Mențineți un sistem imunitar puternic
Având în vedere cât de important este sistemul dvs. imunitar pentru sănătatea dumneavoastră, luarea de măsuri pentru a vă proteja sistemul imunitar poate fi un drum lung în menținerea sănătății dumneavoastră. Dacă aveți un sistem imunitar compromis, puteți deveni foarte bolnav chiar dacă sunteți expus la tipul de organisme infecțioase care nu cauzează în mod normal vătămări grave. Este important să învățați cum să evitați infecțiile dacă sunteți imunocompetent, dar cu atât mai mult dacă sunteți imunocompromițat.
Modalități de stimulare a sistemului imunitar
Puteți să vă protejați sistemul imunitar prin adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase. Nu există nici o modalitate de a dezvolta un sistem imunitar mai bun decât cel normal, astfel încât menținerea funcției optime este obiectivul.Etapele pe care le puteți lua pentru a vă proteja sistemul imun includ:
- Mănâncă o dietă bogată în fructe, legume și proteine slabe. Aceste alimente vă oferă nutrienții necesari organismului pentru a produce proteine, enzime și celule imunitare.
- Nu începeți să fumați și faceți efortul de a renunța la fumat dacă fumați deja. Fumatul interferează cu funcția imună a sistemului respirator, predispunându-vă la infecții.
- Gestionați stresul. Stresul excesiv poate ridica funcția de hormon simpatic, care vă reduce direct funcția imună.
- Ia suficient somn in fiecare seara. Somnul vă permite corpului să mențină o homeostază sănătoasă (consistență). Lipsa somnului restaurativ interferează cu un echilibru echilibrat al hormonilor, compromitând sistemul imunitar.
Cum să evitați infecțiile:
- Asigurați-vă că ați primit imunizările recomandate, mai ales dacă lucrați în jurul bolnavilor.
- Practicați o bună igienă, cum ar fi spălarea în mod regulat a mâinilor, în special înainte de mese.
Când aveți un sistem imunitar compromis
Având un sistem imunitar compromis (de asemenea, numit fiind imunosuprimat sau imunocompromis) înseamnă că corpul dumneavoastră poate să monteze doar un nivel de imunitate diminuat ca răspuns la organismele invadatoare. Un sistem imunitar compromis te face mai sensibil la cancer.Cauzele unui sistem imunitar compromis
Vârsta mai în vârstă este adesea asociată cu scăderea imunității. Condițiile medicale care pot duce la un sistem imunitar compromis includ boli de inimă, afecțiuni pulmonare, diabet, tulburări de sânge, cancer și boală autoimună. Aceste boli pot consuma prea mult din energia organismului, iar unele pot interfera cu anumite proteine ale sistemului imunitar.
Un număr de medicamente, în special chimioterapia și steroizii, vă pot suprima direct sistemul imunitar. Adulții și copiii care au boli ale sistemului imunitar, cum ar fi HIV, sunt deosebit de predispuși la infecții, deoarece boala însăși vizează funcția imună.
Cele mai frecvente cauze ale imunosupresiei Condiții de viață cu un sistem imunitar compromis
Dacă sunteți imunocompromițat, trebuie să faceți aceleași măsuri pentru a vă proteja sistemul imunitar ca pe cineva imunocompetent. Dar există și o serie de considerații speciale pe care trebuie să le cunoașteți:
- Alimente: Fructele proaspete, legumele și fructele de mare pot conține agenți infecțioși care nu ar face o persoană imunocompetentă bolnavă, dar poate provoca probleme pentru cineva care este imunosupresat. Asigurați-vă că gătiți bine aceste elemente.
- Imunizări: Este posibil ca unele vaccinuri să nu fie la fel de eficiente dacă sunteți imunocompromițat. Corpul tau poate sau nu poate raspunde complet la imunizari sau chiar la imunitatea naturala de a avea o infectie mai devreme in viata.
- Evitați setările germinate: Este posibil să fie nevoie să evitați setările și locațiile cunoscute pentru răspândirea infecțiilor, cum ar fi centrele de zi, spitalele și casele de îngrijire medicală.
- Utilizați o mască: Uneori, purtarea unei măști sau mănuși poate reduce expunerea la germeni. Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru o recomandare și luați în considerare purtarea unei măști atunci când trebuie să vă petreceți timp pe un avion sau să mergeți la cabinetul medicului dumneavoastră sau la un spital.
