Reteta de salata de pui cu reteta de capsuni Vinaigrette
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 497 Grăsime 31g Carbohidrați 21g Proteine 37g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 2 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 497 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 31g | 40% |
| Saturate grăsimi 7g | 35% |
| Colesterol 109mg | 36% |
| Sodiu 786 mg | 34% |
| Total carbohidrați 21g | 8% |
| Fibre alimentare 7g | 25% |
| Total zaharuri 10g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 37g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciul 305 mg | 23% |
| Fier 4 mg | 22% |
| Potasiu 1208 mg | 26% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 15 minute, bucătar 0 min
porţii 2 porții
Aceasta este o salată de cină tipică de vară - minunată, ușoară și diferită. Rochie cu dressing vinaigret de căpșuni și aveți o adevărată trăire într-o noapte fierbinte de vară.
ingrediente
- 1/4 căni de căpșuni feliate
- 1 lingurita de muștar
- 1/2 oțet de vin roșu oțet
- 2 linguri de ulei de măsline
- 6 cesti de spanac pentru copii
- 2 piept de pui cu oase fără piele, fără piele (la grătar și felii)
- 2 căni capsuni (felii)
- 1/4 căni de migdale (felii și prăjite)
- 2 uncii brânză feta (zdrobită)
preparare
- Purtați căpșunile fâșii, oțetul de vin roșu, mustarul și uleiul de măsline, într-un blender sau procesor de bucătărie, până la cremă.
- Aruncați spanacul cu dressingul.
- Pe două platouri separate: aranjați spanacul, jumătate din pieptul de pui tăiat, jumătate din căpșunile feliate, migdalele și brânza de feta. Servi.
