Salata de fructe sănătoasă cu pansament de citrice
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 58 Grasimi 0g Carbohidrati 15g Proteine 1g Arata Eticheta Nutritie Ascunde Eticheta Nutritie| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 (câte o jumătate de ceașcă) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 58 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 0g | 0% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 3mg | 0% |
| Total carbohidrați 15g | 5% |
| Fibre alimentare 2g | 7% |
| Zahăr total 11g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 29 mg | 2% |
| Fier 0 mg | 0% |
| 199 mg de potasiu | 4% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 10 minute, bucătar 0 min
porţii 4 (câte o jumătate de cană)
Du-te natural când vrei să-ți satisfaci dulcele. Această salată de fructe ușoară reunește aromele fructelor dvs. preferate. Îmbrăcămintea de citrice și menta, realizată din lămâi și limes proaspăt stoarse, leagă întreaga farfurie împreună. Ce alt desert vă poate oferi cât mai multă colesterol care scade fibrele, antioxidanții și fără zahăr adăugat bunătate?
ingrediente
- 2 clementine, decojite și fiecare felie tăiată în 3 bucăți
- 1/2 cană proaspete căpșuni, cubulete
- 1/4 cană de struguri, tăiată în jumătate
- 1/2 ceasca de papaya, cubulete
- 1/2 cană de ananas, în cuburi
- suc de 1 lamaie
- suc de 1 var
- 20 frunze de menta, tocate
preparare
- Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare. Răciți înainte de servire.
Ingrediente variații și substituții
Această rețetă nu are reguli - puteți face schimb de fructe în cantități egale. Utilizați fructele preferate sau utilizați fructele rămas din frigider. Fiecare fruct oferă un profil propriu de antioxidanți unici și arome. Nu veți fi vindeți pe cont propriu dacă veți schimba orice.
Sfaturi pentru gătit și servire
Această salată de fructe este cel mai bine servită la rece și proaspătă.
Dacă nu veți servi întregul lot, vă recomandăm să faceți mai puțin pentru a omite resturile.
Depinde de dvs. dacă doriți să plecați de pe pielea subțire de clementină înainte de amestecarea cu alte fructe. Peelingul segmentelor individuale necesită mult timp, așa că nu vă faceți griji cu privire la părăsirea pielii individuale.
