Coping cu cynofobia sau frica de câini

Cynofobia sau frica de caini este o fobie extrem de comuna. Deși fobiile de șarpe și păianjen sunt chiar mai răspândite, persoana medie este mult mai probabil să întâlnească câini în viața de zi cu zi. O fobie de câini poate fi devastatoare, limitându-vă contactul cu prietenii și rudele care dețin câini și reducându-vă activitatea normală.

cauze

Ca și cele mai multe fobii animale, teama de câini este cel mai frecvent cauzată de o experiență negativă cu un câine, în special în timpul copilăriei. Atât copiii, cât și câinii sunt în mod natural curioși și probabil că ați fost săriți de un catel supraexpirat sau mârâit de un câine de pază mare când v-ați apropiat de un gard. Un câine mare poate face o impresie majoră unui copil mic, chiar dacă nu a avut loc niciun atac real.

Experiența negativă nu trebuie să te fi afectat direct. Mulți părinți îi avertizează pe copii să se apropie de câini ciudați. Imaginația fertilă a copilului, combinată cu o înțelegere incompletă sau chiar eronată a comportamentului câinelui, ar putea duce la o fobie plină de câini. Dacă un prieten sau o rudă a fost atacat de un câine sau un părinte a avut o frică nesănătoasă, riscul de a dezvolta cynofobia este crescut.

Simptome

Ca toate fobiile, teama de caini poate varia dramatic in severitate de la persoana la persoana. S-ar putea să vă temeți numai de rasele mari. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil în jurul câinilor vii, dar să fiți foarte mulțumiți să vedeți câini în fotografii sau emisiuni TV. De asemenea, simptomele de Cynofobie pot varia, de asemenea.

Reacțiile frecvente includ fuga, înghețarea în teroare și încercarea de a se ascunde. S-ar putea să vă scuturați, să vă simțiți greați sau dezorientați sau chiar să începeți să plângeți. Anxietatea anticipată apare frecvent în zilele care au dus la o confruntare cunoscută.

complicaţiile

Deoarece câinii sunt atât de populari ca animalele de companie și însoțitorii, evitarea lor poate fi aproape imposibilă. S-ar putea să vă limitați contactul cu proprietarii câinilor, chiar și în scopul evitării adunărilor de familie. Este posibil să nu vă puteți bucura de activități în aer liber, cum ar fi mersul pe jos în parc, drumeții sau camping, deoarece mulți entuziaști în aer liber își aduc câinii. De-a lungul timpului, rutina obișnuită poate deveni extrem de restrânsă în timp ce încercați să împiedicați orice contact accidental cu un câine.

Această izolare crescătoare poate duce la depresie și alte tulburări de anxietate. Unii oameni dezvoltă o fobie socială și chiar agorafobie, deoarece devin din ce în ce mai dispuși să-și părăsească casele.

Tratament

Ca toate fobiile animalelor, teama de câini răspunde destul de bine la tratament. Tehnicile cognitiv-comportamentale, cum ar fi desensibilizarea sistematică și inundațiile, sunt concepute pentru a ajuta la eliminarea fricii și a încuraja abilitățile de coping mai utile.

Deși aceste tehnici sunt efectuate în mod tradițional folosind câini vii, expunerea activă-imaginară se poate face. Dacă vi se administrează acest tip de tratament, veți fi încurajați să manifestați comportamente pozitive cum ar fi apropierea și mângâierea unui câine. În loc să interacționați cu un câine viu, cu toate acestea, vă veți imagina în mod intenționat câinele.

Dacă fobia ta este severă, medicamentele ar putea fi utilizate împreună cu terapia. Anumite medicamente vă pot reduce semnificativ anxietatea, permițându-vă să vă concentrați asupra tehnicilor terapeutice.

Deși cynofobia poate fi devastatoare, este extrem de tratabilă. Cu puțină muncă, nu există nici un motiv că trebuie să continuați să suferiți.