4 modalități de a spune dacă aveți un umăr înghețat

Un umăr înghețat, de asemenea cunoscut sub numele de capsulită adezivă, poate fi o experiență înfricoșătoare și poate fi o cauză a durerii la umăr. De obicei apare încet în timp și poate limita utilizarea funcțională a brațului.
Când aveți un umăr înghețat, durerea și strângerea umărului pot face dificilă atingerea aeriene pentru a efectua astfel de activități simple, cum ar fi aruncarea felurilor de mâncare sau pieptănarea părului. Dacă sunteți o femeie, este posibil să aveți dificultăți la atingerea spatelui pentru a vă prinde sutienul. Oamenii ar putea avea dificultăți în a-și lua buzunarul din spate pentru a-și lua portofelul. Punerea pe o centură poate fi și dureroasă.

Diagnostic

Nu există un test special pentru diagnosticarea unui umăr înghețat și nici nu există un test de diagnosticare ca o radiografie sau RMN pentru a confirma această afecțiune. Un diagnostic este făcut prin observarea gamei de mișcări a umărului. Iată cum puteți face acest lucru:

1. Stați în fața unei oglinzi sau aveți un prieten sau un membru al familiei să vă observe pe măsură ce vă mișcați brațul și umărul. Dumneavoastră sau prietenul dvs. ar trebui să urmăriți pentru cantitatea de mișcare umăr, precum și calitatea mișcării.
2. Încearcă încet brațele în față și deasupra capului. Dacă aveți un umăr înghețat, brațul dvs. dureros se poate ridica doar într-un punct care trece paralel cu podeaua. În plus, lama dvs. de umăr se va ridica neobișnuit, iar umărul tău dureros se poate mișca spre ureche. Pe măsură ce vă ridicați brațul, puteți simți durerea în umăr. Coborâți încet brațul.
3. Apoi, ridicați încet brațul în lateral, observând din nou cantitatea de mișcare care are loc. Dacă umărul dvs. merge doar până la un punct care este doar la nivelul podelei și dacă este dureros, atunci puteți avea un umăr înghețat. Umărul dvs. se poate deplasa, de asemenea, în sus spre ureche, ca în testul anterior de mișcare.
4. În cele din urmă, stați cu ambele brațe lângă dumneavoastră și mențineți coatele îndoite la 90 de grade. În timp ce țineți coatele lipite în părțile laterale, rotiți-vă brațele. Această direcție de mișcare se numește rotație exterioară. Dacă aveți un umăr înghețat, partea dureroasă nu se va roti până la brațul dumneavoastră non-dureros.

Dacă ați efectuat aceste mișcări și credeți că aveți un umăr înghețat, adresați-vă medicului sau terapeutului fizic, astfel încât acesta să poată evalua starea dumneavoastră.
Un umăr înghețat va progresa de obicei din etapa de înghețare (când durerea și restricționarea mișcării tocmai au început) faza înghețată și în cele din urmă la etapa de dezghețare (când umărul începe să se descopere).
Dacă solicitați tratament în timpul fazei de înghețare, este posibil să puteți reduce severitatea și durata afecțiunii.

Tratament

Terapia fizică pentru un umăr înghețat implică, de obicei, terapii pentru a ajuta la scăderea durerii. Se pot prescrie exerciții pentru îmbunătățirea domeniului de mișcare al umărului și terapeutul fizic vă poate învăța ce să faceți și ce să nu faceți.
De obicei, rezistența nu este afectată atunci când aveți un umăr înghețat, dar terapeutul dvs. fizic poate lucra împreună cu dvs. pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională a brațului. Chirurgia este rar necesară pentru a trata un umăr înghețat.
Un umăr înghețat este adesea cauzat de imobilitate prelungită în urma unui accident. Dacă aveți o rănire la umăr care necesită imobilizare, discutați cu medicul dumneavoastră despre exerciții pentru a menține intervalul de mișcare în comun.
Un umăr înghețat poate fi o experiență dureroasă și frustrantă, dar poate fi rezolvată rapid cu puțină îndrumare de la medicul dumneavoastră sau terapeut fizic.
Dezghețați un umăr înghețat