Sănătoase Buttermilk Ranch Dressing
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 40 grăsimi 4g carbohidrați 1g proteine 1g arată eticheta de nutriție ascunde eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 (câte 2 T) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 40 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 4g | 5% |
| Saturate grăsimi 1g | 5% |
| Colesterol 2mg | 1% |
| Sodiu 245 mg | 11% |
| Total carbohidrați 1g | 0% |
| Fibre alimentare 0g | 0% |
| Sugar total 1g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciul 20 mg | 2% |
| Fier 0 mg | 0% |
| 35 mg potasiu | 1% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 30 minute, bucătar 0 min
porţii 6 (câte 2 T)
Pansamentele cremoase cu conținut ridicat de grăsimi pot declanșa simptome inconfortabile dacă sunteți predispus la arsuri la stomac. Din fericire, există un astfel de lucru ca o salată mai sănătoasă și conservatoare. Combinația de unt de grăsime cu conținut scăzut de grăsime și iaurt grecesc fără grăsime conferă acestui dressing o tonă de aromă și cremă fără grăsimea găsită în cele mai multe pansamente îmbuteliate.
ingrediente
- ½ ceasca de lapte praf degresat
- ¼ cupa de maioneză
- ¼ ceasca de iaurt grecesc fara grasime
- 2 linguri de ardei proaspat tocat
- 2 linguri de pătrunjel proaspăt tăiat
- 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors
- 1 lingurita de lamaie proaspata de lamaie
- 1 lingurita praf de usturoi
- 1 linguriță sare kosher
- ½ linguriță de piper negru
preparare
- Combinați untul, maioneza și iaurtul grecesc într-un vas mediu sau într-o ceașcă mare de măsurare a sticlei.
- Se adaugă arpagic și patrunjel tocat, urmată de suc de lămâie și de lamaie, pudră de usturoi, sare de kosher și piper negru.
- Se amestecă foarte bine și se pune în frigider să se răcească cel puțin 20 de minute înainte de servire.
- Pansamentul poate fi depozitat în frigider timp de până la o săptămână.
Ingrediente variații și substituții
Înlocuiți patrunjelul și arpagicul cu orice ierburi proaspete doriți.
Arpacasul face cu adevărat un gust ca o fermă tradițională, așa că este foarte recomandat să-i lăsăm pe aceștia. Ierburile uscate funcționează de asemenea frumos dacă nu aveți produse proaspete pe mâini - utilizați aproximativ jumătate din suma solicitată.
Sfaturi pentru gătit și servire
Pansamentul se va îngroșa ușor în frigider, deci asigurați-vă că se răcește timp de aproximativ 20 de minute după cum indică rețeta. O oră este chiar mai bună dacă aveți timp. Pentru o utilizare ușoară, depozitați-o într-o sticlă de sticlă și păstrați-o în frigider timp de până la o săptămână.
Serviți acest dressing proaspăt și cremos peste o salată de grădină sau alături de o tăviță de legume tăiate pentru a fi scufundate. Dacă salata nu este chestia ta, acest dressing face de asemenea o minunată întindere a sandwich-urilor.
