Legăturile articulației cotului
Anatomia cotului
Colorația este formată din trei oase: humerus, raza și ulna. Articulațiile dintre trohlea humerusului cu ulna și capulul humerusului cu capul razei cuprind articulația. Cotul este un exemplu de articulație articulată sau articulație care se mișcă într-o singură direcție. Articulația cotului se îndoaie și se îndreaptă ca o balama pe o ușă.Ligamentele cotului
Ligamentele sunt bucăți puternice de cartilagiu care leagă un os în altul. Ele vă ajută să vă asigurați sprijinul articulațiilor, permițând în același timp o mișcare de apariție. Ligamentele sunt esențiale pentru asigurarea stabilității articulației cotului, permițând în același timp mișcarea.Trei ligamente sunt prezente în articulația cotului: ligamentul colateral ulnar, ligamentul radial colateral și ligamentul inelar. Aceste ligamente furnizează forța și sprijinul articulației cotului împreună cu mușchii din jur sau cu brațul și antebrațul. Dacă apare o vătămare a articulației cotului, oricare dintre aceste ligamente poate fi rănit.
Circuitul ligamentului inelar în jurul capului osului din rază. Ligamentul vă ajută să vă păstrați raza în poziție în timp ce vă rotiți antebrațul când vă întoarceți mâna și încheietura mâinii.
Legarea ulnară colaterală este o puternică condensare în formă de ventilator a capsulei articulare fibroase. Acesta este situat pe partea mediană a articulației, care se extinde de la epicondila mediană a humerusului până la porțiunea proximală a ulnei. Acest ligament vă protejează cotul împotriva stresului sau a presiunii severe a valgusului din partea exterioară a brațului.
Ligamentul radial colateral este, de asemenea, o puternică condensare în formă de ventilator a capsulei articulare fibroase. Acesta este situat pe partea laterală a articulației, care se extinde de la epicondila laterală a humerusului până la capul razei. Acest ligament protejează articulația împotriva varusului excesiv sau a stresului interior sau exterior.
Frecvente de accidente
Cotul este o îmbinare foarte stabilă, dar poate fi rănit dacă apare stresul sau trauma potrivită. Frecvențele leziunilor la nivelul cotului pot include:- Ulnar ruptură ligamentală colaterale
- Întreruperea ligamentului annular, în special după o fractură a capului radial
- Ruptura radială a ligamentului radial
- Cox dislocare
Primii pași ai tratamentului
Dacă ați suferit o vătămare a cotului sau ați suferit dureri de cot, există câteva lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a începe tratamentul imediat. În primul rând, trebuie să vă adresați medicului pentru a exclude orice vătămare gravă a ligamentelor sau a oaselor cotului. Ultimul lucru pe care îl doriți este să tratați o fractură gravă a cotului ca o tulpină minoră.După o vătămare la cot, puteți beneficia de utilizarea metodei RICE pentru a ajuta la controlul procesului de inflamație. Acronimul RICE se referă la odihnă, gheață, compresie și înălțime. Rămâi cotul, aplicați un pachet de gheață și ridicați brațul pentru a minimiza umflarea.
Unii terapeuți fizici susțin acum metoda POLICE de gestionare a prejudiciilor. Aceasta înseamnă protecție, încărcare optimă, gheață, compresie și înălțime. Această metodă scoate pur și simplu restul și adaugă o anumită protecție la articulația dvs., permițând în același timp o mișcare a cotului în timp ce se vindecă.
Puteți beneficia de o gamă ușoară de exerciții de mișcare pentru cot după o rănire. Vizitați terapeutul fizic pentru o evaluare completă pentru a vedea ce exerciții trebuie să faceți pentru a vă deplasa cotul.
După o leziune ligamentală a cotului, puteți beneficia de asemenea de exerciții de întărire a antebrațului și a încheieturii mâinii pentru a vă ajuta să oferiți sprijin muscular cotului. Din nou, PT poate prescrie exercițiile corecte pentru starea dumneavoastră.
