Dacă vă aflați într-o stare fizică rezonabilă și trebuie să pierdeți câteva kilograme, puteți verifica programul nostru de pierdere îndelungată a grăsimilor. Dar dacă începeți de la zero, cu o...
Toate articolele - Pagină 2962
Seturile, repetările și intervalele de odihnă reprezintă baza programelor de antrenament în greutate. Trebuie să știți ce înseamnă și cum să le amestecați și să le potriviți în cele mai...
Dacă încercați să scăpați în greutate, să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă construiți muschi sau să vă îmbunătățiți sportul, probabil că știți primul lucru pe care trebuie să-l faceți: Stabiliți...
Ați luat decizia de a intra în formă, de a pierde în greutate și de a reduce grăsimea corporală. Obținerea în formă și înclinarea sunt obiective importante, dar punerea în...
Unii tipi preferă să meargă la sală. Alții au intrat în parcul local pentru a juca baschet sau pentru a arunca în aer fotbalul. Dar există anumiți bărbați care preferă...
Ați decis să faceți o plimbare pentru sănătate și fitness, iar acum aveți nevoie de un plan pentru a-ți construi rezistența la mers și viteza. Ca începător, trebuie să te...
Dacă începeți doar să vă ridicați greutățile, probabil că știți că trebuie să ridicați greutățile pentru toate grupurile dvs. musculare: pieptul, spatele, umerii, bicepii, tricepsul, miezul și corpul inferior. Sună...
Acest program de antrenament de patru săptămâni este conceput pentru începători / alergători care doresc să construiască până la o plimbare de două mile. Programul de antrenament combină intervale de...
