Scena este o fobie?

Starea de teamă nu este frecvent considerată drept o fobie, în ciuda capacității sale de a distruge performanții de toate tipurile. Oficial, totuși, ea poate fi clasificată ca un subset de glossofobie sau de teama de a vorbi în public, care este ea însăși un tip de fobie socială. Starea de teamă poate apărea brusc sau treptat și poate fi ușoară sau severă.

Cine se confruntă cu frica?

Oricine participă la o etapă publică, de la copii la școală până la actori profesioniști, este potențial amenințat de frică. Holograful din Hollywood este plin de povești ale interpreților care s-au luptat cu această fobie, de la Rod Stewart la Mel Gibson. Unul dintre cele mai celebre și exemplificate exemple este Carol Burnett, despre care se presupune că a aruncat în fiecare seară înainte de fiecare spectacol.

De ce să efectuați?

Poate fi extrem de dificil pentru nonperformers să înțeleagă de ce cineva ar alege o carieră sau un hobby care provoacă o astfel de primejdie evidentă. Dacă suferiți de frică de scenă, probabil că ați rezolvat întrebări nesfârșite de la familie și prieteni, de ce vă puneți prin chin.

Răspunsul este simplu. Performanța este "în sânge". Cei mai mulți interpreți nu-și pot imagina că nu au performanțe, așa cum simt că s-au născut să facă. Dragostea muncii este suficient de puternică pentru a depăși lipsa de stabilitate, respingerea nesfârșită și audițiile de dimineață devreme. Starea de frică este doar un alt obstacol care trebuie tratat în căutarea visului.

Simptome

Starea de frică tinde să se manifeste într-o oarecare măsură diferită decât majoritatea fobiilor. Foarte rar, fobia împiedică de fapt capacitatea interpretului de a lucra. În schimb, acesta tinde să apară în timpul care duce la audiție sau la performanță. Deși reacțiile fiecărei persoane sunt unice, cele mai multe cazuri de frică de scenă au un model rezonabil de previzibil.

Fobia începe în general cu săptămâni sau luni înainte de performanță, adesea manifestându-se ca o anxietate generalizată la nivel scăzut. Dacă aveți această afecțiune, puteți începe să vă simțiți hiperalert, jumping și plin de energie. Pe măsură ce data de performanță se apropie, simptomele se agravează. Cu câteva ore înainte de timpul de prezentare, este posibil să vă simțiți mai multe simptome de fobie tradițională, inclusiv probleme gastro-intestinale, cum ar fi vărsături sau diaree, iritabilitate, modificări ale dispoziției, tremor și palpitații cardiace.

Când te duci pe scenă, totuși, instinctul tău performer preia. Cei mai mulți dintre cei care suferă de frică de scenă spun că au puține simptome în timpul performanței. Veți juca probabil energia publicului dvs., permițându-vă să vă plimbați complet în caracter și să uitați de suferința voastră anterioară.

Mulți artiști experimentați au un tip de euforie, similar cu cel al alergătorului, atât în ​​timpul cât și după un spectacol. Această grabă de adrenalină poate explica parțial motivul pentru care simptomele fricii de scenă dispar atât de complet atunci când vă confruntați de fapt cu obiectul fobiei.

Copiind

În ciuda faptului că este posibil ca performanța dvs. să nu fie afectată, este important să găsiți modalități sănătoase de a face față fricii de scenă. Mulți artiști se îndreaptă spre auto-medicație, cu alcool sau droguri, într-un efort de a scapa durerea. Aceasta nu este niciodată o alegere bună pentru oricine, pentru că se poate transforma într-un ciclu periculos și o posibilă dependență pentru cei care efectuează în mod regulat.

Opțiunile de tratament

Dacă suferiți de frică de scenă, luați în considerare solicitarea ajutorului de la un profesionist în domeniul sănătății mintale. Ca orice fobie, frica de scenă este foarte tratabilă. O opțiune populară este terapia cognitiv-comportamentală. Mulți oameni cu frică de scenă rumnează pe convingerile că performanța lor nu va fi "suficient de bună", dezamăgind astfel audiența lor și distrugând propria lor carieră. Terapia vă poate ajuta să învățați să înlocuiți aceste mesaje negative cu mai multe gânduri raționale. Veți fi învățați, de asemenea, exerciții de relaxare pe care le puteți face atunci când anxietatea devine copleșitoare.

Frica de scenă este remarcabil de obișnuită și mulți artiști nu caută niciodată ajutor. Cu un tratament adecvat, cu toate acestea, starea poate fi gestionată cu succes.