca o experiență de cumpărături, mai degrabă decât o corvoadă. Din perspectiva sănătății, consumatorii pot beneficia. Dacă vă bucurați de mediul de cumpărături, puteți lua mai mult timp pentru a evalua alimente diferite și a face alegeri mai bune.

Utilizați site-ul web al companiei și etichetarea în magazin pentru a obține informații nutriționale, astfel încât să cumpărați cele mai bune alimente pentru sănătatea pe termen lung. Eticheta galbenă "Alimentare vă simțiți bine" se aplică în cazul alimentelor care nu conțin grăsimi trans, culori artificiale, arome sau conservanți și respectă alte orientări privind sănătatea. Și punctele ușor de la fața locului pe produsele Wegmans Brand indică alimente care oferă beneficii pentru sănătate. De exemplu, este posibil să vedeți un punct colorat pe alimentele cu conținut scăzut de calorii, bogate în fibre sau făcute cu boabe întregi.

Dar este important să rețineți că pur și simplu cumpărăturile la Wegmans (sau orice magazin alimentar cu o reputație sănătoasă) nu vă schimbă sănătatea. Doar pentru că cumpărați o mâncare la Wegmans nu o face mai hrănitoare decât o mâncare pe care ați putea să o cumpărați la un magazin mai aglomerat sau mai ocupat pe stradă. Asigurați-vă că aveți timp pentru a strânge informații și pentru a face cele mai inteligente alegeri pentru wellness pe termen lung indiferent de locul în care faceți cumpărături.