Supă de pui Noodle Bowl satisface sufletul tău poftă
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 303 grăsimi 5g carbohidrați 35g proteine 30g arată eticheta de nutriție ascunde eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 1 | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 303 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 5g | 6% |
| Saturate grăsimi 1g | 5% |
| Colesterol 54mg | 18% |
| Sodiu 441mg | 19% |
| Total carbohidrați 35g | 13% |
| Fibre alimentare 3g | 11% |
| Sugarii totale 4g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 30g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 61 mg | 5% |
| 3 mg de fier | 17% |
| Potasiu 814 mg | 17% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 10 minute, bucătar 10 minute
porţii 1
Ia supa de pui la un alt nivel cu acest preparat unic. Puneți carnea de pui și legumele rămas neinspirat din frigider în niște boluri de tăiței. Gustul de pui cald aduce mâncarea împreună și creează o farfurie liniștitoare, care este bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, extrem de prietenoasă, deoarece dieta bogată în grăsimi este cunoscută pentru a declanșa arsuri la stomac. Slăbirea până la ultima picătură este foarte încurajată.
ingrediente
- 2 cești cu conținut scăzut de sodiu din pui
- 1 uncie fidea de orez uscat
- ½ ceasca de zahar mazăre de zahăr
- 2 uncii de carne tocată de pui
preparare
- Încingeți un bulion de pui într-o cratiță mică până când se fierbe.
- Adăugați taitei de orez și gătiți, amestecând ocazional până când fidea este delicată.
- Adăugați mazăre și pui gătit și fierbeți încă 2 - 3 minute până ce mazărea rapidă este ușor licitată și toate ingredientele sunt încălzite.
- Serviți imediat.
Ingrediente variații și substituții
Puteți folosi orice fel de pui rămas pentru această rețetă.
Asigurați-vă că folosiți bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu - are mult condimente, dar nu este suprasolicitat de sare.
Puteți folosi, de asemenea, bulion fără sare adăugat și sezon cu sare pe gust.
În loc de fidea de orez, încercați să folosiți paste tradiționale de grâu sau fidea uscată (fără pachetul de condimente).
Orice combinație de legume și proteine poate funcționa frumos pentru această supă. Alte combinații pentru combaterea arsurilor la stomac includ: fasole verde și castraveți de porc, creveți și morcovi sau pui de găină.
Pentru o versiune vegană a acestei supă, folosiți bulion de legume împreună cu legume proaspete cum ar fi ciupercile sau vinetele, care fac schimbări mari de carne în textură. Evitați utilizarea ingredientelor pe bază de roșii, deoarece acestea tind să aprindă simptomele arsurilor la stomac.
Sfaturi pentru gătit și servire
Serviți această supă în boluri adânci cu betisoare. Stocați resturile într-un container etanș la frigider timp de până la 2 zile sau înghețați timp de până la o lună.
Această supă face pentru un pahar incantator de pungi maro pentru școală sau birou; împachetați într-un termos și serviți cu o bucată de fructe pentru o masă care vă va ține multumită toată după-amiaza.
