Rețetă plăcută pentru pui de gălbenuș
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 430 grăsimi 12g carbohidrați 49g proteine 34g arată eticheta de nutriție ascunde eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 430 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 12g | 15% |
| Saturați grăsimi 3g | 15% |
| Colesterol 72mg | 24% |
| Sodiu 1077mg | 47% |
| Total carbohidrați 49g | 18% |
| Fibre alimentare 5g | 18% |
| Total zaharuri 13g | |
| Include 3g de zahăr adăugat | 6% |
| Proteină 34g | |
| Vitamina D 1mcg | 5% |
| Calciu 148 mg | 11% |
| 3 mg de fier | 17% |
| Potasiu 586mg | 12% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 15 minute, bucătar 40 min
porţii 4
Această rețetă delicioasă și indulgentă de pui de pui este făcută de la zero, cu ingrediente prietenoase cu pirozisul, inclusiv piept de pui fără piele și lapte degresat.
Alimentele cu conținut ridicat de grăsimi sunt de obicei vinovăția celor care suferă de arsuri la stomac. Această rețetă cu conținut scăzut de grăsimi duce la revenirea plăcintei de pui în meniu.
ingrediente
- 1 piept de pui fără carne dezosată
- 1/2 linguriță de sare
- 1 lingură de ulei de măsline
- 1 cană morcovi congelați, dezghețați și drenați
- 1 ceasca de mazăre congelată, dezghețată și drenată
- 1 (14,75 uncii) poate porumb în formă de cremă
- 3/4 cana lapte degresat, împărțit în porții de 1/4 cană și 1/2 cană
- 1 cană de amestec de biscuiți
preparare
- Se încălzește cuptorul la 400 grade F.
- Tăiați piept de pui în cuburi de 1 inch și sezonați cu 1/2 linguriță de sare.
- Încălziți 1 lingură de ulei de măsline sau ulei vegetal într-o tigaie cu căldură medie.
- Adăugați 1 lire sterline de cuburi de piept de pui și gătiți timp de 8 minute, amestecând ocazional sau până când se rumenesc.
- Puneți carnea de pui într-un vas de copt de 3 centimetri și adăugați 1 cană morcovi congelați, dezghețați și drenați, 1 cană.
- Acoperiți și coaceți timp de 25 de minute.
- Într-un castron de amestec combinați 1 cupă de amestec de biscuiți și restul de 1/2 cești de lapte degresat. Se amestecă până se formează un aluat moale.
- Scoateți vasul de coacere din cuptor și descoperiți-l.
- Spălați aluatul pe pui și legume cu o lingură și împrăștiați uniform pentru a acoperi întreaga suprafață a amestecului de pui.
- Coaceți descoperit timp de 10 minute sau până când biscuiții sunt maro aurii.
Mai multe despre piept de pui
Pâinea de pui este o mâncare de confort la cele mai bune momente. Este vehiculul perfect pentru friptul rămas rămas sau pui la grătar și legume amestecate cu sos sau sos. În cazul în care se poate intra în probleme este crusta. În mod obișnuit, se utilizează aluaturi bogate în grăsimi sau coșuri de patiserie, care pot provoca probleme persoanelor care suferă de arsuri la stomac. Această rețetă este o versiune mai ușoară.
Pot Pie History
Carnea de pâine din carne se întoarce în Imperiul Roman unde au fost servite la banchete generoase, uneori cu păsări vii sub crustă (amintesc "patruzeci de păsări coapte într-o plăcintă"?).
Dansul englez din secolul al XVII-lea a continuat obiceiul de plăcinte de carne făcute cu carne de porc, miel, vânat și păsări. Această cramă a plăcilor de carne sa răspândit în Lumea Nouă, cu colonii timpurii, care le-au dus în cele din urmă în Occident, unde au devenit ferm înrădăcinate în repertoriul culinar al SUA.
Unii spun că pastele englezești, favorizate de minerii de carton din Cornish, sunt de fapt o versiune portabilă a plăcilor de oală clasice.
Tu decizi.
