Arsură la supă de pui cu supă de pui
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 315 Fat 7g Carbohidrati 33g Proteine 29g Arata Eticheta Nutritie Ascunde Eticheta Nutritie| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 (câte 2 1/4 cesti) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 315 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 7g | 9% |
| Saturate grăsimi 1g | 5% |
| Colesterol 84mg | 28% |
| Sodiu 737mg | 32% |
| Total carbohidrați 33g | 12% |
| Fibre alimentare 7g | 25% |
| Zahăr total 8g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 29g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciul 69 mg | 5% |
| 3 mg de fier | 17% |
| Potasiu 732 mg | 16% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 10 minute, bucătar 25 min
porţii 4 (câte 2 1/4 cesti)
Această supă de aluat de pui cu legume este o mâncare de confort într-un castron. Anterior, un non-nu pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac și de acid reflux, această versiune cu conținut scăzut de grăsime face ca acest produs clasic să se simtă bine la dispoziția celor cu probleme digestive.
Cele mai multe supe de pui sunt irizate cu globule de grăsime de pui de aur. Fat este un declanșator cunoscut pentru arsuri la stomac și disconfort reflux acid, astfel încât această rețetă făcută cu dezosati fierte anterior, sani fara piele de pui este o mană cerească.
În cazul în care piept de pui sunt gătite în avans, această rețetă ușor supa poate fi gata în aproximativ 35 de minute, de la început până la sfârșit, făcându-l o masă de week-end ocupat ideal.
ingrediente
- 1/2 linguriță de ulei de măsline
- 1 ceașcă tăiată și tăiată de țelină
- 2 litri de apă
- 2 cesti morcovi decojiti si tocati
- 4 cuburi de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu
- 1/2 linguriță cimbru
- 1/2 linguriță de sare
- 3 uncii de fidea de ou fiartă
- 2 cesti cuburi de pui fara pui fara carne
- 2 cesti de mazare congelate
preparare
- Adăugați 1/2 lingură de ulei de măsline într-o oală mare. Adăugați 2 cupă de țelină tăiată și tăiată și păstrați-o pe o căldură medie până la translucidă.
- Se adaugă 2 litri de apă, 2 cani decojite și morcovi tocate, 4 scăzut de grăsime cuburi de Bouillon de pui, 1/2 linguriță cimbru și 1/2 linguriță de sare. Aduceți la fierbere.
- Adăugați 2 cesti (3 uncii) fidea de ou mare în apă fiartă. Se amestecă. Întoarceți-vă la fierbere, reduceți căldura și gătiți timp de 8 minute sau până când nucile sunt delicate.
- Adăugați 2 căni cubulete de piept de pui fără carne dezosată și 2 cești de mazare congelate. Întoarceți-vă la fierbere, reduceți căldura, acoperiți și fierbeți peste căldura medie-scăzută timp de 5 până la 10 minute.
Aveți o mână de aprovizionare cu piept de pui fierte
Nu este o idee rea de a găti un lot de dezosat, piept de pui fara piele (cu ajutorul dumneavoastră preferat de gătit metoda-grill-ul, braconaj, de coacere, sauteing, pan-prăjire, abur, etc.) și apoi să le înghețe să aibă la îndemână pentru rețete chemând pui gătit, cum ar fi acesta.
Deoarece pieptul de pui congelat se dezgheață foarte repede, puteți avea o masă delicioasă pe masă în cel mai scurt timp.
Este o idee mai bună să îngheți întregul piept de pui fiert, mai degrabă decât carnea de pui la grătar. Acesta din urmă se va usca mai repede. Unele rețete vor face apel la pahare de carne de pui tăiat, așa cum face acest lucru, dar altele se vor referi la sânii întregi care sunt apoi tăiați în bucăți. Deci, dacă doriți, puteți să arunci niște sânii de pui și să lăsați un întreg.
Se îngheață într-o pungă cu zip-top sau în alte recipiente timp de 3 până la 4 luni.
