Cuptoare de curmale uscate cu cuptor
Noutăți nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii 118 Grăsime 0g Carbohidrați 31g Proteină 1g Arătați eticheta de nutriție Ascundeți eticheta de nutriție| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 (1 valoare în fiecare zi) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 118 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 0g | 0% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 2mg | 0% |
| Total carbohidrați 31g | 11% |
| Fibre alimentare 6g | 21% |
| Total zaharuri 21g | |
| Include 0g de zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciul 13 mg | 1% |
| Fier 0 mg | 0% |
| Potasiu 270 mg | 6% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
Prep 5 minute, bucătar 120 min
porţii 6 (1 valoare în fiecare zi)
Căutați o gustare satisfăcătoare și nutritivă la mijlocul după-amiezii? Ai ajuns la locul potrivit. Persimmons arata ca o rosie portocalie stralucitoare, dar ele sunt de fapt fructe dulci. Ele vin în două varietăți: fuya și hachiya.
Această rețetă face apel la struy persimmons, care pot fi tăiate și consumate crude (față de hachiya persimmons, care trebuie să fie moi și curățate pentru a mânca). După felierea și coacerea acestor runde de curmale, puteți lua o pauză de la jumătatea zilei pentru a vă bucura de aceste "chipsuri" de fructe.
Persimmons conține antioxidanți numiți catechine și gallocatechine, precum și un compus numit acid betulinic. Acidul betulinic poate declanșa apoptoza sau moartea celulară în celulele canceroase.
ingrediente
- 6 medii fiii persimmons
preparare
1. Preîncălziți cuptorul la 250F.
2. Se taie cu tencuiala persimmons în cruce în 1/4-inch runde.
3. Împărțiți persimmons între 2 rafturi de sârmă setat deasupra foilor de copt.
4. Coaceți până când centrele arată uscat și marginile încep să se încurce, aproximativ 1 1/2 până la 2 ore.
5. A se păstra într-un container etanș la frigider.
Sfaturi pentru gătit și servire
Aveți nevoie de o gustare mai densă de calorii? Întindeți aceste runde de curmale și le folosiți într-un trailmix de casă.
Încercați să le amestecați cu nuci, semințe de dovleac și chipsuri de ciocolată neagră. De asemenea, le puteți adăuga la o ceașcă de iaurt grecesc pentru o gustare bogată în proteine și calciu.
Includeți aceste runde de curmale uscate în cuptor în salatele preferate pentru o criză suplimentară de fibre, vitamina C și antioxidanți.
Aceasta este o reteta minunata de a avea resturi, deoarece este atat de versatila. Faceți un lot mare pentru întreaga săptămână și le aveți dimineața, după-amiaza sau seara pentru a satisface o dorință dulce și crocantă. Acestea sunt un plus de Ziua Recunostintei la aperitivul dvs. sau la platoul de desert. Turnați-le într-un coș căptușit și bucurați-vă de o gustare de sărbătoare. Sau, asociați-le cu un șarjă de chipsuri de kale pentru o gustare suplimentară crocantă și bogată în nutrienți.
